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眼睛怎么護理比較好 護眼食物_方法_產(chǎn)品 護目錦囊快收好

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導(dǎo)語

眼睛對于我們的重要性是不言而喻的，現(xiàn)在很多的眼部疾病都開始出現(xiàn)，對于我們來說，在平時的生活中一定要注意眼睛的護理，在一定程度上預(yù)防眼疾的發(fā)生。那么，眼睛怎么護理比較好？下面，小編從眼部體檢、眼部常見疾病等方面為大家進行詳解，一起來看看吧！

對眼睛不好的行為

出門不戴太陽鏡
過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍(lán)光過濾眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。
用手揉眼
當(dāng)眼睛發(fā)癢時，很多人會習(xí)慣性地用手去揉眼睛，但其實手上會帶有很多細(xì)菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會將細(xì)菌帶進眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。
長時間面對電子產(chǎn)品
長時間面對電腦、手機這些電子產(chǎn)品很容易引發(fā)視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時間長了就會形成近視或引起近視加深。
關(guān)燈看電視、玩手機
關(guān)燈看電視、玩電腦手機都會加劇眼睛的負(fù)擔(dān)，久而久之很容易出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發(fā)病風(fēng)險。
戴隱形眼鏡睡覺
隱形眼鏡透氧性低，長時間配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水腫甚至感染的后果。因此，隱形眼鏡每天的配戴時間要控制在8小時內(nèi)，最長不要超長12小時。
卸妝不徹底
不管是涂抹睫毛膏還是粘貼假睫毛，都會緊貼到睫毛根部，如果沒有仔細(xì)卸妝，可能會造成瞼板腺堵塞，導(dǎo)致分泌物流出不暢，形成瞼腺炎。
過度信賴眼藥水
MAIGOO網(wǎng)了解到藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響，同時還會改變眼球表面的正常環(huán)境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況。
眼部體檢
項目
視力檢查
測是否是近視眼，記錄眼睛近視的度數(shù)。
色覺檢查
篩查色弱和色盲等癥狀。
外眼檢查
觀察是否有炎癥、沙眼、結(jié)石等，確定病變位置和性質(zhì)等。
斜視檢查
通過遮蓋試驗可以清晰的明確存在有顯斜視、隱斜視，及是否有雙眼斜視的趨勢。
眼前節(jié)檢查
了解眼瞼、結(jié)膜、角膜情況，可以排除影響干眼的因素以及尋找干眼的原因。
玻璃體檢查
可以使用檢眼鏡來檢查或三面鏡判斷玻璃體混濁，疾病的來源和性質(zhì)。
眼底檢查
檢查玻璃體、視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜和視神經(jīng)疾病的重要方法。
眼壓檢查
通過眼壓檢測及控制，了解患者是否患有青光眼。
費用

  • 一般情況眼科的常規(guī)檢查包括視力、屈光度、裂隙燈、眼壓和眼底常見的疾病，一般就能篩查出來。不同的醫(yī)院檢查費用不相同，大約在100元-200元左右。

眼部常見疾病
近視眼
近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，可以手術(shù)治療或佩戴近視眼鏡。
干眼病
以眼睛干澀為主要癥狀的淚液分泌障礙性眼病，常伴有雙眼癢感、異物感、燒灼感，或畏光、視物模糊、視力波動等表現(xiàn)。干眼病是慢性疾病，多需長期治療。
白內(nèi)障
發(fā)病的原因主要是因為晶狀體的病變，一旦出現(xiàn)白內(nèi)障，應(yīng)該馬上去專業(yè)的眼科醫(yī)院做手術(shù)，這是目前最好的解決方法。
青光眼
青光眼出現(xiàn)的主要原因就是因為眼部毒素太多，垃圾物質(zhì)堵塞，使得房水循環(huán)系統(tǒng)紊亂，房水不能及時排出，建議盡快治療。
更多
結(jié)膜炎、巨乳頭性結(jié)膜炎、沙眼、角膜炎、倒睫、瞼板腺炎、瞼板腺囊腫等。
眼周常見問題

