刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢是，拇指前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷毛與牙齒呈45~60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，刷毛不可被牙齒分叉；

4、牙刷定位以后，開始做短距離的水平運動，兩顆、三顆前后來回約刷十次；

5、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗；

6、牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；

7、舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。經常刷舌頭可以有效清除食物殘渣，從而減少細菌、牙菌斑的形成，預防口臭。

8、刷牙時，刷右邊用右手，刷左邊用左手；

9、每天早晚用牙粉各刷一次，用軟毛牙刷；

10、吃完東西以后用牙線清潔牙縫里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷牙過長或過短均可能帶來一定的危害，一般來說，建議刷牙2-3分鐘比較好。這個時間可以有效地清除口腔中的細菌和污漬，但也可以避免刷牙過久導致牙釉質磨損的情況發(fā)生。每天二次，早晚各一次，飯后半小時就可以刷牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程當中，如果力度過大，可能會損傷局部牙齦，所以要減少刷牙的力度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象，可用溫熱水來進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙刷毛過硬，可能會導致牙齦出血，可以選用一些軟毛牙刷來進行牙齒清潔。

4、刷牙位置

刷牙齒時盡可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的，上下順應紋理刷牙可以減少牙刷對牙齒表面的磨損。

5、保持勤換牙刷

以一個月為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易造成細菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要沖洗干凈，瀝干水分。