記憶力
記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。
記憶的內(nèi)容
1、形象記憶
以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對(duì)看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性。
2、情緒記憶
是以過去體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。如學(xué)生對(duì)接到大學(xué)錄取通知書時(shí)的愉快心情的記憶等。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物或與人交往的過程中，總會(huì)帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對(duì)人的行為具有較大的影響作用。如教師對(duì)某個(gè)學(xué)生的第一印象會(huì)在很大程度上影響對(duì)該生的態(tài)度、行為，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的。情緒記憶的映象有時(shí)比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對(duì)引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。
3、邏輯記憶
是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對(duì)數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn)。
4、動(dòng)作記憶（運(yùn)動(dòng)記憶）
是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動(dòng)作及動(dòng)作模式，都屬于動(dòng)作記憶。如上體育課時(shí)的體操動(dòng)作、武術(shù)套路，上實(shí)驗(yàn)課時(shí)的操作過程等都會(huì)在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對(duì)于人們動(dòng)作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動(dòng)作技能形成的基礎(chǔ)。
保存時(shí)間
1、瞬時(shí)記憶
瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時(shí)間很短，一般在0.25～2秒之間。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識(shí)到，進(jìn)入短時(shí)記憶。
2、短時(shí)記憶
短時(shí)記憶是保持時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會(huì)衰退或消失。有人認(rèn)為，短時(shí)記憶也是工作記憶，是一種為當(dāng)前動(dòng)作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留。
1、身體
人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如果一個(gè)人活力四射身體健康，那么這個(gè)人的記憶力就好。另外，睡眠狀況也是直接影響人的記憶力，長期睡眠不足記憶力就會(huì)下降。
2、年齡
從幼年到青年是記憶力最佳的時(shí)期。而后隨著年齡的不斷增長記憶力也漸漸減退。
3、性別
女性在語言表達(dá)、短時(shí)記憶方面比男性好，更善于強(qiáng)記；男性在分析綜合能力等方面優(yōu)于女性，他們更善于找出事物的規(guī)律再進(jìn)行歸納記憶。
1、壓力
壓力巨大使人的記憶力降低，但少量的壓力比沒有壓力要更能增強(qiáng)人記憶力。
2、情緒
過度緊張使人記憶力下降，更有甚者會(huì)出現(xiàn)大腦空白。良好的情緒增強(qiáng)記憶力；不好的情緒會(huì)降低記憶力，所以教育孩子時(shí)一定要讓他們精神愉悅地學(xué)習(xí)，反之會(huì)削減他們記憶力，出現(xiàn)怎么也記不住的情況。
1、敏捷性
你可以在紙上寫出一些詞語，如書本、大海、鋼筆、一隴鳥、紅旗、學(xué)生、太陽燈。用心看一遍之后，再復(fù)述這些詞語，復(fù)述的詞語越多，說明你的記憶敏捷性越好。
2、持久性
指的是記住的事、物所保持的時(shí)間長短。
3、正確性
記憶力再好，時(shí)間久了也難免會(huì)出現(xiàn)記憶誤差。記憶的正確性，指的就是這個(gè)誤差率。一般來說。只要記憶的誤差不大，與原來記憶的內(nèi)容大致相當(dāng)即可。
記憶力差的患者先表現(xiàn)學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力下降，患者學(xué)習(xí)新知識(shí)的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了，剛剛做過的事情也不記得，說話時(shí)言語會(huì)比較單一，詞匯也會(huì)明顯減少。 【查看如何測(cè)試記憶力】
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
首先建議在平時(shí)的飲食上多吃些核桃、芝麻、新鮮的蔬菜和水果，避免吃含油脂高的食物，不要抽煙喝酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意休息，不要熬夜，放松壓力，保持心情的愉快。
