產(chǎn)后重返職場(chǎng)常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對(duì)女職工的調(diào)崗降薪屬對(duì)原勞動(dòng)合同的變更，須雙方協(xié)商一致，方能變更。

（2）用人單位在某些情況下享有單方調(diào)崗的權(quán)利，但其行使必須符合法律規(guī)定，且具有合理性。如根據(jù)《女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定》第六條，女職工在孕期不能適應(yīng)原勞動(dòng)的，用人單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他能夠適應(yīng)的勞動(dòng)。即使用人單位有充分合理理由調(diào)整三期女職工的工作崗位，也不能降低女職工的薪資待遇，除非雙方協(xié)商一致降低薪資待遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時(shí)更新并同步工作計(jì)劃

產(chǎn)后母親，記得給自己設(shè)置工作和母性的邊界，并堅(jiān)持，讓同事們知道，有原則有擔(dān)當(dāng)?shù)娜瞬艜?huì)受尊重，而不是一味的妥協(xié)和讓步，關(guān)鍵是自己要有計(jì)劃并提前通知。

（2）重新思考職業(yè)生涯

重新回到工作中，那個(gè)時(shí)間點(diǎn)會(huì)不會(huì)有你特別想?yún)⑴c的項(xiàng)目？你為什么會(huì)對(duì)這個(gè)項(xiàng)目感興趣。那里是否有些你再也不想?yún)⒓拥捻?xiàng)目，為什么不想?yún)⒓樱欠癯隽四愕墓ぷ鞣秶?，那么是否可以申?qǐng)領(lǐng)導(dǎo)更多關(guān)注你的績(jī)效目標(biāo)，而非執(zhí)行方法。

（3）第一時(shí)間和同事交接

當(dāng)你回來后，首先要了解你身邊的同事，當(dāng)然你也會(huì)很好奇，過去的這幾個(gè)月，他們都做了什么？他們有什么新的項(xiàng)目？有什么變化？

（4）自我補(bǔ)充，善待自己

照顧好自己對(duì)工作媽媽是至關(guān)重要的，也是極容易被忽視的點(diǎn)。如果你把所有精力都放在孩子身上或是工作身上，沒有計(jì)劃對(duì)自己進(jìn)行補(bǔ)充和完善，那你在將來也是可能遇到麻煩的。所以，開始寫下自己的生活計(jì)劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預(yù)防針”，根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給寶寶一個(gè)適應(yīng)過程。如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

4、分離焦慮

（1）做好準(zhǔn)備工作，保持好心態(tài)

既然擔(dān)心自己上班以后孩子得不到周到的照顧，那么可以提前做好準(zhǔn)備工作，提前和婆婆一起帶一帶孩子，讓婆婆提前適應(yīng)孩子的吃睡規(guī)律，也幫婆婆回憶和熟悉帶孩子的方法。老人可以用孩子已經(jīng)習(xí)慣的方式熟練地照顧孩子，寶媽看到以后也會(huì)更加放心。

同時(shí)，可以把這些流程寫在一張紙上以防止婆婆獨(dú)自帶孩子時(shí)記憶不清。除此以外，只要保持電話暢通，出現(xiàn)特殊情況及時(shí)打電話溝通就好了。

（2）學(xué)會(huì)留意到身邊的快樂

其實(shí)我們身邊總會(huì)有快樂的瞬間，只是我們沒有留意到，或是忘記了。其實(shí)在職場(chǎng)中發(fā)揮自己能力的女性們會(huì)更加自立，也更容易體會(huì)到自己更多方面的價(jià)值感，這樣自信的女性也會(huì)給予孩子更健康的母愛。其實(shí)不必?fù)?dān)心自己錯(cuò)過孩子成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，下班以后多和孩子親近，仍然可以記錄下和孩子在一起的歡樂回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽真的非常害怕自己被婆婆代替，可以和丈夫委婉地說出自己的顧慮，并讓丈夫和婆婆建議在帶孩子的時(shí)候也多和孩子提一提父母。同時(shí)，媽媽下班以后，多陪伴孩子也就不用擔(dān)心孩子難以形成對(duì)媽媽的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(huì)幫助自己進(jìn)入睡眠，也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣寶媽的身體就會(huì)感到疲乏，因此適量的做運(yùn)動(dòng)這樣睡覺質(zhì)量也會(huì)會(huì)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽媽睡不好，是因?yàn)檫€不習(xí)慣晝夜顛倒的時(shí)間改變。沒有調(diào)整好自己的作息時(shí)間所導(dǎo)致的，那么可以在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶。牛奶中含有氨基酸，有催眠的作用，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高產(chǎn)后媽媽的身體素質(zhì)，給媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。