葉酸，你可能沒(méi)吃過(guò)它，你可能不知道它到底是什么，但是當(dāng)你想要小孩的時(shí)候你卻第一個(gè)想到它！葉酸是一種重要的B族維生素，因最早從菠菜中分離出來(lái)而得名。它是胎兒生長(zhǎng)過(guò)程中的必備物質(zhì)，由于其水溶性的特點(diǎn)，因此無(wú)法在體內(nèi)聚集起來(lái)。所以葉酸片什么時(shí)候吃最好，孕婦又該如何科學(xué)補(bǔ)葉酸，請(qǐng)看以下的葉酸知識(shí)百科。

我們知道，孕前補(bǔ)充葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，因此了解備孕的葉酸補(bǔ)充方法十分重要。一般來(lái)說(shuō)，首先要多吃富含葉酸的食物，比如萵苣、西紅柿、南瓜、油菜、扁豆等。其次，烹飪的時(shí)候盡量保持原汁原味，減少葉酸損耗。同時(shí)還要注意每天補(bǔ)充葉酸制劑/片。并且葉酸的補(bǔ)充要從備孕前至少三個(gè)月開(kāi)始，一直延續(xù)到臨盆。下面來(lái)看具體知識(shí)。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。孕婦通常需要服用葉酸補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充葉酸。服用硫酸亞鐵葉酸片不僅可以補(bǔ)充葉酸，還能補(bǔ)充鐵元素，但是要注意不能和鈣片一起吃。

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