中年男人有哪些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現(xiàn)于20世紀70年代早期，是由美國紐約的心理分析學家赫伯特?弗羅伊登貝格爾提出。他注意到，很多人的身心都在職業(yè)壓力下飽受折磨，出現(xiàn)問題。

這些問題在心理方面表現(xiàn)為：情緒容易波動，睡眠不穩(wěn)，而且注意力無法集中，創(chuàng)意越來越少，記憶力也越來越差，并開始犯錯。在生理方面表現(xiàn)為：腰酸背痛，或者出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂，還會引發(fā)高血壓和心臟病、弱化免疫系統(tǒng)，使人體更容易被病毒侵襲。

2、職業(yè)發(fā)展危機

如果40歲還沒有被提拔到領(lǐng)導崗位，那么自己就有可能在目前崗位“停滯”了，沒有向上發(fā)展的空間了。這一事實，對于進取心強的男性來說，存在認可與接受的問題，接受現(xiàn)實?還是另辟蹊徑求突破?于是便產(chǎn)生了所謂中年改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的主流，大量受過更高更新教育、更具創(chuàng)新開拓精神的年輕人正虎視眈眈、躍躍欲試，中年人只有逼迫自己學習學習再學習、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘汰出局的命運。

如果40歲被提拔到領(lǐng)導崗位，則要適應高層崗位帶來的新的要求，高級管理崗位對人核心能力的要求與一般職員、中層管理崗位都不同。如果不能適應新崗位對人的要求，仍然用以前曾經(jīng)使自己成功的能力模式繼續(xù)工作，職業(yè)也會出現(xiàn)問題。

3、家庭危機

因為過度關(guān)注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發(fā)了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因缺少關(guān)愛而產(chǎn)生學習或成長問題;父母也因健康問題需要“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就要開始下半輩子了，僅僅“中年”這個身份本身，就會帶來心理困擾。

身心、事業(yè)、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗一個人是否能夠處理好，如果不能學會正確面對與適當減壓，爆發(fā)中年危機就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業(yè)方向職業(yè)領(lǐng)域定位的事實

畢業(yè)就業(yè)是關(guān)于職業(yè)步伐的第一步，方向不對，領(lǐng)域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結(jié)果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發(fā)現(xiàn)自己定位有錯，那就要盡快進行修正，不要日復一日的繼續(xù)錯下去。

2、擺正心態(tài)，敢于分析并面對自己陷入職業(yè)危機的成因

大多陷入中年職業(yè)危機的人，會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺間由小王，小李變成了王姐，李哥，而曾經(jīng)一起的同學同事要么已經(jīng)升職，要么已經(jīng)升級成老板自己為自己打工，都發(fā)現(xiàn)同事比自己小在選擇好職業(yè)定位的同時，有的人會自暴自棄，不求進取，事實上，應該擺正心態(tài)，好好分析下自己問題出在哪里。

1)專業(yè)技能問題分析

分析自己工作能力，工作狀態(tài)。是否真的在專業(yè)技能方面欠缺于他人，下苦工填補欠缺。

2)人際關(guān)系問題分析

人際關(guān)系處理上，往往會成為帶來危機的關(guān)鍵，性格不會圓滑直來直去很容易得罪人，不會與上司相處的人也不會受到重用。善于學習和掌握人際關(guān)系處理的方法和技巧。

3)綜合能力問題分析

比如在工作一樣優(yōu)秀的兩個人中進行選擇提拔，對方綜合能力較好，勢必會更有優(yōu)勢，所以在工作之余，利用好時間提高綜合能力，讓自己變得更優(yōu)秀都是競爭獲勝的隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有未雨綢繆的心態(tài)，陶醉在打游戲和追連續(xù)劇的安逸消遣生活里。面對工作和現(xiàn)實生活帶來的雙重壓力，勢必有種手足無措知之恨晚的心情，但是只要發(fā)現(xiàn)這一點，堅持付出行動還是可以緩解和度過的