滑冰是什么運(yùn)動

滑冰（skating），亦稱“冰嬉”，包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項(xiàng)目。

滑冰運(yùn)動的種類有哪些

速度滑冰

是指在規(guī)定距離內(nèi)以競速為目的的滑冰比賽，簡稱速滑，是冬季奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動員腳著冰鞋在冰面上滑行，借助冰刀的刀刃切人冰面形成穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，通過兩腿輪流蹬冰、收腿、下刀，滑進(jìn)動作以及全身協(xié)調(diào)配合向前快速滑行。

花樣滑冰

運(yùn)動員通過冰刀在冰面上劃出圖形，并表演跳躍、旋轉(zhuǎn)等高難度動作?；踊牟门袝凑談幼鞯馁|(zhì)量與藝術(shù)性表現(xiàn)進(jìn)行綜合評分，最高為6分。

短道速滑

短道速滑（Short Track Speed Skating），全稱短跑道速度滑冰，是在長度較短的跑道上進(jìn)行的冰上競速運(yùn)動。起源于加拿大，當(dāng)時加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內(nèi)冰球場上練習(xí)，隨之產(chǎn)生了室內(nèi)速度滑冰的比賽。

滑冰和輪滑的區(qū)別

1、滑冰的靈活性非常好，輪滑的靈活性差，兩者所在的平面不一樣，滑冰的危險程度比較低，光滑的平面有緩沖作用，輪滑摔倒非常容易產(chǎn)生擦傷，出現(xiàn)的情況也是非常難避免的。

2、滑冰主要用力的地方是在腳踝，輪滑對于腳踝的要求相對較低一些，滑冰和輪滑的靈活程度也是有一定區(qū)別的，冰面上的潤滑度非常高，滑冰技術(shù)高超的人可以在冰面上做各種各樣的動作，輪滑在玩的時候場所大多是在水泥路上，水泥路面是比較粗糙的，靈活度也就相對較差。

3、滑冰的危險程度也各不相同，滑冰的危險程度是比較低的，冰面十分光滑，身體的撞擊力有緩沖，輪滑在水泥地面滑行的時候摔倒沒有緩沖，非常容易受傷。

滑冰的好處和壞處

好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運(yùn)動要想玩得好，就要保證身體能保持平衡。因此長期進(jìn)行輪滑運(yùn)動，可以促進(jìn)肌肉的協(xié)調(diào)性，不斷的鍛煉身體的平衡能力，從而也能鍛煉腦部。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

輪滑是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，需要身體各個部位的配合，可以起到很好的鍛煉身體的效果，從而提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

壞處

溜冰需要掌握一定的技巧，還要注意一些場地的安全選擇，否則很容易出現(xiàn)一些意外情況導(dǎo)致身體出現(xiàn)傷害。

滑冰鞋選購攻略

滑冰鞋價格

要看買什么樣的冰刀，冰刀一般分為冰球刀、花樣刀、大道刀、短道刀，國產(chǎn)和進(jìn)口的價格也不一樣。例如沈陽或者是哈爾濱出的冰刀一般價格在500~1200左右，小工廠出的冰刀 價格在100~200左右，進(jìn)口冰刀一般都在2000以上，貴的上萬。

滑冰鞋選購要點(diǎn)

1、一般建議選擇刀刃較寬的滑冰鞋，而且刀體一定要有弧度，這樣的鞋子才能夠在冰面上做一些驚險的運(yùn)動。

2、注意觀察刀體，它可以說是一雙鞋子的靈魂，將冰鞋倒著拿，然后與眼睛齊平，刀刃朝上，用目光觀測刀刃是否在一條直線上。

3、好的冰刀鞋往往冰刀非常明亮，而且具備一種特殊的光澤，如果你所看到的鞋子冰刀存在銹痕或者不是特別亮的話，那么很有可能是因?yàn)椴馁|(zhì)不好。

4、購買冰刀鞋還有一點(diǎn)需要注意的就是尺碼，一定要選擇合適自己的尺碼，不要太大也不要太小，千萬不要將就，不然的話，身體在運(yùn)動過程中會受到一定損傷。

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滑冰的技巧教程

1、先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。

2、滑冰基本姿勢：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢；大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處；每次下蹲要靜蹲2-3秒，再站起，站起后要挺胸。

3、蹬冰收腿：在蹲屈姿勢的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動作。

4、V型走步：先以V型站姿站好，兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿；身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳；身體稍向前傾，右腳向前抬起；右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

5、前溜：前進(jìn)時腳呈外八字，右腳前進(jìn)時，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳。

滑冰注意事項(xiàng)

1、滑冰前先做好準(zhǔn)備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。

2、初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦，應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3、宜佩戴一些防護(hù)用具，如專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。

