子宮保養(yǎng)方法

1、均衡飲食

想要身體健康就需要保持均衡的飲食，因為人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大部分都需要通過食物攝入。女人們平日里在吃的方面多注意一些，可以增強自身的免疫力，從而幫助身體更好地抵御細菌侵入。所以說，日常的時候，女人們不管是肉還是菜，都要合理進食，不能偏食和挑食。

2、定期鍛煉

保持鍛煉是保養(yǎng)身體最基本也是最為常見的方法，比如說慢跑、快走、游泳和瑜伽等等，都是對身體非常好的鍛煉方式。其中，游泳這項運動每周堅持游三四次，有助促進子宮收縮的功能，幫助保護子宮。

3、為身體保暖

子宮是喜溫的器官，宮內(nèi)環(huán)境是溫暖的，最怕寒冷，若是寒氣侵入子宮的話，堆積得越多，對子宮的損傷越大。所以說，日常的時候，女人們需要為身體保暖。不然的話，身體冷了就容易被寒氣入侵，進而損害子宮。其中，為身體保暖除了要多穿衣服，不能讓自己著涼之外。在飲食上還要注意遠離冰冷的食物和飲料，應(yīng)該注意多吃熱食，多喝熱飲或者熱湯。

4、規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活可以起到保養(yǎng)子宮的作用，適當?shù)男陨顚ψ訉m有一定的按摩作用，能夠改善子宮發(fā)育不良或者子宮寒涼等癥狀。

5、合理避孕

經(jīng)常做人工流產(chǎn)對女性的子宮健康會產(chǎn)生不良的影響，甚至?xí)鹱訉m壁過薄或者子宮早衰的現(xiàn)象，所以女性平時要根據(jù)自己的身體狀況，選擇最恰當?shù)谋茉蟹绞健?/p>

6、定期檢查身體

定期到醫(yī)院進行婦科檢查，如果出現(xiàn)了慢性疾病或者婦科炎癥，要早發(fā)現(xiàn)、早治療，可以起到保養(yǎng)子宮和預(yù)防疾病的作用。

保養(yǎng)子宮不能有什么行為

1、做人流

做人流真的很不好，暫時沒有生育打算的女人，有性生活的話，請一定要做好避孕措施。其中，建議選擇戴安全套避孕，這個避孕效果比較好。每做一次人流，子宮內(nèi)膜就會薄一層，同時子宮內(nèi)的溫度也會越來越低。人流做多了，以后也許就再也懷不上了，一定要注意。

2、私生活混亂

一些女人私生活很混亂，同時與多個男人交往，也發(fā)生了關(guān)系。這樣子會導(dǎo)致陰道變臟，細菌滋生而感染。