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青少年生理健康教育 青春期男孩女孩生理成長手冊

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  • 導(dǎo)
  • 青少年是生理發(fā)育的重要時期,此時需要加強對青少年的生理健康教育。家長和老師要正確引導(dǎo)孩子青春期性教育,從身邊的細節(jié)和案例指引孩子認識兩性,正確面對男女身體發(fā)育變化,教給孩子正確的生理健康保健以及進行心理上的疏導(dǎo)。下面一起來看看青春期男孩女孩生理成長手冊。

青春期生理發(fā)展特點
身高體重增加
  • 青春期開始后生長速度加快,身高一般每年增長5~7cm,處在生長速度高峰時一年可達l0~12cm;男孩增幅大于女孩。體重一般每年增長約4~5kg,高峰時一年可達8~l0kg。青春期突增后生長速度再次減慢,約在女17~18歲,男19~20歲左右身高停止增長。
第二性特征出現(xiàn)
  • 男孩第二性特征
    毛發(fā)的變化最為突出,其中最早出現(xiàn)的是陰毛,平均在11~12歲左右,腋毛在陰毛出現(xiàn)后一年至一年半開始長出。喉結(jié)約在12歲左右開始出現(xiàn),這是雄性激素使喉頭增大及聲帶變長的結(jié)果,所以自13歲左右起男孩的聲音漸漸變粗,進入“變聲期”。此過程中也會長出胡須。
  • 女孩第二性特征
    8-10歲身高突增開始,子宮開始發(fā)育;11-12歲乳房開始發(fā)育,出現(xiàn)陰毛,身高突增達到高潮,陰道粘膜出現(xiàn)變化,內(nèi)外生殖器官發(fā)達;13-14歲月經(jīng)初潮,腋毛出現(xiàn),聲音變細,乳頭色素沉著,乳房顯著增大。15-16歲月經(jīng)形成規(guī)律,脂肪積累增多,臀部變圓,臉上長粉刺。
性器官發(fā)育
  • 女孩月經(jīng)初潮
    月經(jīng)初潮是指女孩子第一次來月經(jīng),在我們國家這個年齡段在9到13歲。在這之前有部分女孩已經(jīng)出現(xiàn)陰道的分泌物增多,乳房出現(xiàn)小包,同時慢慢增大,這個情況出現(xiàn)至兩三年后,預(yù)示著個體的下丘腦,垂體,卵巢軸的活動,提示卵泡發(fā)育,即快來月經(jīng)。月經(jīng)前的部分女孩可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,厭食,乳房脹痛等,出現(xiàn)這樣的情況都是正常。部分女孩月經(jīng)初潮前無任何先兆癥狀就來月經(jīng)。所以家長要跟孩子進行這一方面知識的普及,告知要注意衛(wèi)生和注意事項。
  • 男孩遺精
    男孩在十二、三歲開始出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象,青春期是性心理活動最為活躍的時期,在這個時期的孩子會對異性表現(xiàn)出濃厚的興趣,思想很容易集中于性的問題。有時出現(xiàn)意淫,即通過虛幻的想象獲得意念上滿足,他們想象與某個異性接觸,這往往容易誘發(fā)第一次夢遺。家長要適當(dāng)?shù)貙⒆舆M行寬慰,告知其是一種正常的生理現(xiàn)象,并且要教導(dǎo)其正確的性知識,性觀念。
  • 性早熟/發(fā)育遲緩怎么辦
    Maigoo網(wǎng)提醒,此時需要帶孩子到醫(yī)院查明引起早發(fā)育的原因是什么,讓孩子減少接觸這些病源。而對于青春期發(fā)育延遲者,除了需要做進一步檢查外,還需要進一步了解此人有沒有慢性疾病、營養(yǎng)不良,家長要及時疏導(dǎo)孩子的心理,加強營養(yǎng)補充,做到飲食均衡,并且要加強鍛煉。為了防止性早熟或者性晚熟的發(fā)生,要讓孩子從小養(yǎng)成良好的個人生活飲食習(xí)慣,對于青春期的孩子,家長要定期觀察孩子身體發(fā)育狀況,一旦發(fā)現(xiàn)異常情況時,就要帶孩子到醫(yī)院進行檢查治療。
