浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變得暖乎乎的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的關(guān)鍵。木桶中的溫水還能促進內(nèi)臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續(xù)每天泡澡，才能達到提高基礎(chǔ)代謝的效果。能讓身體放松，還能抑制亂吃東西的效果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內(nèi)的毒素，如尿毒、汗毒等。

泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。

木桶浴還能強化排毒，清除毒素。人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪結(jié)合之后，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長，以達到好的出汗效果，不僅可以改變體質(zhì)，也能讓排毒效果提升哦！

三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕松達到最佳的運動效果！溫水的溫熱效果和凈水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效地讓肌肉增加，提升基礎(chǔ)代謝。

1、在水中，只要不停的擺動手腳，就能達到很好的運動效果。

2、記得一定要用合適溫水。過熱的水容易造成心臟及肺部的負擔！

3、一定要養(yǎng)成在泡澡的同時動一動的習慣！這樣除了能幫助血液循環(huán)，也能消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響?？梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到收縮的效果。離開水桶時，血管和淋巴會呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)。像這樣反復收縮、放松，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環(huán)、改善體寒和水腫！

1、推薦用全身浸泡浴促進淋巴流動。

2、用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到很好的血管、淋巴縮張效果。

3、因為這樣的泡澡方式對身體有一定的負擔，所以一定要記得每次的泡澡時間只能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什么壞處，只有幾點注意事項：

1、溫度最好設(shè)定在38~40攝氏度，以感覺舒服又有點溫熱的程度為主。

2、施行半身浴，半身浴對身體比較沒有負擔，經(jīng)過長時間的泡澡也能達到體內(nèi)暖和的功效。

3、泡澡時間為20分鐘，可以應人而異。

4、如果覺得20分鐘太長，無法忍受熱氣的壓力的人，可以中途休息一下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料污染塑料垃圾因其在環(huán)境中不易腐爛，會造成白色污染。

2、塑料浴桶如果用回收的廢舊塑料加工而成，長期使用會損傷皮膚，危害人體健康。

3、塑料表面看似光滑，但實際上有許多空隙，易藏污納垢，通常不好清洗，殘留原有的清潔用品，變成細菌的溫床，使用前一定要清洗干凈。

4、如果水太熱的話，塑料桶受熱后會析出一些化學物質(zhì)，如果不是正規(guī)生產(chǎn)的塑料桶，可能含有毒化學成分，這些毒物質(zhì)被分析出來混入水中，粘在你的皮膚上。