葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。孕婦通常需要服用葉酸補充劑來補充葉酸。服用硫酸亞鐵葉酸片不僅可以補充葉酸，還能補充鐵元素，但是要注意不能和鈣片一起吃。

葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。而且我們都知道葉酸對于孕媽媽和寶寶來說是必不可少的營養(yǎng)元素，除了藥補外還可以食補，那么含葉酸的食物有哪些呢？本文小編就為大家介紹天然補充葉酸的食物榜中榜，讓你將好“孕”進行到底。

葉酸是B族維生素的一種，對細胞分裂和DNA合成有重要作用。葉酸片男人需要吃嗎？一般飲食均衡者無須額外補充，但存在特定情況時可能需要遵醫(yī)囑使用。備孕男性補充葉酸有助于降低精子DNA碎片率，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定劑量。男人吃葉酸片有什么好處？下面來了解下。

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此葉酸什么時候吃最好？孕婦吃什么葉酸比較好？如何選購葉酸？這些都是每位孕媽所關(guān)心的問題。接下來，小編就為大家一一解答，并推薦一些熱門的葉酸品牌，讓各位準(zhǔn)媽媽們合理補充葉酸，做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。

維生素b12是b族維生素中迄今為止發(fā)現(xiàn)最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調(diào)過程損失量約30%。維生素b12是一種含有3價鈷的多環(huán)系化合物，4個還原的吡咯環(huán)連在一起變成為1個咕啉大環(huán)，是維生素b12分子的核心。所以含這種環(huán)的化合物都被成為類咕啉。下面來看詳細知識！