1、多吃維生素含量高的食物：維生素A對(duì)細(xì)胞的增生有作用，例如胡蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有利于減輕細(xì)胞的脫落，對(duì)角質(zhì)的脫落有一定的緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重了內(nèi)熱，容易加重痘痘的發(fā)生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物會(huì)產(chǎn)生大量熱能，使體熱加重。

5、海鮮與腥發(fā)之物忌吃：痤瘡患者忌吃海鮮與腥發(fā)物，這些都是發(fā)物，易引起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉上的臟塵和油垢洗掉，時(shí)刻保持臉部干爽，可以抑制痘痘的出現(xiàn)。

2、避免刺激。脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易長(zhǎng)痘痘。

3、防紫外線。紫外線會(huì)刺激青春痘惡化，注意防曬，不要去海邊，海邊紫外線強(qiáng)烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。

5、嘴邊長(zhǎng)青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏中的氟化物容易誘發(fā)青春痘。

誤區(qū)一：頻繁洗臉

每天早晚各洗一次臉是最好的。如果洗臉次數(shù)太過頻繁，那就容易刺激皮脂腺的分泌功能。

誤區(qū)二：擠痘痘

用手去擠壓痘痘不但不能有效地去除痘痘，反而使手上的細(xì)菌引起痘痘二次感染。

誤區(qū)三：習(xí)慣托腮

經(jīng)常摸臉或托腮會(huì)使手上的細(xì)菌沾到臉上，致痘的可能性就越大。

誤區(qū)四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會(huì)過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能。

誤區(qū)五：經(jīng)常畫濃妝

畫濃妝如果卸妝不徹底的話非常容易造成毛孔堵塞。痘痘會(huì)變得更多，痘印也自然會(huì)多起來。

1、每天早晨喝一杯檸檬水，也可喝西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿。

2、青春痘經(jīng)常吃些維生素C片、或維生素E膠囊。

3、經(jīng)常吃些含維生素C、維生素E高的水果和蔬菜。

4、每天洗臉時(shí)，順便在水中加1-2湯匙的食醋，能有效的減輕色素的沉淀。

5、取干凈的茄子皮敷在臉上，停留一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)小斑點(diǎn)沒不那么明顯了。

6、專業(yè)去痘印產(chǎn)品去痘印最有效。