葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥。而且我們都知道葉酸對(duì)于孕媽媽和寶寶來說是必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，除了藥補(bǔ)外還可以食補(bǔ)，那么含葉酸的食物有哪些呢？本文小編就為大家介紹天然補(bǔ)充葉酸的食物榜中榜，讓你將好“孕”進(jìn)行到底。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。很多準(zhǔn)媽媽都知道補(bǔ)充葉酸，但是你知道補(bǔ)充過量也會(huì)出現(xiàn)問題嗎？快來一起看看吧！

維生素b12是b族維生素中迄今為止發(fā)現(xiàn)最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時(shí)間的高溫消毒損失小，普通烹調(diào)過程損失量約30%。維生素b12是一種含有3價(jià)鈷的多環(huán)系化合物，4個(gè)還原的吡咯環(huán)連在一起變成為1個(gè)咕啉大環(huán)，是維生素b12分子的核心。所以含這種環(huán)的化合物都被成為類咕啉。下面來看詳細(xì)知識(shí)！

全面開放的二胎政策以來，許多家庭都在緊鑼密鼓地“籌備”起二胎來，但是二胎不是想生就能生的，需要做好準(zhǔn)備。那么二胎孕前準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)有哪些呢？備孕二胎需要做好孕前檢查，停止服用避孕藥，有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，考慮好經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和育兒規(guī)劃等等。此外還要準(zhǔn)一生育的年齡，男性也要做好備孕工作······下面就一起來看看詳細(xì)介紹吧！