顏色選擇

黑白是運(yùn)動服中最經(jīng)典的組合，其中黑色足夠顯瘦，大多數(shù)人的皮膚都可以駕馭。皮膚白皙干凈可以選擇一些淺色系的運(yùn)動衣，但是不要太過鮮艷，因?yàn)橹欣夏耆说捏w型一般是比較圓潤，太顯眼的服飾會暴露身材缺點(diǎn)。

花紋款式

建議中老年人可以選擇穿深色、冷色小花紋，直線紋運(yùn)動套裝可以顯的清瘦些。款式上切忌繁復(fù)，要力求簡潔明了。過厚面料還會使人顯得更胖，而過薄布料也易暴露出肥胖的體型。

鞋子搭配

一般中老年年人如果穿的是整一套的運(yùn)動套裝的話，可以選擇搭配舒適寬松的小白鞋，還可以搭配運(yùn)動鞋。運(yùn)動鞋以白色、黑色最百搭，也可以選擇和自己運(yùn)動套裝統(tǒng)一顏色的鞋子。

跑步/快走

中老年女性不適合快跑這種激烈的運(yùn)動，可以選擇慢跑或者快走，在進(jìn)行此類運(yùn)動的是時候不宜選擇過于寬松或過緊的運(yùn)動服飾，建議選擇合身、速干、彈力大的的運(yùn)動套裝。

爬山

山上氣溫和天氣變化比較大，所以登山應(yīng)該選擇帶高檔防水透氣涂層的沖鋒衣褲套裝，如果是寒冷天氣登山要中老年人要注意防滑，多穿幾件。

廣場舞

跳廣場舞衣服不宜過于緊身，這樣不好伸展身體導(dǎo)致動作做得不標(biāo)準(zhǔn)，只要是寬松、舒適的運(yùn)動套裝都可以穿著練廣場舞。

其他

喜歡打太極拳的中老年女性應(yīng)該穿太極服，或者寬松、透氣的運(yùn)動服套裝；練習(xí)瑜伽請選擇款式簡潔、大方、沒有束縛感的瑜伽服套裝。