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【男性健康】男士健康養(yǎng)生全攻略 解密男人常見身體狀況及養(yǎng)生方法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員321號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
導語

隨著生活節(jié)奏加快、競爭加劇以及環(huán)境的影響,男性生理和心理疾病的發(fā)病率逐年上升,因此對于男性朋友來說,及時發(fā)現(xiàn)常見疾病、保持心理健康、定期進行體檢、日常注重養(yǎng)生是非常重要的。如果患病也不要緊張,可以去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進行治療。那么男性常見疾病有哪些呢?男性體檢項目要檢查什么?男科醫(yī)院哪家好?常見心理疾病的種類和預防方法是什么?男性如何養(yǎng)生保???下面maigoo小編帶您來看看男性健康養(yǎng)生攻略。

男性生理疾病
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前列腺疾病
  • 前列腺炎

    癥狀:排尿時有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,會陰、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適等

    預防:避免久坐;忌過量飲酒及酒后行房;忌房事不規(guī)律、經常熬夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿急、尿長、尿不盡;小便失禁;列腺及膀胱頸部突然充血、水腫等

    預防:每年體檢;多飲水、多排尿;性生活避免過少和過頻;注意勞逸結合

  • 前列腺癌

    癥狀:尿頻、尿急、尿失禁;排尿躊躇、排尿困難等

    預防:飲食清淡;少騎自行車;忌長時間憋尿,合理安排性生活

  • 前列腺增生

    癥狀:排尿時有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,會陰、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適等。

    預防:飲食清淡;少騎自行車;忌長時間憋尿,合理安排性生活

  • 其他
    前列腺疾病

    前列腺增大、前列腺囊腫、前列腺痛、前列腺結石

男性不育疾病
  • 精索靜脈曲張

    癥狀:站立時可看到陰囊上有擴張的靜脈突出,可摸到陰囊內有較明顯的曲張之靜脈

    預防:忌食辛辣之物;合理安排性生活;為了男性健康應多攝取維生素C、E

  • 無精癥

    癥狀:一般無臨床癥狀與體征;部分病人有睪丸發(fā)育不良、睪丸萎縮等癥狀

    預防:禁止吸煙;慎重吃藥;避免激烈的跑步;不該長期禁欲

  • 弱精癥

    癥狀:射精后精子活率<50%

    預防:盡量不用或少用各種化學劑;避免噪聲過度;避免長久手淫;不吃油膩的食物,戒煙酒

  • 少精癥

    癥狀:神疲乏力,腰酸膝軟,頭暈耳鳴、性欲淡漠等

    預防:合理飲食,注意個人衛(wèi)生;注意觀察身體的變化;改變不良的習慣

  • 其他
    不育疾病

    死精癥、精液不液化、畸形精子、精子成活率低、輸精管堵塞、逆行射精、不射精

生殖整形
  • 包皮環(huán)切術

    癥狀:包莖病兒因包皮囊口狹窄而妨礙排尿或反復感染者;成年人患包莖或患包皮過長反復感染者

    注意事項:術前要清潔生殖器;術后排尿時應盡量避免弄濕敷料

  • 陰莖延長術

    癥狀:燒傷、外傷或先天性發(fā)育不良

    注意事項:要選擇正規(guī)的綜合性大醫(yī)院或有資質的專科醫(yī)院,術后要擦洗干凈,防止局部污染

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當陰莖下彎大于15度時,行房困難

    注意事項:手術前夜及手術當日,清洗局部;MAIGOO小編建議術后不要憋尿,避免由于陰莖反復勃起影響傷口的愈合

  • 雙輸尿管畸形手術

    癥狀:膀胱外開口的尿失禁

    注意事項:MAIGOO健康達人提醒您術前要多飲水勤排尿;術后保持傷口清潔干燥無滲血

  • 其他
    生殖整形項目

    尿道畸形術、尿道下裂修復術、陰莖增粗術

男科癥狀
  • 男性尿頻

    原因:炎癥刺激、尿量增加、非炎癥刺激、膀胱容量減少等

    預防:控制飲食飲水、多運動出汗、保持良好的心情、生活習慣要健康等

  • 尿急

    原因:慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病、包皮包莖

    預防:控制飲食、多運動、避免被污染的食物、生活要規(guī)律、遠離煙酒等

  • 尿不盡

    原因:前列腺炎、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)感染、炎癥刺激、非炎癥刺激、膀胱容量減少

