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夏季常見皮膚問題 防曬_控油_補水_濕疹_痱子_蟲咬怎么處理

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炎炎夏日,陽光強烈、濕度升高,皮膚病也隨之進入高發(fā)季節(jié),曬傷、濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等各種皮膚問題頻繁襲來,讓許多人苦不堪言。因此,認識夏季常見的皮膚病以及學習怎么防治十分必要。下面就來介紹一下夏日常見皮膚問題的相關(guān)健康知識,并送上科學預防和護理指南,助你安穩(wěn)度過夏天!

夏季防曬
防曬的重要性
  • 夏天不做防曬措施就行走在陽光下,皮膚受到紫外線的直接照射后,會加速皮膚的衰老,從真皮層使皮膚曬黑,UVB能使皮膚曬傷。ma_igoo小編提醒,皮膚白皙的人、兒童青少年、容易曬紅的人、戴隱形眼鏡的人、戶外工作者、服用降壓藥的人一定要防曬。

防曬霜怎么選
  • 不同類型防曬霜的區(qū)別
物理防曬霜
靠反射或散射作用,阻擋掉紫外線來達到防曬的目的。物理防曬劑對皮膚的刺激比較小,適合皮膚容易敏感的人。
化學防曬霜
通過吸收有害的紫外線而實現(xiàn)防曬,涂抹以后肌膚沒有負重感,對皮膚有一定的刺激性,適合油性肌膚以及對防曬要求不高的人群。
生物防曬霜
通過生物防曬劑使皮膚免受紫外線的傷害,具有納米球形的吸收和反射功能,適合干性肌膚的人。
  • 不同膚質(zhì)選什么防曬霜好
  • 油性皮膚選滲透力較強的水劑型的防曬霜;干性皮膚質(zhì)地滋潤的防曬乳;混合性選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬噴霧;敏感性肌膚推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的防曬品。
  • 防曬指數(shù)如何選擇
SPF值
針對UVB的防護評價,指防日曬系數(shù)。一般類型皮膚的人,SPF值以8~12為宜;對光敏感的人,SPF值以12-20為宜;外出選擇大于20的,去海邊建議選擇30的。
PA值
針對UVA的防護評價,指防護系數(shù)。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示,PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護?!?”越多,防止UVA的效果就越好。
防曬衣采用優(yōu)質(zhì)的聚酯纖維材質(zhì),各種纖維的防曬系數(shù)大小為聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。
UPF指數(shù)大于40才具備防紫外線的作用,另外要注意選擇傘面大的防曬傘,才能遮住更多部位,避免曬傷。
首選寬邊帽,能遮住臉,脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,不是有力的抗曬利器。
要選擇鏡面大一點的、有UV處理過的太陽眼鏡,能夠護住更多的眼部肌膚,達到遮陽的效果。
防曬手套:
深色系、滌綸材質(zhì)且UPF值高的防曬手套,防曬效果越好。【詳細>>】
十大防曬食物
01
高維生素食物 維A/C阻止黑色素形成維B/E減少色素沉著
綜合指數(shù):97.9
02
高纖維食物 全谷物/紫蘇/羅漢果幫助排毒/減少曬斑
綜合指數(shù):96.5
03
堅果 植物油含量高消除自由基/增強皮膚抵抗力
綜合指數(shù):94.5
04
豆制品 富含大豆異黃酮防曬抗衰老/潤澤肌膚
綜合指數(shù):93.4
05
茶葉 綠茶/白茶/玫瑰花茶抗氧化劑茶多酚
綜合指數(shù):92.0
06
防曬水果 獼猴桃/檸檬/葡萄/西紅柿/草莓/櫻桃
綜合指數(shù):90.1
07
防曬蔬菜 西蘭花/胡蘿卜/蘑菇/黃瓜/豌豆/冬瓜
