腎氣不足的病因
腎氣虛分為先后天兩種，先天不足指先天腎精不足，比如早產(chǎn)兒，在生長發(fā)育的過程中因?yàn)橄忍炷I氣不足影響其他臟氣，比如脾氣虛，肺氣虛等。對于成人來說，腎氣虛因?yàn)楹筇爝^勞，比如房勞過度，勞力過度，損傷人體的腎氣，導(dǎo)致五臟六腑的損傷。
還有隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰弱，這是人體的自然規(guī)律，腎為先天之本，脾為后天之本，久病傷及脾胃，后天人體需要的精，津，氣不足或者久病都會(huì)導(dǎo)致腎氣的虧虛。
腎氣不足有什么癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化，此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
2、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
5、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。
6、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
腎氣不足會(huì)引發(fā)什么病
腎氣不足會(huì)引起腎炎，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起尿毒癥，腎氣不足的時(shí)候主要會(huì)出現(xiàn)小便短，夜尿頻繁，遺尿，腰酸背痛等癥狀，平時(shí)一定要密切觀察自己的身體變化，多喝一些溫開水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)物的排出。
腎氣不足怎么調(diào)理
1、飲食
腎氣不足的人可以適當(dāng)吃山藥、枸杞以及羊肉的食物，還可以吃干貝、鱸魚以及肉蓯蓉等食物。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為五色入臟，黑色的食物入腎經(jīng)可以養(yǎng)腎的，所以平時(shí)也建議多吃黑色的食物，像黑芝麻、黑木耳、黑豆。也可以吃調(diào)養(yǎng)腎臟的中成藥物，比如六位地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、全鹿丸等，補(bǔ)腎還可以用黑枸杞、黑芝麻、龍眼肉、桑葚等泡水喝，也可以采用藥膳治療的方法，如豬腰子、杜仲、枸杞燉湯喝，牛鞭、枸杞燉湯喝，效果都非常好。
2、生活
日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
腎氣不足如何預(yù)防
1、飲食規(guī)律
長期在外吃飯衛(wèi)生問題也是需要小心，吃的太多就會(huì)使得體內(nèi)的雜物無法快速排出，過多的堆積到腎部不利于腎臟的正常工作，容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。
2、節(jié)制房事
由于年輕人自身精力比較旺盛，便會(huì)過多地過夫妻生活，這樣便會(huì)讓腎臟過于勞累，嚴(yán)重的還將出現(xiàn)腎虛的癥狀，建議人們一定要有一個(gè)正確的合理的夫妻生活。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多人都是處于一種亞健康狀態(tài)，人們的身體狀況都是非常差，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有益的，它可以促進(jìn)人體血液的流通，增強(qiáng)自身的免疫力，保護(hù)腎功能。
