帶寶寶曬太陽(yáng)吃什么

1.牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱(chēng)白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

3.酸奶

營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

4.奶酪

營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

5.含鈣橙汁

營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

6.干酪

營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

7.豆類(lèi)食品

營(yíng)養(yǎng)分析：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

如何預(yù)防幼兒中暑？

預(yù)防幼兒中暑可以從避免引起小兒中暑的主要原因來(lái)入手，也就是說(shuō)只要爸媽在日常生活中多加注意，適當(dāng)給寶寶增減衣物、給寶寶補(bǔ)充足夠的水分以及讓寶寶避免在熱環(huán)境下活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意納涼，就能有效預(yù)防小兒中暑。

其中預(yù)防中暑要合理飲水。預(yù)防中暑藥鼓勵(lì)孩子活動(dòng)多時(shí)要鼓勵(lì)他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水。如果寶寶不太愛(ài)喝水，爸爸媽媽不用過(guò)于著急，寶寶體內(nèi)水分的來(lái)源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時(shí)飲用；新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥，如綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等；

2.湯，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等；

3.青菜，夏季天熱濕氣重，清淡的青菜含有豐富的維生素和礦物元素，如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜等；

4.瓜果，瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑，夏日里可以多吃一些西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜哦。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁大量喝水：寶寶寶中暑以后要多喝水，但每次飲量不宜過(guò)多，禁止狂飲。喝水過(guò)猛不但會(huì)使胃液濃度降低影響消化，而且可能會(huì)誘發(fā)發(fā)射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

2.禁吃大量生冷食物：脾胃虛弱的寶寶更容易中暑，所以如果吃了很多的生冷食物，就會(huì)傷害脾胃的陽(yáng)氣，使得脾胃乏于運(yùn)動(dòng)。寶寶中暑后切勿吃冰淇淋等冷飲！

3.禁吃大量油膩的食物：大量油膩食物的堆積會(huì)導(dǎo)致腸胃的超負(fù)荷從而讓血液停留在胃腸道部位，使得血液無(wú)法正常運(yùn)輸?shù)饺说拇竽X，最終導(dǎo)致寶寶倍感疲勞或消化不良。

嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

寶寶在每個(gè)階段曬太陽(yáng)的時(shí)間是不一樣的，那么寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間有哪些？

1.春季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)。/p>

2.夏季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：9點(diǎn)-10點(diǎn)。

3.冬季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右。

給嬰兒曬太陽(yáng)時(shí)可以先開(kāi)窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng)；然后在保暖的前提下，到戶(hù)外曬太陽(yáng)。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽(yáng)，可以給寶寶加服一些魚(yú)肝油，以預(yù)防佝僂病。

每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是，照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。曬太陽(yáng)時(shí)，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。