綜合指數(shù):88.5
08
椰子油 含月桂酸/飽和脂肪抗菌消炎/保護肌膚
綜合指數(shù):87.4
09
黑巧克力 含可可多酚/類黃酮減少紫外線傷害/預防皮膚癌
綜合指數(shù):85.9
10
咖喱 富含姜黃素提高皮膚防曬力/阻止細胞受損
綜合指數(shù):84.0
曬傷怎么修復
  • 暴曬后急救處理
    黃金6小時鎮(zhèn)靜降溫、舒緩補水。可以用冷毛巾或舒緩噴霧濕敷,也可以使用無酒精的醫(yī)用面膜,多喝水補充體內(nèi)水分。記住,不可冰敷,這會加重皮膚的刺激。72小時內(nèi)用醫(yī)用面膜和輕薄乳霜鎖水保濕;美白精華抗氧化、抑制黑色素并多吃富含維C水果;72小時減少潔面頻次、用溫和潔面產(chǎn)品,做好皮膚補水保濕,用修復精華恢復皮膚屏障功能。如果脫皮立即避光并局部冷敷緩解不適,后續(xù)加強保濕修復、必要時使用抗炎藥物,嚴重脫皮或伴感染需及時就醫(yī)。
  • 修復注意
    應迅速降溫、大量補水、溫和清潔,切忌急速冰敷、立馬進行美白淡斑或深層修復。
  • 防曬霜
  • 防曬衣
  • 防曬傘
  • 遮陽帽
  • 太陽鏡
  • 防曬手套
夏季控油
控油的重要性
  • 夏季人體新陳代謝旺盛,各項生理指標提升,皮脂腺分泌旺盛,產(chǎn)生大量油脂,則容易長粉刺痘痘。另外再加上很多人夜生活豐富,常熬夜或吃高油脂等食物,促使皮膚出油更嚴重。夏季如果不控油,會帶來滿面油光易花妝、造成毛孔粗大、毛孔容易堵塞、容易引發(fā)脂溢性皮炎、肌膚黯沉等皮膚問題。

不同膚質(zhì)控油
  • 油性肌膚
夏季出油情況
皮脂分泌旺盛,皮膚和毛發(fā)多脂,每天到中午前后,面部大部分區(qū)域出現(xiàn)油光甚至油膩。
控油方法
首要的工作就是控油,其次就是補水,可適當選擇低油性具有吸附和去脂效果的護膚品。
  • 干性肌膚
夏季出油情況
雖出油量相對少,但可能出現(xiàn)外油內(nèi)干現(xiàn)象,即 T區(qū)短暫出油但臉頰仍干燥緊繃。
控油方法
溫和清潔、加強保濕,避免過度控油,選擇輕薄水潤的護膚品維持水油平衡。
  • 混合性膚質(zhì)
夏季出油情況
面部側(cè)面為干性或中性,前額、鼻、面中區(qū)為油性。
控油方法
在進行日常皮膚護理時,油性區(qū)要調(diào)理,干性區(qū)要經(jīng)常補水和滋養(yǎng)。日?;瘖y時最好分別處理油性區(qū)和干性區(qū)。
肌膚控油秘方
  • 控油洗面奶
怎么選
選含水楊酸、氨基酸等溫和控油成分且清潔力適中、質(zhì)地清爽不緊繃的產(chǎn)品,避免過度清潔破壞干性或油性膚質(zhì)屏障。
怎么用
早晚適量取用,加水揉搓出泡沫后輕柔按摩面部,重點清潔T區(qū)易出油部位,再用清水徹底洗凈,洗凈后及時補水保濕。
  • 食療控油
  • 山楂、菊花、土豆都有控油的效果。山楂含有大量的有機酸、果酸、維生素等物質(zhì),能夠收斂皮膚毛孔,減少油脂分泌;菊花中含有大量的揮發(fā)油、氨基酸、膽堿、維生素等營養(yǎng)成分,能夠保濕滋潤皮膚;土豆中的淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)可以吸附皮膚表面的污垢和油脂,同時還能深層清潔毛孔。
  • 按摩法
  • 潔面后,用一點鹽放在手心里,用水融化,輕輕按摩面部,可改善面部出油,適合油性膚質(zhì)。
  • 急救法
  • 用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小,再使用控油品,效果加倍。
夏季補水
補水保濕的重要性
  • 夏季氣溫高,人體容易出汗,導致水分大量流失。汗水的蒸發(fā)不僅會帶走身體內(nèi)的水分,也會使皮膚表面的水分一同散失,從而使皮膚處于缺水狀態(tài)。而且,高溫環(huán)境下皮膚的新陳代謝會加快,水分需求也會相應增加。如果不及時補水保濕,皮膚可能會變得干燥、粗糙,缺乏彈性,甚至出現(xiàn)起皮、脫屑等現(xiàn)象。

