男性游泳的好處

1、延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間

男性蛙泳時(shí)，兩腿通過(guò)一張一合讓腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到鍛煉，同房時(shí)正好用到這幾組肌肉，能讓男性更加放松，延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間，提高男性性能力以及性自信心。

2、提高肺活量

游泳時(shí)胸部受到一定壓力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停緊縮，呼吸時(shí)感覺(jué)困難，迫使人們用力呼吸，加大呼吸深度，從而提高肺活量。另外游泳時(shí)能促進(jìn)呼吸肌發(fā)達(dá)，增大胸圍，增加肺活量。

3、改善肌肉系統(tǒng)能力

游泳時(shí)需全身肌肉參與其中，能提高很多肌肉力量和協(xié)調(diào)性，尤其是上肢、肩帶和軀干。只要男性堅(jiān)持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加關(guān)節(jié)靈活性。

4、加快皮膚血液循環(huán)

游泳時(shí)因?yàn)槭艿剿疁卮碳?，身體為能保證足夠溫度，皮膚血管參與調(diào)節(jié)作用。受到冷水刺激時(shí)皮膚血管收縮，防止熱量擴(kuò)散到體外。與此同時(shí)，身體又加緊產(chǎn)生熱量，使得皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚血管供血，加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)。除此之外，游泳時(shí)水能沖刷肌膚、脂肪腺和汗腺，相當(dāng)于做一次按摩，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使得皮膚光滑細(xì)膩有彈性。

5、減肥瘦身

游泳時(shí)身體在水中浸泡，水的阻力大且導(dǎo)熱性能好，散熱速度快，能消耗更多的熱量。游泳時(shí)能避免腰部和下肢受到損傷，適合身體肥胖的人減肥。另外在游泳時(shí)利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能讓身體得到均衡和協(xié)調(diào)發(fā)展，使得肌肉線(xiàn)條更加流暢。

6、能增強(qiáng)抵抗力

游泳耗能量大，為能快速補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，供冷熱平衡需求，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)快速作出反應(yīng)，加快新陳代謝速度，增加身體對(duì)外界的適應(yīng)能力。同時(shí)也能提高內(nèi)分泌功能，增加腦垂體能力，提高抵抗力和免疫力。

男性游泳注意事項(xiàng)

1、清洗身體

不管是進(jìn)入水中游泳還是游泳后出來(lái)，都要用清水沖洗身體，由于泳池中的水大部分含有消毒劑，清洗身體能避免這些消毒劑附著在身體上傷害皮膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳是消耗能量的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，空腹游泳會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^(guò)度而有頭暈等癥狀，在吃晚飯后馬上游泳會(huì)導(dǎo)致消化功能被影響，讓身體有嘔吐、腹痛等消化不良癥狀。

3、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)

在下水游泳前男性要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓四肢融入運(yùn)動(dòng)中，下水時(shí)才不會(huì)因?yàn)椴贿m而導(dǎo)致意外。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后禁止游泳

不要以為巨烈運(yùn)動(dòng)加游泳能快速燃脂，在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，而且讓體溫快速下降，此時(shí)寒氣入侵易導(dǎo)致感冒以及其他疾病。

5、游泳后不能馬上進(jìn)食

在游泳后很多人會(huì)感覺(jué)饑餓，會(huì)馬上進(jìn)食，但這種行為不可取，在游泳后馬上進(jìn)食會(huì)要腸胃負(fù)擔(dān)加重，血液不能供應(yīng)，腸胃消化會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦萊卡：是一種人造彈性纖維，彈性最佳面料，可延伸到原長(zhǎng)度的4~6倍，伸展度極佳，適合跟各種纖維混紡，可強(qiáng)化質(zhì)地垂墜，防皺等優(yōu)點(diǎn)。含抗氯成分的杜邦萊卡，將使泳裝擁有比普通材質(zhì)的泳衣更長(zhǎng)的使用壽命。

②錦綸面料：質(zhì)地雖不如萊卡面料扎實(shí)，但彈性柔軟度已與萊卡不相上下。目前為泳裝最常使用的面料，適用于中等價(jià)位的產(chǎn)品。

③滌綸面料：為單向、二方伸展的彈性面料。因彈力受限，大多使用在泳褲或女泳分體二截式，不適用于連身款型?？刹糠菁艚踊虻蛦蝺r(jià)策略應(yīng)用之面料。

男士泳褲多以深藍(lán)和黑色等暗的色調(diào)為主。但如今，淺色調(diào)的泳褲也越來(lái)越受到人們的青睞，比如綠色、黃色、天藍(lán)等，但也會(huì)引來(lái)一些爭(zhēng)議，尤其體現(xiàn)在白色泳褲上，許多人不敢穿白泳褲，小編覺(jué)得這完全是沒(méi)有必要的，顏色只要隨個(gè)人喜好便可以的！

2、腰的高度

①高腰：通常設(shè)計(jì)為平角泳褲，現(xiàn)在已經(jīng)快淘汰了，所以市面上也不多。

②正常腰：平角三角都可以，這樣的泳褲比較多，通常為大眾的選擇，但我覺(jué)得它更適合于平角泳褲。

③低腰：大多數(shù)設(shè)計(jì)為三角，因?yàn)槿怯狙澰O(shè)計(jì)成低腰要比正常腰好看，平角到也有，不過(guò)會(huì)顯得泳褲很寬，不美觀。低腰泳褲呈現(xiàn)流行趨勢(shì)，正在逐漸蓋過(guò)正常腰的泳褲，因?yàn)槿窃絹?lái)越受人們的喜愛(ài)。

④超低腰：通常指露出一點(diǎn)股溝的三角泳褲，這種泳褲更適合于思想開(kāi)放的人穿，因?yàn)樗?可以用性感一次形容，但并非是大眾主流，畢竟有些人會(huì)說(shuō)它變態(tài)。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣的泳褲很多，但是在買(mǎi)時(shí)一定選好松緊程度。因?yàn)橘I(mǎi)寬松了，又不能再緊，容易掉。買(mǎi)緊了，有不舒服。但是提醒大家一點(diǎn)，松緊帶長(zhǎng)時(shí)間在水中容易老化，失去彈力，變得松垮。

②褲繩：好處是可以調(diào)節(jié)松緊，并且不容易像松緊帶一樣容易老化，但是這種泳褲不多見(jiàn)了，也快淘汰了，可能還是有缺點(diǎn)。

③松緊帶、褲繩兼?zhèn)洌?span>可以說(shuō)兼容了兩者的性質(zhì)，安全系數(shù)最高，因而成為了當(dāng)今的主流。