生殖科學(xué)普及
精子的形成
  • 人類男性的精液由精子和精漿組成,精子由睪丸產(chǎn)生,精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生。精液是一種有機混合物,精漿里含有果糖和蛋白質(zhì),是精子的營養(yǎng)物質(zhì),另外還含有前列腺素和一些酶類物質(zhì)。正常的精液呈乳白色或淡黃色,每毫升為精液中的精子數(shù)一般在6千萬至2億個。
卵子的形成
  • 卵子是由卵巢產(chǎn)生,初級卵母細胞包裹在原始卵泡中,在性激素的影響下,每月只有一個原始卵泡成熟,成熟的卵子再從卵巢排出到輸卵管。一般來講,女性一生成熟的卵子約為300~400個。左右兩個卵巢通常是輪流排卵,少數(shù)情況下能同時排出兩個或兩個以上的卵子。
受孕的過程
  • 精子和卵子結(jié)合叫受孕或受精。受孕過程為:性交時,男方將精液射入女方的陰道內(nèi),精子依靠尾部的鞭毛擺動向子宮游弋,然后再進入輸卵管。男性每次射出的精液中含有數(shù)億個精子,但極大部分精子在陰道酸性環(huán)境中失去活力或死亡,只有極少數(shù)精子能夠克服重重阻力到達輸卵管。精子從陰道到達輸卵管的時間,最快僅數(shù)分鐘,一般需要1-1.5小時。
  • 青少年意外懷孕的后果不管是結(jié)婚陷入生養(yǎng)的壓力,或者采取人工流產(chǎn),都會影響青少年未來的發(fā)展。青春期少女一旦懷孕,必須盡早做人工流產(chǎn)手術(shù)。如果懷孕超過3個月,人工流產(chǎn)手術(shù)很困難、有危險,需要等到懷孕4個月以后引產(chǎn)。懷孕的月份越大,對身體的影響也越大。Maigoo小編認為,青春期的少男少女情竇初開,早戀的時候難免對異性有別樣的沖動,但是還是要克制自己不要一時沖動偷嘗禁果,造成難以挽回的傷害。退一萬步來講,也一定要做好避孕措施。
性教育
  • 兒童性教育需要盡早進行,不要老是指望等到時機成熟再和孩子來談“性”這個問題,生活中可隨時進行教育,從孩子的各種提問中就開始有意識地和他談性。對于男女第一性征的差異,最好在5歲之前就給孩子解答。碰到自己答不出的問題,不要硬充專家,可以一起查資料,一起討論。對于兩性的問題,孩子總是第一個會問父母,不必答非所問,或遮遮掩掩,敷衍搪塞,或視為臟骯下流,嚴詞呵斥,要樹立正確的觀念。父母不要當(dāng)著孩子的面親熱。青春發(fā)育前,要進行性生理的教育;青春發(fā)育時,要進行性心理和性道德的教育。
  • 家庭性教育最好是通過與孩子拉家常的方式展開,給孩子灌輸正確的性倫理觀念,有助于她們分清是與非、美與丑、善與惡,建立起道德感和羞恥感,她們就有了與異性交往的行為準(zhǔn)則,自尊自愛,端莊大方。要讓孩子了解一些性交和避孕方面的知識,讓孩子知道“性交”、“避孕”是怎么回事,讓她們懂得保護自己。同時也要進行性病知識的教育。
  • 孩子對于性的好奇心是可以理解的,要通過大方的性教育,讓孩子從小就能以非常坦誠的態(tài)度去面對性,在性心理發(fā)育過程中少走彎路,避免曲解,家長和老師不要含糊其辭,躲躲閃閃。孩子不僅需要從生理的角度了解性,也需要了解性行為中包含著責(zé)任和后果。家長要適時提供準(zhǔn)確的性知識,還要對男孩進行性道德教育。
青春期衛(wèi)生及自我保健
女孩青春期衛(wèi)生保健
  • 月經(jīng)衛(wèi)生
