現(xiàn)代女性不僅每天都要忙碌于重復(fù)和單調(diào)的工作,有時(shí)候還要忙著照顧家庭和小孩,生活缺少變化和刺激,不少女性都可能會(huì)慢慢感到非常疲勞,因此適當(dāng)?shù)男蓍e放松是非常重要的。女性可以開(kāi)車(chē)出去游玩,也可以來(lái)一趟獨(dú)自一人的旅行,也可以選擇和朋友出去唱K逛街等休閑方式,也可以出去跑步、打球放松身心。適合女性的戶(hù)外休閑活動(dòng)有哪些?戶(hù)外女性休閑活動(dòng)有什么安全事項(xiàng)需要注意呢?下面來(lái)一起看看。
看后視鏡:學(xué)會(huì)看左右和中央后視鏡能夠正確計(jì)算后面來(lái)車(chē)或者物體與本車(chē)的距離。
開(kāi)一輛車(chē):新手先專(zhuān)注開(kāi)同一輛車(chē),等熟悉駕駛技術(shù)后再?lài)L試更換其他車(chē)型駕駛。
熟悉配件:空調(diào)、雨刮、各種車(chē)燈的開(kāi)啟要熟悉,包括一些車(chē)輛儀表的信息。
學(xué)會(huì)鳴笛:行駛中只要視線受阻,有建筑阻擋視線的轉(zhuǎn)彎處,必須減速、鳴笛。
腳放剎車(chē):不加油時(shí),右腳必須放在剎車(chē)踏板上方,可以避免油門(mén)當(dāng)剎車(chē)。查看更多>>
穿對(duì)鞋子:開(kāi)車(chē)要穿薄底包后跟的平跟鞋,高跟鞋、拖鞋、厚底鞋不能穿。
座位調(diào)整:不要把作為調(diào)整太靠前,容易影響操作的靈活性,反應(yīng)也會(huì)遲鈍。
扎好頭發(fā):女司機(jī)開(kāi)車(chē)注意要把頭發(fā)整理整齊,扎好,否則發(fā)梢會(huì)遮擋視線,有安全隱患。
開(kāi)車(chē)專(zhuān)心:不要吃零食、整理頭發(fā)、發(fā)短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐的時(shí)間過(guò)久,會(huì)使得腰部受力最大,脂肪堆積,腰圍加大。
身體疼痛:長(zhǎng)期坐姿容易關(guān)鍵僵硬,下肢疲軟,出現(xiàn)腰痛、肩頸痛等問(wèn)題。
皮膚粗糙:車(chē)內(nèi)空氣干燥,會(huì)出現(xiàn)面部干燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問(wèn)題。
視力疲勞:長(zhǎng)期駕駛出現(xiàn)視力疲勞,視物模糊、眼睛發(fā)酸發(fā)澀或發(fā)脹等問(wèn)題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行卡、充電寶、現(xiàn)金,出國(guó)還需帶護(hù)照、轉(zhuǎn)換插頭、隨身WiFi等
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾、拖鞋、杯子、晴雨傘、面紙、濕紙巾、衛(wèi)生巾、發(fā)圈。
化妝用品:帶上水乳套裝和防曬霜,常用化妝品也要帶。必要時(shí)可以帶上洗面奶和面膜。
常備藥品:備好創(chuàng)可貼、感冒藥、退燒藥、消炎藥和腸胃藥,夏天最好帶上藿香正氣水。
服飾準(zhǔn)備:帶上睡衣和換洗衣物,最好帶平底鞋,高跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋看需要準(zhǔn)備。
注意身體:旅游前要鍛煉好身體,尤其是去高原高山景點(diǎn)。別把行程安排太緊湊,保證足夠的休息時(shí)間。
衣著輕便:切忌把自己打扮得珠光寶氣分外妖嬈,以免引起有心之人注意。衣服只要夠洗換,越輕裝越好。
保持警惕:遇到陌生人主動(dòng)幫助時(shí),也要留一份警惕。在人多的地方,注意隨身物品。與陌生人交談不要吐露真情實(shí)底。
注意安全:maigoo小編建議,避免深夜出發(fā),最好結(jié)伴同游,避免單獨(dú)行動(dòng)。住宿不要太偏僻,注意周邊的安全和環(huán)境。
尊重習(xí)俗:要入鄉(xiāng)隨俗,一些地方謝絕女訪客,不要擅自闖入。有些地方不允許衣著暴露,因此必須尊重他們。
好處:可以對(duì)抗長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn),有助抵御肌膚老化。
裝備:透氣的上衣和短褲,一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
注意:姿勢(shì)要正確,生理期可以采取慢跑或快走。
好處:加速新陳代謝,輕盈體態(tài),提高內(nèi)外氣質(zhì)。
裝備:寬松的瑜伽服,安靜舒適的氛圍,瑜伽墊。
注意:要循序漸進(jìn),頸腰椎有問(wèn)題人群不宜練習(xí)。
好處:全面均衡地鍛練全身肌肉,可以有效減肥。
裝備:泳衣,泳鏡、泳帽,有需要可準(zhǔn)備鼻夾與耳塞。
注意:控制好游泳時(shí)長(zhǎng),要做好皮膚護(hù)理及頭發(fā)保養(yǎng)。
好處:可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉。
裝備:質(zhì)地較軟的高幫平底鞋,舒適的衣服,和跳繩。
注意:把握好跳繩的時(shí)間和強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)前要對(duì)關(guān)節(jié)熱身。
好處:減掉身上的脂肪和贅肉,并且塑造美麗的身段。
舞種:拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、交誼舞和街舞等。
注意:室內(nèi)空氣要流通,每次至少練習(xí)半個(gè)小時(shí)以上。
好處:增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及柔韌性。
裝備:頭盔、膝蓋護(hù)套、手套等護(hù)具,防止摔傷。
注意:滑行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前。