小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環(huán)

小腿酸痛的病因還是比較多的：腿部的血液循環(huán)的不良、腿部靜脈曲張都是會導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。

2、疾病引起

糖尿病、坐骨神經(jīng)壓迫、腰椎突出、痛風(fēng)、膝關(guān)節(jié)退行性變、腎虛、甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病、運(yùn)動神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起小腿酸痛。

3、疲勞過度

小腿沒有得到應(yīng)有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少，血液循環(huán)緩慢，代謝的垃圾物沒有及時的排出體外，所以酸痛、酸困、乏困的厲害。

還有比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運(yùn)動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進(jìn)出，造成小腿疲勞過度，也容易小腿酸痛。

4、月經(jīng)期

有些女性在經(jīng)期也會有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經(jīng)期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，白天也感覺小腿肌肉無力，并伴有易夜驚，易抽筋等癥狀，這是小腿骨骼缺鈣的表現(xiàn)。

6、受寒

如在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體，從而產(chǎn)生麻木，酸痛、屈伸不利等癥狀。

小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

小腿酸痛的治療方法

1、如果是由于缺鈣所導(dǎo)致的小腿酸痛的話，這個時候最簡單的方法就是補(bǔ)鈣了，可以多喝一些補(bǔ)鈣的湯，或者是吃鈣片，如果缺鈣嚴(yán)重的話就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣了。

2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。

3、疲勞過度引起的酸痛。比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運(yùn)動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進(jìn)出，容易小腿酸痛?？梢杂煤｛}或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。

4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)?；颊咭蚣皶r就醫(yī)，多喝水，根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品。

5、按摩，不管是什么樣的原因?qū)е碌男⊥鹊乃嵬?，都是可以通過初步的按摩來進(jìn)行緩解的，不可不需要任何的輔助工具直接使用手掌按摩。

TIPS：如果頻繁出現(xiàn)雙腿酸軟無力的癥狀，應(yīng)及時進(jìn)醫(yī)院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預(yù)防

1、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。

在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

2、在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。

3、平時多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，多參與體育活動。