曬日光浴的保護(hù)措施有哪些
1、使用防曬露。這是目前使用較多的防曬用品，防曬系數(shù)較高，能有 效防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，保護(hù)并滋潤(rùn)皮膚。
2、使用隔離霜。除了可隔離紫外線外，還能隔離灰塵，在皮膚表面形成 一層透氣保護(hù)膜，既能保證皮膚的正常新陳代謝，又使其免受外界傷害。
3、使用防曬油。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易 流失，適合于游泳和外出旅游使用。
4、使用防曬水。為水包油劑，抹后無油膩感，適合日常工作居家以及 需要化妝時(shí)使用。
5、使用防曬衣。一件緊身的棉質(zhì)T恤或襯衣能遮住大部分的紫外線輻 射。且衣服顏色越淺，吸光率越低，防曬效果越好。
6、使用太陽鏡。鏡片顏色以茶灰色或綠色為佳，其次是藍(lán)色和琥珀 色，能有效濾除紫外線，防止眼睛受損，使視覺更清晰，并能保護(hù)眼睛周 圍的皮膚。
7、使用防曬傘。傘面采用復(fù)合布料做成，外層為反射布，能有效濾除 紫外線，防曬效果佳。
8、涂抹維生素C溶液。美國皮膚病學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)：由于紫外線引起 自由氧基的增殖會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，而強(qiáng)力抗氧化劑——維生素C不僅可 保護(hù)皮膚免遭紫外線傷害，還可防止皮膚衰老。
如何正確使用 防曬霜
確認(rèn)你的防曬霜是防水的。如果你認(rèn)為游泳時(shí)就不需要防曬霜，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。紫外線能到達(dá)水下9英尺深，而且當(dāng)你游泳時(shí)，你會(huì)更難發(fā)現(xiàn)你的皮膚已經(jīng)曬傷了。
防曬霜和一般的護(hù)膚品一樣，需要一段時(shí)間來吸收。出門前10-20分鐘應(yīng)涂好防 曬霜，去海灘玩則應(yīng)提前30分鐘涂好。
防曬霜的有效時(shí)間也不相同。一般PA＋的防曬霜有效防護(hù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)，PA＋＋ 的有效防護(hù)時(shí)間為8個(gè)小時(shí)。應(yīng)該適時(shí)補(bǔ)涂防曬霜。
最后，如果你是個(gè)狂熱的日光浴愛好者，為了對(duì)健康負(fù)責(zé)，你可以每個(gè)月去仔細(xì)檢查一下皮 膚。畢竟，越早期檢測(cè)出皮膚癌，越有機(jī)會(huì)來拯救你的生命。