    預防:注意性生活衛(wèi)生、清除病菌、多運動

  • 血尿

    原因:腎臟及尿路疾病、全身性疾病、鄰近器官疾病等

    預防:多食用涼血、止血的食物。忌食辛辣刺激性食物

  • 其他
    男科癥狀

    尿痛、憋尿、腰酸、腰痛

男性體檢
★★★
★★★
常規(guī)體檢項目
  • 內科
    檢查心臟、肺、肝臟、脾臟
  • 外科
    皮膚、淺表淋巴結、甲狀腺、乳腺觸診、脊柱、四肢關節(jié)活動檢查
  • 眼科
    視功能、眼瞼、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道、鼓膜、聽力、鼻腔、扁桃體、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導聯(lián)心電圖
  • B超
    對肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價值
  • 胸透
    可及早發(fā)現(xiàn)胸部腫瘤
  • 血常規(guī)
    解血液系統(tǒng)疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規(guī)
    檢查顏色,透明度及比密等,早期發(fā)現(xiàn)腎病,糖尿病等,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖、血脂、腎功能、乙肝表面抗原、谷丙轉氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二對半、甲胎蛋白等
男性健康自檢標準
①握力——至少達到40kg; ②口腔健康——牙齒堅固; ③耐力——28分鐘走完3公里; ④身高體重——體形適宜; ⑤射精能力——一次達到5ml; ⑥頭發(fā)——潤澤; ⑦敏捷性——20秒跨移36次; ⑧心臟功能——每分鐘跳60-90次; ⑨大腦——記憶力好; ⑩心理——情緒穩(wěn)定、保持積極心態(tài)。
男科醫(yī)院
★★★
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男科醫(yī)院有哪些,男科-泌尿外科醫(yī)院,泌尿外科醫(yī)院有哪些(2025)
1.北大醫(yī)院男科
北大醫(yī)院男科中心成立于2005年,隸屬于北京大學第一醫(yī)院泌尿外科,是集醫(yī)療、教學、科研為一體的新建科室,是國內公立醫(yī)院中規(guī)模大、設備好、治療水平高的單位。北京大...
2.華西醫(yī)院
華西醫(yī)院始創(chuàng)于1892年,是中國西部疑難危急重癥診療中心,醫(yī)療水平處于全國先進行列。華西醫(yī)院在復旦大學中國最佳??坡曌u和最佳醫(yī)院排行榜上,連續(xù)十年名列全國第二;...
3.解放軍總醫(yī)院
醫(yī)院始建于1927年,是集醫(yī)療、保健、教學、科研、預防、康復、核生化防護、醫(yī)學救援于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。解放軍總醫(yī)院是中央重要保健基地,承擔軍委、總部等...
4.孫逸仙紀念醫(yī)院
孫逸仙紀念醫(yī)院創(chuàng)建于1835年,是國內歷史悠久的西醫(yī)醫(yī)院,中國西醫(yī)學和西醫(yī)教育的發(fā)源地,集醫(yī)療、教學、科研和預防保健為一體的大型綜合性三級甲等醫(yī)院。醫(yī)院編制床位...
5.同濟醫(yī)院
同濟醫(yī)院創(chuàng)始于1900年,集醫(yī)療、教學、科研為一體的創(chuàng)新型現(xiàn)代化醫(yī)院,其綜合實力居國內醫(yī)院前列。醫(yī)院現(xiàn)有主院區(qū)、光谷院區(qū)、中法新城院區(qū),設62個臨床和醫(yī)技科室,...
6.長海醫(yī)院
長海醫(yī)院創(chuàng)建于1949年,已成為一所學科門類齊全、綜合實力強勁的現(xiàn)代化大型綜合性三級甲等醫(yī)院,發(fā)展形成“一院兩區(qū)三附屬”格局,在燒創(chuàng)傷救治、消化系統(tǒng)疾病診治、泌...
7.浙大一院
浙大一院建院于1947年,集醫(yī)療、教學、科研于一體的大型綜合醫(yī)院,在器官移植、傳染病、血液病、腎臟病、泌尿系統(tǒng)疾病、臨床藥學等領域擁有較高的知名度,成功開展肝臟...
8.仁濟醫(yī)院
仁濟醫(yī)院始建于1844年,是上海成立較早的西醫(yī)醫(yī)院,由東西南北四個院區(qū)和上海市腫瘤研究所組成,集醫(yī)療、教學、科研于一體的綜合性三級甲等醫(yī)院。仁濟醫(yī)院共設有50多...
9.北京協(xié)和醫(yī)院
由洛克菲勒基金會創(chuàng)辦于1921年,集醫(yī)療、教學、科研于一體的現(xiàn)代化綜合三級甲等醫(yī)院。北京協(xié)和醫(yī)院是國內較早承擔高干保健和外賓醫(yī)療任務的醫(yī)院之一,也是高等醫(yī)學教育...
10.天津醫(yī)大二院
天津醫(yī)大二院創(chuàng)建于1972年,是集醫(yī)療、教學、科研、預防為一體的大型綜合性三級甲等大學醫(yī)院,天津市區(qū)域醫(yī)療中心。天津醫(yī)大二院以泌尿腎臟學科群、心血管病學科群為引...
知名(著名)男科醫(yī)院
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數(shù)據(jù)研究部門通過資料收集整理大數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的男科醫(yī)院品牌投票>>
特別提醒:本榜單從醫(yī)院影響力、??坡曌u、臨床科室設置、執(zhí)業(yè)醫(yī)生資源、醫(yī)療技術、醫(yī)院運營、學術科研水平、誠信服務等維度進行綜合評價得出,不屬于排行性質,內容僅供參考,本站不提供求醫(yī)建議,不能用作就醫(yī)擇醫(yī)依據(jù),請用戶獨立決策并自行承擔風險,如有疑問,歡迎留言交流。
男人心理問題
★★★
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  • 暴躁

