一、孕婦能吃羊肉嗎

1、懷孕時可以吃羊肉的，不過一定要吃全熟的肉。羊肉具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等都具有治療的作用。

2、羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒都不會有害處。

3、而且孕婦要適量吃點(diǎn)肉才能保證均衡營養(yǎng)，不過吃肉也有所區(qū)分，例如紅肉。孕婦適量吃些紅肉可以補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血。

4、我們都知道，鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期缺鐵會造成孕期缺鐵性貧血，貧血嚴(yán)重會影響到胎寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，所以孕期適量吃些紅肉是非常重要的。

5、紅肉是一個營養(yǎng)學(xué)上的詞，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中有豐富的鐵，同時也含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等。

二、孕婦吃羊肉的好處

1、羊肉的營養(yǎng)價值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進(jìn)食羊肉所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。

2、羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的“當(dāng)歸羊肉湯方”，即羊肉500克配當(dāng)歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。

三、孕婦吃羊肉的注意事項

1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄蜗x，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導(dǎo)致胎兒畸形。

2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。

3、吃羊肉的時候適當(dāng)?shù)亩嗪人⑶叶喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。