一、O型身材的特征

O型身材（又稱蘋果型身材）的核心特征是腰部粗壯、腰線不明顯，脂肪主要堆積在腰腹區(qū)域，形成“中間粗、兩頭細”的視覺效果，肩寬和臀寬相對較窄，與腰腹寬度對比明顯，整體上半身（尤其是腰腹）存在感強，下半身偏纖細，容易顯臃腫或比例失衡。

二、O型身材的穿搭技巧

O型身材的穿搭核心是弱化腰腹、優(yōu)化比例，轉移視覺焦點：

1、上松下緊

上半身選寬松但不拖沓的上衣（如直筒襯衫、H型衛(wèi)衣），長度蓋過腰線但不超過臀部，避免緊身款。下半身突出優(yōu)勢，穿緊身褲、包臀裙或A字短裙，用“上松下緊”平衡視覺。

2、上深下淺

深色上衣收縮視覺，淺色下裝平衡比例，避免全身深色沉悶。

3、強調領口，拉長頸部線條

用V領、大領口轉移注意力，或搭配長項鏈、亮色下裝吸引視線，避開腰腹區(qū)域。

4、遮擋腰腹，轉移視覺重心

外套選直筒或微收腰的中長款，遮住腰腹同時不緊繃，拉長縱向線條。

三、O型身材的穿搭禁忌

1、忌穿緊身收腰上衣（如緊身T恤、束腰連衣裙），會直接暴露腰腹贅肉。

2、忌腰部有復雜設計（如褶皺、腰帶、口袋），易放大腰腹視覺面積。

3、忌上半身選短款露腰裝或橫條紋、大面積亮色，會強化腰腹的“膨脹感”。

4、忌全身寬松（如oversize上衣+闊腿褲），易顯整體臃腫、無輪廓。