    原因:心胸狹窄、虛榮心過強、性格變異、疾病征兆

    調節(jié):尋找根源;遇事前應該心平氣和,保持冷靜;用意識控制自己,保持理性;凡事將心比心,換位思考

  • 控制欲

    原因:控制欲強是內心恐懼的表現(xiàn)

    調節(jié):建立良好的興趣愛好

  • 自尊心太強

    原因:心理很脆弱,總怕別人來傷害自己;自卑;自以為是

    調節(jié):加強鍛煉,調節(jié)作息;參加拓展活動,同時加強團隊活動

  • 愛生氣

    原因:自卑、不善社交、缺乏安全感、三觀不正、生理因素

    調節(jié):控制情緒;反思自己;提升自身修養(yǎng);培養(yǎng)興趣愛好;尋找傾訴對象

  • 悲觀

    原因:缺乏目標、害怕失敗、心理承受能力差;家庭因素等

    調節(jié):允許自己有受挫感;培養(yǎng)激情,設定生活目標;培養(yǎng)快速從負面情緒中走出來的能力;積累和創(chuàng)造成功經驗;建立自信

  • 其他
    心理問題

    好面子、自暴自棄、抑郁、焦慮、虛榮、猜疑、自卑、逃避、嫉妒、報復、孤獨、自閉、偏執(zhí)

