一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅不建議一起吃，從化學(xué)元素分析，鋅和鈣都是二價(jià)離子，如果同時(shí)食用，可能會(huì)使兩種元素之間互相競(jìng)爭(zhēng)，從而影響鋅與鈣的吸收，也就不能達(dá)到鈣、鋅同補(bǔ)的效果。人的體內(nèi)鈣含量較多，鈣又比鋅活潑，同時(shí)補(bǔ)充鋅可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)鋅的吸收。

一般建議錯(cuò)開吃葡萄糖酸鋅及葡萄糖酸鈣，如白天補(bǔ)鈣、晚上補(bǔ)鋅，今天補(bǔ)鈣、明天補(bǔ)鋅等，也可以先吃葡萄糖酸鋅再吃葡萄糖酸鈣，但是間隔至少半個(gè)小時(shí)以上，這樣才有利于鈣和鋅的吸收、沉積、利用。

除補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅外，在日常生活中要多吃含有鈣、鋅含量高的食物，如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮等，這些食物能給身體補(bǔ)充大量維生素和微量元素。不過要避免偏食，挑食，更不要吃過多的油炸食物、腌制食物等，這樣可以使人體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體健康。

此外，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，可以讓人體產(chǎn)生活力的維生素D，既能促進(jìn)脾胃的消化功能，又能增強(qiáng)脾胃的消化功能，讓身體更好地吸收和利用。礦物補(bǔ)充劑必須合理，不可盲目過量補(bǔ)充，否則會(huì)造成鋅中毒、血鈣升高等情況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個(gè)好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能主治是不一樣的，就補(bǔ)鈣而言，葡萄糖酸鈣更好，但就補(bǔ)鋅而言，葡萄糖酸鋅更好。

葡萄糖酸鈣用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。

葡萄糖酸鋅用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。

鋅為體內(nèi)許多酶的重要組成成份，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、改善味覺等作用。缺乏時(shí)，生長(zhǎng)停滯、生殖無能、傷口不易愈合、機(jī)體衰弱，還可發(fā)生結(jié)膜炎、口腔炎、舌炎、食欲缺乏、慢性腹瀉、味覺喪失以及神經(jīng)癥狀等。鋅對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。