健康問題已經(jīng)備受人們的關(guān)注，時(shí)刻注意自己的身體健康變化這一觀念已經(jīng)深入人心。而體重則是顯示人們身體健康晴雨表的重要指標(biāo)，再加上有很多愛美的女生為了實(shí)現(xiàn)自己的減肥計(jì)劃，讓自己的身材變的苗條一些，所以干脆就在家中備了一個(gè)健康秤，這樣時(shí)刻注意自己的體重變化，減起肥來就更有動力一些了。那么，健康秤怎么選？健康秤什么牌子好呢？
健康秤是衡器使用功能中的一個(gè)分類，物美價(jià)廉，它可以幫助人們有效的了解自己的體重變化，新產(chǎn)品還可以檢測自己的脂肪含量，而且還有一些人性化的附屬功能。
健康秤分類
電子式健康秤
電子式健康秤內(nèi)有高精度的稱重傳感器，因此較為敏感，精度也比較高，且內(nèi)置壓力開關(guān)，能夠免開關(guān)機(jī)自動稱重，并且迅速置零。
機(jī)械式健康秤
機(jī)械式健康秤外觀比較時(shí)尚大方，而且較為耐用。其核心器件為彈簧、杠桿等結(jié)構(gòu)，因此稱重精度不如電子式健康秤。
形狀
目前市面上銷售的電子稱的形狀主要有兩種：一種是圓形的、一種是方形的。在相同尺寸大小下，方形的面積要遠(yuǎn)大于圓形的面積，因此在稱重時(shí)人體站在上面，方形的電子稱要比圓形的更加舒服、平穩(wěn)、可站立的空間更大。
精度和承重范圍
電子秤的精度如何關(guān)系到測量出來的體重是否足夠準(zhǔn)確，劣質(zhì)的電子稱往往只精確到整數(shù)位，而質(zhì)量好的健康秤則一般可精確到0.1kg。另外由于購買人體電子秤的人群中不乏肥胖者，因此，我們在選購時(shí)還必須考慮到電子秤的承重范圍。
智能程度
電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質(zhì)量好的電子秤則采用智能稱重的設(shè)計(jì)，無需開關(guān)，當(dāng)人體站上電子秤時(shí)，電子秤會自動感應(yīng)開機(jī)并進(jìn)行稱重，在不使用數(shù)秒后，還能實(shí)現(xiàn)自動關(guān)機(jī)，非常方便耐用。【詳細(xì)】
相比較于傳統(tǒng)的體重秤，智能秤可以幫助用戶記錄和檢測體重，數(shù)據(jù)與健康分析軟件同步。除了體重以外，智能秤還可以檢測到身體的脂肪含量、肌肉密度、骨量等等數(shù)值。其中最為人所關(guān)注的就是 BMI 值（身體質(zhì)量指數(shù)）。
BMI 值是用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI 主要反應(yīng)整體體重和整體營養(yǎng)狀態(tài)的指標(biāo)，以拿來作為衡量肥胖的指標(biāo)。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
目前市面上的智能秤測量數(shù)據(jù)都是通過 App 軟件同步到智能手機(jī)上，支持 Wi-Fi 或藍(lán)牙進(jìn)行數(shù)據(jù)連接，可以隨時(shí)查看一段時(shí)期的體重指標(biāo)曲線，但要注意的是，智能秤 App 軟件并不完全相同。 【詳細(xì)】
1.稱重前，先將秤放在硬實(shí)平整地面上，為避免影響稱重的準(zhǔn)確性，請不要將秤擺放在地毯、軟性地面或者傾斜的地面；
2.稱重時(shí)，先用手輕按面板，顯示0.0后即可稱重，人體均勻站立于秤面，保持身體平衡，屏幕數(shù)值穩(wěn)定后即顯示當(dāng)前的體重值；
3.稱重后，將秤放在不易踩到的角落，以免不小心踩到滑倒。
步驟一：確定電子秤電池電量是否充足，電池沒電應(yīng)及時(shí)更換，電量不足會導(dǎo)致電子秤顯示不準(zhǔn)確。
步驟二：將電子秤水平放置在地板，如果電子秤一邊高一邊低，或者與水平面存在仰角，都會導(dǎo)致秤重不準(zhǔn)。
步驟三：兩腳豎直站立在電子秤上，身體不要左右晃動。不可用單腳或蹲立等姿勢秤重，這樣會導(dǎo)致秤重不準(zhǔn)確。
步驟四：按照步驟三的方法各秤重五次，取平均值。這樣秤出來的重量就比較準(zhǔn)確了。注意秤重的時(shí)候，重量不可超過電子秤最大秤重量。
步驟五：找另外一塊準(zhǔn)確的電子秤進(jìn)行秤重，取平均值進(jìn)行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內(nèi)部存在問題。 【詳細(xì)】
a檢查傳感器輸出信號值是否于標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。(A/D的總放大碼/使用內(nèi)碼范圍/底碼范圍)
