按摩減肥的原理

減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。

不少人都想知道按摩減肥有效嗎？實(shí)際上，針對不同的人群，按摩減肥有不同的效果。有些人很適合按摩減肥，幾次之后就有明顯改善；但是有些人并不適合，反而可能因?yàn)榧铀傧淖兊酶艹?，從而更胖?/p>

快速減肥的按摩手法

（一）手臂按摩法

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復(fù)此動作30次再換右手。

2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓。

3、重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復(fù)此動作30次。

4、用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復(fù)此動作30次。

注意事項(xiàng)

揉搓手臂脂肪時，配合纖體產(chǎn)品，可以稍微用力，之后皮膚會微微發(fā)紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達(dá)到瘦身效果。

（二）腹部按摩法

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動效果更好。

取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次

2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。

3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

（三）大腿按摩法

1、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動作30次，直到大腿感到酸痛。

注意事項(xiàng)

雙手捏住腿部時，應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，用大拇指施力，手指側(cè)面推壓，為了幫助脂肪運(yùn)動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當(dāng)減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。