托兒所的主要是1-3歲的寶寶。這一階段的寶寶是輔食向成人主食過渡的階段。可以吃谷物、肉、蛋、牛奶、動物肝臟、蔬菜、水果，但要注意軟、細(xì)?？梢宰龀赡嗪隣畹模绦〖?xì)軟、碎末狀的給寶寶吃。

幼兒園寶寶的年齡一般在3至6、7歲。可以吃成人食物，肉、蛋、魚、豆、谷物、蔬菜、水果等都可以吃了，寶寶的胃比成年人小，不能像大人那樣一餐進(jìn)食很多，下午可安排加餐。

飲食需求：目前大部份的才藝教室是從4歲開始教學(xué)，寶寶上藝術(shù)培訓(xùn)班，如跳舞、體育運(yùn)動、武術(shù)、跆拳道等，需要消耗大量的卡路里，孩子需要及時補(bǔ)充各種流失的營養(yǎng)，同時也要注意脂肪的攝入量。牛肉，雞蛋，高蛋白食物和主食如米飯一類有利于力量的增長，還可吃點(diǎn)巧克力充饑。

食譜推薦： 土豆燒牛肉、 枸杞紅薯糙米飯、 肉末豆腐、 黃豆燉豬蹄、 巧克力酸奶蛋糕

帶小寶寶出門，可準(zhǔn)備足夠的奶粉，保溫袋、保溫瓶。帶斷奶后的寶寶出門，需要攜帶的就是輔食、點(diǎn)心、水果、寶寶吃的零食等。

夏季帶寶寶外出：夏季天氣炎熱，出汗比較多，要注意給寶寶多喝水，帶好保溫瓶裝滿白開水。不要給孩子喝飲料、冰凍生冷的食物。

冬季帶寶寶外出：同樣就是要準(zhǔn)備一個保溫杯，裝上熱水，供外出寶寶使用。外出吃兒童餐要適當(dāng)增加主食，還要多吃些豆類食物、肉類食物，冬天如果沒有豐富的綠葉菜供應(yīng)，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物。

寶寶喝奶：母乳寶寶比較方便，注意帶好哺乳巾。自己帶配方奶粉的，最好是用保溫瓶裝著熱水。因為不能保證火車、飛機(jī)上的熱水是煮開的。為了沖調(diào)方便，可以隨身攜帶便攜式袋裝奶粉。

寶寶輔食：6個月以上，2歲以下的嬰兒需要吃輔食的，可以自己帶著成品輔食，也可以用燜燒罐、保溫飯盒之類帶些粥。坐飛機(jī)也可預(yù)訂嬰兒餐，一般是2-3瓶成品的果泥菜泥肉泥之類。

兒童食物：不吃輔食的寶寶一般給他帶點(diǎn)分裝的面包、白水煮雞蛋/鵪鶉蛋、常溫盒裝奶、小零食等。可以吃些像酸奶、山楂片等容易消化的食物。還可以帶些洗干凈的新鮮水果。

帶寶寶坐飛機(jī)：注意保護(hù)寶寶耳膜，在飛機(jī)上升和下降時，給寶寶吃些食物，使寶寶進(jìn)行吞咽動作，幫助內(nèi)外耳氣壓平衡。

預(yù)防暈機(jī)暈船暈車：乘坐交通工具前不要讓孩子餓著肚子或是吃得很飽，飲食清淡，一般最好在前2小時用餐。3歲以內(nèi)寶寶禁止吃暈車藥。稍大兒童要吃暈車藥最好小劑量，遵醫(yī)囑。

飲食衛(wèi)生安全：注意飲食衛(wèi)生，飯前飯后可用嬰兒濕巾幫寶寶擦手，奶瓶要清洗，防止細(xì)菌感染。盡量不要在行駛過程中給孩子喂奶吃東西，容易讓寶寶嗆到或窒息。火車上大人吃泡面時注意別燙到寶寶。