濕熱下注

取仰臥位，用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各2分鐘，再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘，以小腹及會陰部有熱感為度。

腎陰虧虛

取仰臥位，以雙手掌相疊揉小腹部1分鐘；再以五指拿法捏拿兩側(cè)髂肌各1分鐘；然后用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1分鐘；最后用掌摩法摩小腹2分鐘。

脾虛下陷

用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、水道、中極穴各1分鐘；再以掌摩法順時針摩小腹部2分鐘。

脾腎陽虛

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】

自我按摩法

推摩法四指并攏手指分開，手掌緊貼在腰椎兩側(cè)的骶棘肌上，有節(jié)奏的慢速推動，力度由輕到重逐漸遞增。

揉捏法按摩腎俞穴和志室穴，拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉，揉動時使用指腹和手掌力量向前做旋轉(zhuǎn)或扭動動作。

他人按摩法

按壓法患者并腿俯臥，按摩者將雙手手掌、掌根或雙手重疊貼在患者疼痛的部位，兩手使用下壓的力量逐漸向前移動按壓，每次按壓可靜止2-3秒，按壓力度以不感到疼痛或輕微疼痛為宜。

拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節(jié)奏的持續(xù)拍擊，指關(guān)節(jié)和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多+】

下腹部摩擦

按摩時仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。

腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多+】

按靈臺穴

功效：修身養(yǎng)性，專治神志病。

主治：緩解治療咳嗽氣喘、背痛、項強(qiáng)、疔瘡、熱身等。

按肩中俞

功效：有效緩解視力減退、腰背疼痛等。

主治：呼吸道系統(tǒng)病癥，如：支氣管炎，哮喘，支氣管擴(kuò)張等。

按腰陽關(guān)

功效：祛寒除濕、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)腰膝等。

主治：腰骶痛，月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿，下肢麻痹等。

按風(fēng)門穴

功效：去除風(fēng)邪，緩解后背疲乏、無力等癥狀。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按太陽穴

功效：減緩眼睛疲勞、促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)、美容肌膚。

主治：頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等。

按印堂穴

主治：頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。

按安眠穴

主治：失眠、后頭痛、頸痛癥。

按魚腰穴

主治：目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等。

按百會穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不同穴位的功效

①按肩井穴——項疏筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)。

②按肩髃穴——主治肩周炎、上肢不遂、肩膀痛、肩關(guān)節(jié)活動障礙、偏癱。

③按肩貞穴——主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。

④按肩髎穴——主治臂痛、肩重不能舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】

不同穴位的功效

①按摩甲狀腺反射區(qū)——消脂。

②按摩胃部反射區(qū)——減少食欲。

③按摩淋巴腺及肺部等反射區(qū)——增加免疫力及排毒。

④揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)處和心臟處——疏通血管。

⑤揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)——加深腦部供氧。

⑥搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開始到腳躬——通經(jīng)絡(luò)。【更多+】