    保持外陰清潔,用溫水洗澡,不要坐浴、游泳;要注意保暖;不能參加劇烈運動;要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定、樂觀。要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量,要勤洗澡,勤換內(nèi)褲;生活要有規(guī)律,保證充足的睡眠。
  • 乳房保健
    要經(jīng)常清洗乳房,不要束胸,不要穿過緊的內(nèi)衣。要戴舒適、合體的乳罩,要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織,同時不能俯臥睡眠。
  • 面部衛(wèi)生
    保持皮膚清潔,每日早晚用冷熱水交替洗臉;睡前不要涂抹化妝品,日常生活不要化妝;痤瘡嚴重不要亂用藥,maigoo網(wǎng)編建議要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
  • 飲食保健
    攝入足夠的食物,不要節(jié)食、偏食,增強蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。多吃水果和蔬菜;定時進餐,不吃零食。
  • 增強體質(zhì)
    堅持體育鍛煉,為保持良好的體型和體質(zhì),積極參加各自體育活動,比如打球、跑步、體操、健美操等。
男孩青春期衛(wèi)生保健
  • 保護外生殖器
    陰莖和陰囊對機械刺激都很敏感,應(yīng)注意避免碰撞、擺弄捏玩。每晚用干凈的溫水清洗,勤換內(nèi)褲。洗澡時要將包皮翻過來用水沖洗干凈。如不注意保持清潔,積垢刺激會引起炎癥,嚴重可能影響排尿。
  • 胡須保健
    有的人不喜歡胡須,用手去拔。拔胡須有害無益,輕者引起毛囊炎、癤子,重者可引起嚴重的感染。拔胡須不能制止胡須的再生,卻可以改變毛囊的位置,使以后的胡須長的不整齊,更難看,還會使胡須變黃,影響美觀。可以長到一定程度的時候剃掉。
  • 面部痤瘡
    青春期由于體內(nèi)激素的變化,臉上更容易長痤瘡。此時不能隨意用手擠痘痘,也不要亂用藥物,保持皮膚清潔,到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
  • 增強體質(zhì)
    堅持體育鍛煉,為保持良好的體型和體質(zhì),積極參加各自體育活動,比如打球、跑步、體操、健美操等。
青少年體檢
體檢項目
一般形態(tài):主要檢查身高、體重、胸圍差、腹圍、臀圍等,評估營養(yǎng)、形態(tài)發(fā)育等一般情況;
口腔科:包括口腔疾患和牙齒的檢查;
眼科:檢查視力、辨色、眼底、裂隙燈,判斷有無眼疾;
耳鼻喉科:檢查聽力、耳疾及鼻咽部的疾??;
內(nèi)科:主要檢查血壓、心肺聽診、腹部觸診、神經(jīng)反射等項目;
外科:主要檢查皮膚、淋巴結(jié)、脊柱四肢、肛門、疝氣等;
放射科:進行胸部,必要時加拍X光片;
檢驗科:包括血尿便三大常規(guī)、血生化、血清免疫、血流變、腫瘤標(biāo)志物、激素、微量元素等檢查。
注意事項
體檢前注意衣著:體檢者不要穿過于復(fù)雜的服裝,以方便穿、脫。
體檢前注意飲食:不要吃過多油膩、不易消化的食物。
體檢當(dāng)日早上需空腹:體檢中的血脂、肝功等檢查需要空腹。
體檢前注意休息:體檢前一天0避免劇烈運動和情緒激動,保證充足睡眠,以免影響體檢結(jié)果。
把握較佳采血時間:體檢要求早上7:30~8:30采空腹血,較遲不宜超過9:00。太晚會因為體內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響,使血糖值失真(雖仍為空腹)。
選擇適合青少年的體檢套餐,不要隨意舍棄檢查項目。
重視體檢結(jié)果:較好讓醫(yī)生為您分析體檢報告,明確疾病風(fēng)險和維持健康的方法。
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