一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發(fā)育

與正常燈光相比，小夜燈的燈光較弱也較暗，雖然它能起到一定的照明作用，但若我們長時間在小夜燈的燈光下睡覺，那對孩子的視力發(fā)育是有一定影響的。睡眠關(guān)燈的意義就在于讓眼球和睫狀肌獲得充分的休息，如果孩子長期暴露在燈光下睡覺，那小夜燈的光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，這讓眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。有許多研究證明，孩子睡覺時開燈會成倍增加患近視的幾率。

2、降低免疫力

相對來說，孩子在夜里睡覺休息時，也是孩子骨骼身體等成長的快速時期，并且孩子們的體內(nèi)會分泌一些褪黑素，這種物質(zhì)有著避免細胞受損的作用。如果我們在夜里總是使用小夜燈的話，那體內(nèi)褪黑素的分泌量就會降低，相應(yīng)孩子們的免疫力也越來越差。

3、個子長不高

許多家長都知道孩子的生長活動大多是在睡眠中進行的，因此充足的睡眠對于孩子的發(fā)育有著很重要的作用，良好的睡眠能促進孩子的生長發(fā)育、可以增強孩子們的智力和抗病能力。而長期開著燈睡覺，不僅會導(dǎo)致孩子睡眠不良，而且會減慢孩子的發(fā)育速度，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

4、影響睡眠質(zhì)量

有相關(guān)研究表明，任何微弱的光源對孩子們的睡眠都有一定的影響，這在嬰幼兒的睡眠中表現(xiàn)的尤為明顯。任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。并且，長期讓寶寶在燈光下睡覺，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺，從而容易驚醒。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有好也有不好。一方面晚上開小夜燈睡覺會減少人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫等作用，故開小夜燈睡覺反而會影響睡眠質(zhì)量、降低人體抵抗力；另一方面很多人在黑暗的環(huán)境下十分缺乏安全感，需要開燈睡覺才能安心睡著，此時開小夜燈睡覺又反而促進了入睡，但長期這樣卻不利于身體健康，建議還是逐漸改變習(xí)慣為好。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發(fā)胖

由于晚上開燈睡覺會降低褪黑素的分泌，而褪黑素除了影響睡眠以外，還對人體飲食狀況、精神狀態(tài)以及應(yīng)激情況也有一定影響，而睡眠不好、精神狀態(tài)不佳的人群，容易出現(xiàn)過多饑餓感，從而有攝入熱量更多，更易發(fā)胖。在一項美國俄亥俄大學(xué)的實驗研究表明：將三只小白鼠分別放于全黑、暗光和明光的環(huán)境下，16小時后發(fā)現(xiàn)，暗光和明光環(huán)境下的老鼠體重都上升了，由此得出結(jié)論：夜間開燈睡覺真的會使體重增加！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡覺對肌膚有一定的影響。人肌膚變黑，要一個條件那就是接受紫外線照射，而日常生活中燈光所產(chǎn)生的光線并沒有紫外線，即使長期處于燈光下也不會出現(xiàn)變黑的現(xiàn)象，否則那些夜間上班的人，豈不是個個都是黑皮膚了，但若是長期處于一個光線較亮的環(huán)境下睡覺，會影響身體褪黑素的分泌，而褪黑素減少可能引起肌膚色素沉積，從而對肌膚美白效果造成影響；另外開燈睡覺還會影響睡眠質(zhì)量，人睡不好，內(nèi)分泌也會失調(diào)，容易出現(xiàn)皮膚缺水粗糙、膚色暗沉、長痘長斑等問題。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上開燈睡覺能抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可以通過下丘腦和(或)垂體而抑制促性腺激素的分泌，當其減少時，性激素就會提前或過多分泌，出現(xiàn)孩子早熟的現(xiàn)象，如胸部凸起過早、性器官過早發(fā)育等。