4、滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

5、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在冰場上逆行或與大家滑行方向相反，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。

6、學(xué)會在摔跤時做自我保護(hù)。當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，防止生凍瘡。

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知名滑冰比賽盤點(diǎn)

1、世界速度滑冰錦標(biāo)賽

國際性速滑比賽，始于19世紀(jì)末。1889年，在荷蘭的阿姆斯特丹舉行了第1屆國際速滑比賽。參加國有荷蘭﹑挪威等13個國家，并商定以后每年舉行一次世界性比賽。

2、世界少年短道速滑錦標(biāo)賽

世界少年短道速滑錦標(biāo)賽是一項(xiàng)少年短道速滑賽事，每年舉行一次。選手們參加個人500米、1000米、1500米、1500米超決賽和團(tuán)體3000米接力比賽。

3、四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽

四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽為國際滑冰總會（ISU）的世界頂級花樣滑冰賽事之一，它與冬季奧林匹克運(yùn)動會、世界錦標(biāo)賽、花樣滑冰歐洲錦標(biāo)賽平級，每年舉辦一次，輪流在各個國家舉辦?；踊环Q為世界上最美的體育運(yùn)動，是體育與藝術(shù)結(jié)合最為緊密的一項(xiàng)運(yùn)動。“四大洲”分別是奧運(yùn)五環(huán)（除歐洲）代表的美洲、亞洲、非洲、大洋洲，參賽運(yùn)動員也均自以上地區(qū)。

4、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽

世界花樣滑冰錦標(biāo)賽由國際滑冰總會（ISU）主辦，各成員國（或地區(qū)）的業(yè)余運(yùn)動員參加的花樣滑冰比賽，每年舉辦一次（常在三月）。世界花樣滑冰錦標(biāo)賽包含四個單項(xiàng)：男子單人滑、女子單人滑、雙人滑、冰舞。各單項(xiàng)的第一名享有該年度“世界冠軍”的頭銜。該賽事與冬奧滑冰比賽、歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽、四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽為國際滑冰總會主辦的四大世界頂級花樣滑冰賽事。

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知名滑冰運(yùn)動員盤點(diǎn)

埃登（Jaap Eden）

荷蘭速度滑冰運(yùn)動員。速滑史上第一個世界冠軍。1893年在第一屆世界速度滑冰錦標(biāo)賽中獲500米、1500米、5000米三項(xiàng)冠軍。1895年和1896年又分別在兩屆世界滑冰錦標(biāo)賽中七次獲500米、1500米、5000米、10000米的冠軍。先后在1500米、5000米、10000米三項(xiàng)中多次創(chuàng)世界紀(jì)錄。

關(guān)穎珊

1980年7月7日出生于美國加州，從小就在父親的精心培養(yǎng)下苦練花樣滑冰。5歲開始滑冰，7歲奪得自己第一個花樣滑冰冠軍頭銜。美國首位贏得四項(xiàng)世界冠軍的花樣滑冰女選手，也是首位成功衛(wèi)冕冠軍頭銜的人。1996年美國花樣滑冰錦標(biāo)賽冠軍；1996年世界花樣滑冰錦標(biāo)賽冠軍；1997年日本公開賽冠軍；1997年加拿大花樣滑冰錦標(biāo)賽冠軍；1998年世界花樣滑冰錦標(biāo)賽冠軍。

羅德尼娜

出生于1949年，前蘇聯(lián)女子花樣滑冰運(yùn)動員。在世界、歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽和冬季奧運(yùn)會上多次獲冠軍。1972年（與烏蘭諾夫合作)、1976年、1980年（與扎伊采夫合作）3次獲奧運(yùn)會花樣滑冰金牌。1969年至1972年（與烏蘭諾夫合作）和1973年至1978年（與扎采夫合作）10次獲世界花樣滑冰錦標(biāo)賽冠軍。為此，她成為第一位獲得國際滑聯(lián)“法瓦特杯”的花樣滑冰選手。

王秀麗

中國女子速度滑冰運(yùn)動員。1984年，王秀麗作為黑龍江隊(duì)員在全國冠軍賽上獲3枚金牌，次年又以絕對優(yōu)勢囊括該項(xiàng)比賽的5項(xiàng)冠軍；1987年和1988年兩屆世界錦標(biāo)賽中，她各得Ⅰ枚銅牌，并獲多項(xiàng)第4名和第5名，在1990年舉行的世界錦標(biāo)賽上，王秀麗以2分3秒34的成績獲1500米的世界冠軍，使中國速度滑冰運(yùn)動27年來出現(xiàn)了歷史性的轉(zhuǎn)機(jī)。

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