一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌，增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶，保留有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是茉莉花茶不能天天喝。茉莉花茶為茉莉花朵與傳統(tǒng)綠茶窨制而成，茉莉茶含有豐富的苯甲醇、酯類(lèi)、咖啡堿等物質(zhì)，天天喝茉莉茶容易刺激腸胃，影響吸收以及消化能力；其次天天飲用茉莉茶，會(huì)促進(jìn)大腦活躍，影響睡眠狀態(tài)。

二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天不要超過(guò)12克，大約可以沖3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是一次飲用過(guò)量的話(huà)，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項(xiàng)

1、早晨空腹喝茉莉花茶，對(duì)于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fā)胃部不適。

2、飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般建議飯后1~2小時(shí)后再飲用茉莉花茶。

3、睡前喝茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮，影響正常的睡眠質(zhì)量。

4、茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重，且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌。

5、茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發(fā)燒患者、神經(jīng)衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經(jīng)期、哺乳期、臨產(chǎn)期、更年期等）不要經(jīng)常喝茉莉花茶。