一、O型身材的特征

O型身材（又稱蘋果型身材）的核心特征是腰部粗壯、腰線不明顯，脂肪主要堆積在腰腹區(qū)域，形成“中間粗、兩頭細(xì)”的視覺(jué)效果，肩寬和臀寬相對(duì)較窄，與腰腹寬度對(duì)比明顯，整體上半身（尤其是腰腹）存在感強(qiáng)，下半身偏纖細(xì)，容易顯臃腫或比例失衡。

二、O型身材的穿搭技巧

O型身材的穿搭核心是弱化腰腹、優(yōu)化比例，轉(zhuǎn)移視覺(jué)焦點(diǎn)：

1、上松下緊

上半身選寬松但不拖沓的上衣（如直筒襯衫、H型衛(wèi)衣），長(zhǎng)度蓋過(guò)腰線但不超過(guò)臀部，避免緊身款。下半身突出優(yōu)勢(shì)，穿緊身褲、包臀裙或A字短裙，用“上松下緊”平衡視覺(jué)。

2、上深下淺

深色上衣收縮視覺(jué)，淺色下裝平衡比例，避免全身深色沉悶。

3、強(qiáng)調(diào)領(lǐng)口，拉長(zhǎng)頸部線條

用V領(lǐng)、大領(lǐng)口轉(zhuǎn)移注意力，或搭配長(zhǎng)項(xiàng)鏈、亮色下裝吸引視線，避開(kāi)腰腹區(qū)域。

4、遮擋腰腹，轉(zhuǎn)移視覺(jué)重心

外套選直筒或微收腰的中長(zhǎng)款，遮住腰腹同時(shí)不緊繃，拉長(zhǎng)縱向線條。

三、O型身材的穿搭禁忌

1、忌穿緊身收腰上衣（如緊身T恤、束腰連衣裙），會(huì)直接暴露腰腹贅肉。

2、忌腰部有復(fù)雜設(shè)計(jì)（如褶皺、腰帶、口袋），易放大腰腹視覺(jué)面積。

3、忌上半身選短款露腰裝或橫條紋、大面積亮色，會(huì)強(qiáng)化腰腹的“膨脹感”。

4、忌全身寬松（如oversize上衣+闊腿褲），易顯整體臃腫、無(wú)輪廓。