一、內(nèi)調(diào)祛痘吃什么保健品

建議服用維生素B群和維生素A。維生素B群能溶解皮下脂肪，防止皮膚出現(xiàn)顆粒狀粉刺。維生素A能修復(fù)表皮細(xì)胞，促進(jìn)表皮修復(fù)。飲食上，多進(jìn)食含有以上兩種維生素的食物。比如堅(jiān)果類、雜糧類、水果類等。

選擇含有能促使細(xì)胞分裂增生的成分的產(chǎn)品，比如含有胎盤素、深海魚子精華等成分的高檔進(jìn)口產(chǎn)品。

合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

勞逸結(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益。精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

二、祛痘偏方食譜參考

喝茵陳蒿湯祛痘

材料：

茵陳30克，梔子10克，黃芩10克，益母草15克，大青葉20克，白鮮皮20克，大黃6克，甘草6克。用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯后分兩次溫服。功效：此法可有效治療青春痘。

醋姜木瓜

材料：陳醋100毫升、木瓜60克、生姜9克

做法：將3味一起放入砂鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。

用法：每日1次，最晚2次吃完。連用7日。

功效：對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

生姜蜂蜜水

材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200-300毫升。

做法：將鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜

攪勻亦可。

三、 內(nèi)調(diào)祛痘的方法

1、正確保養(yǎng)

首先，患者一定要確定自己的保養(yǎng)方式是不是正確。對(duì)于過度滋潤(rùn)和覆蓋性比較好的化妝品來(lái)說，它們會(huì)阻塞女性臉部的毛孔，因此要盡量避免。而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)臉部進(jìn)行按摩和去角質(zhì)，會(huì)使毛孔發(fā)現(xiàn)發(fā)炎的情況。同時(shí)在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，需要減少使用化妝品的次數(shù)，使用卸妝油的時(shí)候一定要多乳化幾次。另外，對(duì)于油性皮膚來(lái)說，保養(yǎng)品要盡量選擇清爽的產(chǎn)品使用。

2、飲食均衡

其次，在長(zhǎng)痘痘的期間，大家盡量吃一些比較清淡的食物，避免那些過于辛辣、油膩以及熱量太高的食物，多吃一些蔬菜瓜果，這樣才能夠預(yù)防痘痘越長(zhǎng)越多的情況。除此之外，女性還需要保持良好的作息時(shí)間。因?yàn)橐坏┡园疽埂⑺卟蛔愫途裉^緊張時(shí)，都會(huì)促使皮脂腺的分泌失調(diào)，從而引起痘痘的產(chǎn)生。