b未在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，請參考第十項(xiàng)目作補(bǔ)償。
c如無法補(bǔ)償請檢查傳感器是否不良。(請依照第八項(xiàng)作檢測)
d請依照說明書指示，做重量校正。
a 觀測內(nèi)碼值是否穩(wěn)定，傳感器各部位是否有摩擦現(xiàn)象，穩(wěn)壓電源是否穩(wěn)定，運(yùn)放電路是否正常，A/D電路的線路版是否有異物，反饋電阻/電容/濾波電容是否不良或漏電。
b檢查傳感器輸出信號值是否于標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。
c未在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，請參考第十項(xiàng)目作補(bǔ)償。
d使用砝碼測試秤盤四腳秤量是否平均。(如不平均，請參照第九項(xiàng)進(jìn)行磨秤)
e請依照說明書指示，做重量校正。
a請先確定非為保險(xiǎn)絲、電源開關(guān)、電源線及電壓切換開關(guān)的問題所造成。
b檢查變壓器有無AC110/220輸入及AC18V輸出。
c請將電池取下再以AC電源開機(jī)，以了解是否為電池電壓不足所造成。(測量電池電壓，要高于6V以上，低于時(shí)請充電，若低于5.5V，且充飽電不久就沒電時(shí)請更換電池)。
a將正常LCD接腳用手并聯(lián)在維修秤LCD上，再開機(jī)觀察正常的LCD上是否也有相同不b良情況，如沒有的話就可斷定為LCD不良。
b檢查CPU接腳有無氧化、冷焊或短路現(xiàn)象。
C LCD之接腳與孔位是否有氧化、冷焊或短路現(xiàn)象。
d檢查CPU與LCD之間線路有無斷路。 【更多健康秤的維修指南>>】
1、健康秤一定要妥善保管，避免潮濕的環(huán)境。
2、若長時(shí)間不使用，建議把電池取出防止氧化，避免因電池氧化帶來不必要的麻煩
3、不要在健康秤來回跳躍，若超過稱重的量程會早成電子秤損壞；防止損壞后玻璃扎傷腳。
4、調(diào)整機(jī)械式健康秤指針的時(shí)候不要過于快，以免造成彈簧及指針的傷害。
1.大自然有一年四季規(guī)律變化，同樣，人體體重變化也有一定的規(guī)律。近日歐洲一項(xiàng)最新研究揭秘了人體一周體重變化規(guī)律，該研究指出，一周工作模式和飲食模式會影響每天體重波動，工作日體重可能會減輕，但周末體重又會增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。
2.秋季是人體熱量攝取量最高的時(shí)候，春季是人體攝入的熱量最低的時(shí)候。研究對象的體重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波動，但是冬季他們的體重最重，這時(shí)他們參與的體育鍛煉數(shù)量也最少。研究對象在春季的體育活動水平最高。
3.人體體重每天不同時(shí)段體重也不盡相同。胃和小腸里有沒有消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘?jiān)ㄅ藕故秃人笱旱南♂尩纫蛩囟紩绊懙饺梭w體重變化，如果每天都在不同時(shí)間段稱體重，產(chǎn)生體重誤差也會相當(dāng)大。
4.根據(jù)每個(gè)人不同生活規(guī)律，選擇自己對應(yīng)稱體重時(shí)段。減肥期間也應(yīng)有規(guī)律地稱體重，每天選定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。例如每天清晨起床后或者清晨大小便以后等等不容易受到飲食影響的時(shí)期，科學(xué)研究表明，在早餐前測量體重更接近于真實(shí)體重。
5.推薦每天早上起床，上完衛(wèi)生間后空腹稱重，這時(shí)一天的水分和食物都基本代謝掉了，是一天中體重最輕的時(shí)刻。當(dāng)然，千萬不要拿早上起床后的體重和晚飯后的體重相比較，最好是每天同一時(shí)間段稱重，然后作比較，這樣才更準(zhǔn)確。
6.浴室或衛(wèi)生間才是拜訪體重秤的最佳選擇。這倒不是為了方便我們?nèi)鐜蠓Q重，而是因?yàn)橹挥性趫?jiān)硬平整的地面上，體重秤的數(shù)字才不會有誤差。柔軟的地毯或不平整的地面，都會讓測量的結(jié)果變得不準(zhǔn)確。
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