濕氣一般是由外濕氣入侵到體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如經(jīng)常淋浴、穿濕衣服，此外，飲食不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如小孩夏天吃太多的冰棍，從而傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，形成濕氣。

不想吃飯小孩濕氣重容易導(dǎo)致脾胃功能減退，因此小孩會(huì)感到胃口不好、食欲不振。

大便黏膩小孩如廁后，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，那就說(shuō)明體內(nèi)濕氣重了。

起床時(shí)精神不佳寶寶每天起床后特別疲憊，好像睡不醒，打不起精神，可能是體內(nèi)有濕氣了。

帶寶寶做運(yùn)動(dòng)maigoo小編提醒寶寶天性好動(dòng)，出汗機(jī)會(huì)多，對(duì)排濕作用很大。

少吃冷食甜食多吃一些溫?zé)岬氖澄?，有助于減少濕氣的根源。另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆等食材對(duì)預(yù)防濕氣也有很大幫助。

家里及時(shí)通風(fēng)保持干燥特別是陰雨季節(jié)，不妨多開(kāi)抽濕機(jī)或者暖氣，讓室內(nèi)保持干爽。

舌頭有齒印女人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，除了會(huì)情緒不好一直不停的發(fā)火，舌頭還會(huì)變大且有一圈印記。

食欲不振濕氣重的人不能正常的消化分解食物，看見(jiàn)油膩的食物心里就想要吐，胃口更不好了。

贅肉多這是因?yàn)闈駳馇秩肷眢w后，脂肪代謝失常，不能及時(shí)消化脂肪才造成這樣的情況。

常見(jiàn)的是引起女性生殖道的炎癥，比如盆腔炎、宮頸炎、陰道炎以及外陰瘙癢等。此外濕氣時(shí)間比較長(zhǎng)，可以化生痰濕或者化生熱毒，從而引起局部潰爛、化膿的癥狀。

食療去濕建議多吃有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

汗蒸去濕汗蒸可以讓全身皮膚的毛孔都打開(kāi)，伴隨著高溫，排出的汗液之中就含有大量的濕氣。

泡腳祛濕想要去濕效果更好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來(lái)泡腳。

頭部當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地、發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。

小便及婦女帶下小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

關(guān)節(jié)濕邪傷及到關(guān)節(jié)或氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

孕婦體內(nèi)濕氣過(guò)重主要是對(duì)自身的健康不利，容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、皮膚起疹、小腿酸沉等不適，會(huì)間接影響到胎兒健康。

保證睡眠質(zhì)量注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強(qiáng)，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發(fā)生。

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)MAIGOO網(wǎng)編提醒多去戶(hù)外散散步，另外曬太陽(yáng)對(duì)胎兒的發(fā)育也是有好處的。

通過(guò)食療祛濕紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽可以在日常用它們熬水喝。

避免環(huán)境中的濕氣不要穿沒(méi)晾干的衣服，被子要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。

產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進(jìn)食，但飯后運(yùn)動(dòng)量較少，則導(dǎo)致其脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。若脾功能失常，則無(wú)能力將多余廢物排入小腸及大腸，從而導(dǎo)致濕氣聚集。

一般情況下，濕氣重對(duì)母乳是沒(méi)有太大影響的，但濕氣重會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱，處于哺乳期的女性氣血虛弱可能會(huì)因此導(dǎo)致奶水不足。

飲食調(diào)理哺乳期的女性需要多吃有利于排除濕氣的食物，如紅豆湯、紅豆薏米粥、薏米水等。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)的方式包括慢跑、瑜伽等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗其實(shí)就是排除濕氣的一個(gè)過(guò)程。

中藥調(diào)理但中藥可能會(huì)影響到乳汁，所以中藥調(diào)理期間，需要暫時(shí)的停止哺乳。

工作熬夜男人為了養(yǎng)家糊口，熬夜加班是經(jīng)常的事，然而頻繁的熬夜和勞累過(guò)度會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷害，導(dǎo)致脾化濕能力減弱，濕氣在體內(nèi)集聚。

飲食不節(jié)男人應(yīng)酬自然少不了吸煙喝酒，大魚(yú)大肉，然而經(jīng)常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物都會(huì)大大加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響到脾胃的運(yùn)化，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

思慮過(guò)多中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，說(shuō)的就是過(guò)度思慮會(huì)傷害脾胃，因此很多男人由于壓力大而導(dǎo)致脾胃不好，導(dǎo)致濕氣很重，最明顯的表現(xiàn)就是有啤酒肚。

MAIGOO健康編輯提醒男人濕氣重是會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生一定的影響的，因?yàn)楫?dāng)男性身體的潮濕嚴(yán)重時(shí)，它會(huì)破壞腎臟的結(jié)構(gòu)，影響腎臟的功能，導(dǎo)致腎臟的代謝壓力增加，然后會(huì)有一系列的疾病，如早泄、陽(yáng)痿等。

保持良好的作息時(shí)間人體每天堅(jiān)持在十二點(diǎn)前休息睡覺(jué)是最好的，在人體處于睡眠的狀態(tài)就會(huì)把體內(nèi)多余水分通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝功能排出體外，這時(shí)體內(nèi)的濕氣就會(huì)跟著排出來(lái)。

按摩祛濕在睡覺(jué)之前按摩涌泉穴和足三里穴位，不僅有利于睡眠質(zhì)量的提高，還能有效幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

拔火罐祛濕要注意的是拔火罐的間隔時(shí)間不能太短，正常情況下一周左右的時(shí)間拔一次效果為佳。

喝酒從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。小酒怡情，大酒可就傷身了。

穿得少老人早晨外出鍛煉時(shí)不要穿著短袖短褲，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季，全身都要注意保暖。

不通風(fēng)比如長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等，所以平時(shí)要適當(dāng)開(kāi)窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。

濕氣對(duì)中老年人的傷害最大，如果不能及時(shí)除去體內(nèi)濕氣，還可能會(huì)促使風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)疼痛或者肌肉疼痛。

艾葉泡腳干艾葉放入水中煮，小火煮10-15分鐘，等溫度適宜時(shí)將腳放入泡20-40分鐘。

佩戴祛濕香囊用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾葉、肉桂等粉碎至綠豆大小，佩于胸前或腰間，這樣對(duì)我們祛濕有好處。

拔罐按摩泡腳可以選擇拔火罐，或者按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位，還可用艾葉、蒼術(shù)、石菖蒲等燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的中藥材湯劑泡腳。