男人養(yǎng)生保健
★★★
★★★
中醫(yī)養(yǎng)生法則
  • 原則

    慎味、寡欲、節(jié)勞、息怒、戒酒或少飲酒

  • 方法

    早睡排毒快;祛濕防病;飲食調理

  • 注意

    忌餐后喝茶;維生素早上服用,鐵劑晚上服用,睡前補鈣;晚飯后2小時喝酸奶最佳

身體部位養(yǎng)生
  • 注意保暖;飲食清淡;加強鍛煉;調節(jié)情緒;忌咖啡濃茶、飲食不潔、狼吞虎咽

  • 保證充足睡眠;健康補充營養(yǎng);積極鍛煉;化解不良情緒;忌煙忌酒忌熬夜

  • 戒煙,保持空氣清新;多喝水,食療保養(yǎng);晨間鍛煉,呼吸新鮮空氣

  • 腸道

    控制體重,少吃甜食;戒煙戒酒,多鍛煉;注意保溫,調節(jié)情緒

  • 前列腺

    定期檢查,及時清除其他慢性感染病灶;合理安排性生活,運動釋放能量;多喝水,忌辛辣,多補鋅

  • 皮膚

    用男士專用潔面,定期深層清潔;改善作息時間,不熬夜;注意防曬,粉刺不要用手擠

  • 腹部

    用揉腹法和三線按摩法每天按摩腹部

  • 口腔

    掌握正確的刷牙方法;定期做口腔檢查和潔牙,每半年或一年潔牙一次

身體狀況養(yǎng)生
  • 肥胖

    原因:久坐不動、經常喝啤酒、精神壓力過大、睡眠不足

    危害:易患高血壓、高脂血癥、大腦動脈粥樣硬化、脂肪肝、骨關節(jié)疾病

    治療:改變飲食習慣、有效進行鍛煉、維持良好睡眠、選擇合適健身項目

  • 腎虛

    原因:先天因素、濫用藥物、縱欲過度、節(jié)奏緊張壓力大、中年腎精自然衰少

    危害:記憶力下降;情緒難以自控;缺乏自信;性功能降低;尿頻,尿等

    治療:減肥、降壓、補鈣、食療

  • 三高

    原因:遺傳因素、長期精神緊張、不良飲食習慣、吸煙、酗酒、病毒感染等

    危害:心腦血管疾病的發(fā)病率會明顯的增加;造成心、腦、腎、眼等相關臟器的損傷

    治療:減少食鹽多吃健康食品;保證營養(yǎng)均衡;戒煙限酒

  • 虛胖

    原因:不愛運動、愛吃涼的、愛吃甜食、節(jié)食減肥,造成身體基礎代謝降低

    危害:身體容易疲累、手腳容易感覺腫脹、講話虛弱無力等;身體長期缺氧會形成高血壓、容易致癌

    治療:注意飲食、增加運動量、提高睡眠質量

  • 其他
    身體狀況

    失眠、脫發(fā)、啤酒肚

四季養(yǎng)生
  • 春季

    調養(yǎng)精神,防風御寒;飲食以健脾扶陽為原則;預防春困,預防前列腺、性功能障礙、生殖感染疾病

  • 夏季

    早睡早起,充足睡眠;多喝水,清洗腸道,預防上火;少洗冷水澡,忌夜食生冷;合理飲食,清淡為佳;多食苦味蔬菜,清熱解毒

  • 秋季

    適當加減衣服;多吃粗糧,多喝水,補充一些維生素

  • 冬季

    喝生姜紅茶,補充水分;冬補以溫補為原則;MAIGOO小編提醒您冬季要經?;顒邮帜_

保健方式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海、關元、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開,手掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上,有節(jié)奏的慢速推動
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛;按腰陽關祛寒除濕;按風門穴去除風邪
  • 頭部按摩
    按太陽穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛、眩暈、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛、目翳
  • 針灸養(yǎng)生
    ①關元穴——暖丹田、壯元陽、養(yǎng)腎精
    ②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調節(jié)腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,少喝啤酒,吃些蔬菜,照看好心臟;戒煙、多吃堅果,繞開肺癌;多走路、喝橙汁,拒絕中風;多吃豆芽菜、曬太陽、喝紅葡萄酒保衛(wèi)前列腺;多鍛煉多運動,勞逸結合;早餐要按時吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,緩解精神壓力;勤體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養(yǎng)生保健品
  • 補腎
    補腎對于男性健康來說至關重要,可以通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)
  • 防脫發(fā)
    男性營養(yǎng)不良,長期加班熬夜、酗酒,或者是精神情緒不穩(wěn)定都可能導致脫發(fā)
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大、應酬多,使失眠成為了家常便飯,失眠會加速衰老、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發(fā)胖,maigoo小編建議應該通過控制食欲,加強鍛煉,進補保健品來達到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,飲食結構對高血壓、中風的發(fā)生有著相當重要的影響
  • 補腎
  • 褪黑素
  • 復合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
往期回顧
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