鈣鐵鋅可以同補(bǔ)嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補(bǔ)齊所有營(yíng)養(yǎng)元素，所以會(huì)選擇鈣鐵鋅口服液，但實(shí)際上，鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)充效果并不理想，原因有以下幾點(diǎn)：

1、在人體內(nèi)，鈣、鐵、鋅、鉛等二價(jià)離子都是通過(guò)細(xì)胞膜上的鈣離子通道被轉(zhuǎn)移吸收?？梢哉f(shuō)它們走的是同一條路，當(dāng)大家都擁擠在一條路上時(shí)，就會(huì)有人被踢下來(lái)。因此，鈣鐵鋅不宜同時(shí)補(bǔ)充，至少要間隔三個(gè)小時(shí)以上服用。

2、鋅攝入能促進(jìn)骨骼細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)和再生，影響維生素A代謝，加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成。缺鋅時(shí)補(bǔ)充的鈣也很容易流失。如果兩者同時(shí)缺乏，先注意微量元素鋅的補(bǔ)充，然后再補(bǔ)鈣的效果會(huì)更好。

3、鋅元素和鐵元素在補(bǔ)充的過(guò)程中會(huì)相互抑制，如果補(bǔ)充的鋅元素比較多，那么吸收的鐵元素就會(huì)因此而減少。

因此，鈣鐵鋅雖然可以同時(shí)補(bǔ)充，但效果并不好，建議鈣鐵鋅分開(kāi)補(bǔ)充，這樣寶寶能更好吸收。

怎樣科學(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅

1、一般建議寶寶在睡前補(bǔ)鈣，這樣能有效地維持夜間的血鈣濃度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。

2、如果選擇無(wú)機(jī)鋅和無(wú)機(jī)鐵，則對(duì)胃腸道有一定刺激，所以建議給寶寶飯后吃。

3、如果需要同時(shí)補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣，時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2-3小時(shí)以上；或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。

4、膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動(dòng)物血液和肝臟中，屬于天然生物鐵，吸收利用率高。非血紅素鐵吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如櫻桃、菠菜等，而無(wú)機(jī)鐵和有機(jī)鐵制劑則屬于非血紅素鐵。如果補(bǔ)充的是血紅素鐵，會(huì)以分子的形式吸收，與鈣鋅離子不沖突。

5、如果寶寶連續(xù)吃補(bǔ)充劑的時(shí)間在2個(gè)月以上，仍無(wú)任何改善，就要帶寶寶去看醫(yī)生，檢查是否有其他原因；如果寶寶的情況有明顯改善，你也需要帶寶寶到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，讓醫(yī)生告訴你接下來(lái)該怎么做；假如寶寶不需要再接著使用補(bǔ)充劑，仍應(yīng)該定期注意孩子的生長(zhǎng)和微量元素的變化，保證飲食的多樣性。

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