?不同膚質(zhì)補水保濕
  • 干皮
補水保濕要點
干皮缺乏油脂,需要補充才能平衡治療,所以水油要結(jié)合的去保濕。如果是極度缺水的脫水肌,可以白天增加飲水量,改善身體內(nèi)部水分含量,等到晚上再使用活躍的保濕修復型產(chǎn)品。
注意事項
避開含酒精、皂基的產(chǎn)品,選擇溫和保濕配方,同時減少冷熱刺激并加強日常防曬以鎖住水分。
  • 油皮
補水保濕要點
油性肌膚自我提供的油性成分已經(jīng)足夠,保濕產(chǎn)品盡量選擇輕薄有效的,比如啫喱、凝膠類的產(chǎn)品。同時也要注重肌膚的潔凈,鎮(zhèn)靜肌膚,減少刺激性出油。
注意事項
選擇清爽不油膩的保濕產(chǎn)品,注重控油同時兼顧補水,避免過度清潔破壞水油平衡,并定期使用清潔面膜防止毛孔堵塞以維持肌膚健康水潤。
  • 混合型
補水保濕要點
不同膚質(zhì)的組合型肌膚,沒有一個可以遵循的固定程序。因此分區(qū)護理是最適合混合型肌膚的。如果選一種混合肌最佳產(chǎn)品,那它應具有能平衡整體肌膚的功能。
注意事項
需分區(qū)護理,T 區(qū)選清爽控油保濕產(chǎn)品,U 區(qū)用滋潤型配方,兼顧水油平衡與局部滋養(yǎng)。
  • 敏感肌
補水保濕要點
主要是使用那些不會刺激到皮膚,溫和負擔小的產(chǎn)品,也最好不要頻繁嘗試新的東西,讓肌膚保持一個穩(wěn)定性。日常要注重防護,包括涂抹低刺激性的防曬產(chǎn)品,以及物理遮蔽。
注意事項
需選無酒精、無香精、低刺激的溫和保濕產(chǎn)品,避免頻繁更換護膚品,以修復屏障并減少外界刺激。
夏季補水小妙招
多喝水:
每天喝充足的水是最基本的補水方法。maigoo小編建議每天喝8-10杯水,也可以適量喝一些果汁、茶等其他飲品。
飲食補水:
多吃新鮮水果和蔬菜,為肌膚提供必要的維生素和礦物質(zhì)。同時,可以適量攝入富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚類等,以增強皮膚的鎖水能力。
注意事項:
需及時補充水分并選擇清爽型補水產(chǎn)品,避免高糖高鹽飲食加重脫水,結(jié)合防曬與室內(nèi)保濕措施,以維持肌膚水潤與身體代謝平衡。
夏季補水產(chǎn)品
根據(jù)膚質(zhì)選成分,如干皮用透明質(zhì)酸、油皮用清爽控油型,避開酒精、香精等刺激成分,關(guān)注面膜材質(zhì)貼合度,并優(yōu)先選擇口碑好、成分安全的大品牌產(chǎn)品。
選購時要仔細看成分表,盡量選擇含有玻尿酸、神經(jīng)酰胺、甘油成分并且排在成分表前幾位的產(chǎn)品。此外,膚感也很重要,干皮選擇滋潤質(zhì)地,油皮選擇清爽不油膩的質(zhì)地,敏感肌選擇成分精簡、無香精、無酒精的產(chǎn)品。
保濕身體乳:
干性膚質(zhì)宜選含乳木果油、尿素等高滋潤成分的產(chǎn)品,油性膚質(zhì)適合含神經(jīng)酰胺、玻尿酸的清爽款,敏感肌則需避開香精、酒精、色素,同時要選質(zhì)地易吸收不黏膩且品牌安全可靠的身體乳。
  • 保濕噴霧
  • 保濕水
  • 保濕精華液
夏季濕疹
濕疹的典型癥狀
急性期:
皮膚發(fā)紅腫脹,劇烈瘙癢,可能出現(xiàn)水皰或疹子,甚至有滲出液。
亞急性期:
皮膚干燥、脫屑,紅腫減輕,可能出現(xiàn)輕微疼痛。
慢性期:
持續(xù)瘙癢,皮膚增厚、粗糙,呈苔蘚樣變,有色素沉著或色素減退。
濕疹日常護理
溫和清潔:
用32-37℃溫水沖洗皮膚,避免使用堿性肥皂或含酒精的清潔劑。
保濕修復:
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜,洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹。
減少刺激:
穿寬松純棉衣物,出汗后及時擦干;避免長時間處于空調(diào)冷風直吹處。
飲食調(diào)節(jié):
少吃海鮮、芒果、辛辣食物;增加冬瓜、薏米等利濕食材。
夏天怎么預防濕疹
環(huán)境控制:
室內(nèi)濕度保持在50%-60%,空調(diào)濾網(wǎng)定期清潔。
運動管理:
避免高溫時段劇烈運動,運動后及時更換干爽衣物。
情緒調(diào)節(jié):
壓力過大會加重濕疹,可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
特殊人群防護:
嬰幼兒重點護理頸部、肘窩等褶皺部位;糖尿病患者需嚴格控糖
夏季長痱子
預防
保持皮膚干爽:
出汗后及時用干毛巾擦干,或用溫水清潔后輕拍吸干水分。避免長時間處于悶熱環(huán)境,必要時使用空調(diào)或風扇降低室溫。
選擇透氣衣物:
穿寬松、吸汗性好的棉質(zhì)衣物,減少皮膚摩擦和汗液滯留。
控制環(huán)境濕度:
室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%,可使用除濕機或開窗通風。
適度清潔:
每日溫水洗澡1-2次,避免使用刺激性肥皂或過熱的水。
飲食調(diào)理:
減少辛辣油膩食物,多補充水分和富含維生素的蔬果(如黃瓜、西瓜)。
出現(xiàn)后處理方法
冷敷鎮(zhèn)靜:
用涼毛巾或冷藏的生理鹽水濕敷患處,每次10-15分鐘,緩解瘙癢和紅腫。
外用藥物:
輕癥可涂抹爐甘石洗劑(搖勻后使用),每日2-3次;若繼發(fā)感染,需在醫(yī)生指導下使用抗生素藥膏。
避免抓撓:
抓撓可能加重炎癥或引發(fā)細菌感染,可修剪指甲或戴手套(針對嬰幼兒)。
觀察并發(fā)癥:
若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱或持續(xù)疼痛,需及時就醫(yī),警惕發(fā)展為膿痱或毛囊炎。
注意事項
忌用涼水沖澡降溫:
過冷的水溫會刺激皮膚,反而加重毛孔收縮和汗液滯留。
忌過度使用痱子粉:
粉劑可能堵塞汗腺,尤其嬰幼兒吸入風險高,建議改用液體爽身產(chǎn)品。
忌自行挑破水皰:
可能引發(fā)感染,需由醫(yī)生處理化膿性痱子。
夏季蚊蟲叮咬
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預防
物理防護:
外出時穿長袖長褲,使用淺色透氣衣物減少蚊蟲停留,居家安裝紗窗紗門并掛蚊帳阻隔蚊蟲進入。
環(huán)境清理:
定期清理家中積水(如花盆托盤、水桶)、疏通下水道,保持環(huán)境干燥,減少蚊蟲繁殖地。
驅(qū)蚊產(chǎn)品:
戶外活動前在暴露皮膚涂抹含避蚊胺(DEET)或派卡瑞丁成分的驅(qū)蚊液,室內(nèi)使用電蚊香液或蚊香片驅(qū)蚊。
植物輔助:
在陽臺或窗臺擺放驅(qū)蚊植物(如薄荷、香茅),或使用天然精油(如檸檬桉油)噴灑衣物(孕婦兒童需遵醫(yī)囑)。
時間管理:
避免黃昏至黎明蚊蟲活躍時段長時間戶外活動,減少暴露機會。
個人衛(wèi)生:
勤洗澡保持皮膚清潔,減少汗液殘留,降低對蚊蟲的吸引力。
出現(xiàn)后處理方法
清洗叮咬處:
被蚊蟲叮咬后立即用肥皂水清洗叮咬處,中和毒素并緩解瘙癢。
冷敷止癢消腫:
毛巾包裹冰塊或冷敷貼敷在叮咬處,每次10 - 15分鐘,可收縮血管,減輕瘙癢和腫脹。
涂抹止癢藥物:
若瘙癢嚴重,可遵醫(yī)囑使用含蚊蟲藥膏,但避免長期大面積使用。
避免抓撓:
抓撓易導致皮膚破損,引發(fā)感染,可輕拍或剪短指甲減少抓撓傷害。
觀察癥狀:
若叮咬處出現(xiàn)化膿、發(fā)熱或大面積紅腫,需及時就醫(yī)避免繼發(fā)感染。
注意事項
避免二次刺激:
叮咬處勿用熱水燙洗、酒精擦拭等刺激方式,以免加重瘙癢和皮膚損傷。
慎用偏方:
不要隨意使用如口水涂抹、大蒜涂抹等民間偏方,可能引發(fā)感染或刺激皮膚。
特殊人群留意:
兒童、孕婦、過敏體質(zhì)者使用藥物需謹慎,務必先咨詢醫(yī)生。
  • 驅(qū)蚊貼
  • 電蚊拍
  • 花露水
  • 風油精
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