黑眼圈
多數(shù)黑眼圈的產(chǎn)生都是因為睡眠不足導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)不通常，建議睡醒后最好立刻用和自己體溫差不多的熱毛巾敷眼，然后在用冷卻的毛巾交換敷眼，10分鐘左右就可以讓你的黑眼圈淡化一半。
細(xì)紋
細(xì)紋的出現(xiàn)受缺水、日曬，眼部護理不當(dāng)、化(卸)妝不當(dāng)?shù)纫蛩赜绊?。想要改善?xì)紋，就加強水分的補充，多做一些補水保濕面膜，一周2-3次，根據(jù)自己的皮膚情況適當(dāng)增加，堅持這樣可以減少面部細(xì)紋。
水腫
maigoo小編了解到經(jīng)常熬夜的人、不良飲食習(xí)慣、睡前喝太多水的人眼袋的出現(xiàn)最為常見，即使你白天補好覺了，但你身體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)打亂了，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。
眼袋
隨著年齡的增長，眼部肌膚越來越眼部肌膚新陳代謝減緩，膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失，護理眼球的脂肪開始慢慢淤積起來脆弱，加上眼瞼部位的皮膚松弛、萎縮，眼下的結(jié)締組織發(fā)生水腫，均可造成眼袋。先天性眼袋采用保守療法效果不好，只能通過手術(shù)矯正。
松弛
眼皮松弛又叫上眼瞼松弛，是一種因眼瞼肌支配力下降而引起的眼部問題，眼皮松弛對患者的眼部美觀及視力有不同的程度的影響。
脂肪粒
身體內(nèi)分泌失調(diào)是脂肪粒出現(xiàn)的主要原因，晚睡、不愛洗臉，都會導(dǎo)致毛孔閉塞從而讓人出現(xiàn)脂肪粒這種情況。如果不是很嚴(yán)重，可等脂肪粒呈白色或淡黃色的時候用針將其挑出。
吃什么對眼睛好
水果
佛手
它富含維生素C，有助于保護視網(wǎng)膜脆弱的毛細(xì)血管。
火龍果
它含有豐富的維生素C，有助于滋養(yǎng)和保護眼角膜。
刺角瓜
它的綠色果肉含有豐富的胡蘿卜素和維A，有助于保護眼睛表面。
紅毛丹
它富含維生素C和生物類黃酮，可通過保護眼睛免受自由基傷害。
蔬菜
菠菜
菠菜中含有大量的葉黃素，它是預(yù)防眼睛衰老的良藥。
西蘭花
西蘭花里含有的黃體素和玉米黃質(zhì)可以提高視力、預(yù)防白內(nèi)障。
胡蘿卜
多吃胡蘿卜可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。
薺菜
多吃薺菜能夠預(yù)防干眼癥，也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。
食物
菊花
經(jīng)常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經(jīng)常用電腦的朋友哦。
紫薯
紫薯也是含有花青素的食物，能夠有效阻擋自由基，具有抗氧化性。
黑枸杞
黑枸杞里面含有很多花青素，這種物質(zhì)可以預(yù)防近視，預(yù)防視網(wǎng)膜剝離。
保健品
葉黃素
可減少紫外線對眼睛的傷害，幫助延緩眼睛老化和防止病變。
魚肝油
適當(dāng)?shù)某贼~肝油能夠補充維生素A，對眼睛能夠起到保健作用。
維A
素有“護眼之必需”之稱的維A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。
護眼方法
往遠(yuǎn)處看
盯著電腦屏幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠(yuǎn)處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
眼保健操
如果對各個穴位不是很熟悉，可以上網(wǎng)搜搜，看看視頻怎么做的。不見得非得做全套，揉揉太陽穴等穴位也是可以的。
雙手護眼
用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
經(jīng)常眨眼睛
MaiGoo網(wǎng)編了解到經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
護眼產(chǎn)品
護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，它使用了變頻電子鎮(zhèn)流器，加快閃爍速度，提高到每秒閃爍幾千次甚至幾萬次，閃爍的速度超過了人眼的神經(jīng)反應(yīng)速度，因此在這種燈光下學(xué)習(xí)、辦公，短時間內(nèi)人們會覺得眼睛比較舒服。
護眼液除用于眼病外，還可以應(yīng)用于正常人用眼保健。當(dāng)看電視、看電腦、看書時間過長，睡眠不足等導(dǎo)致眼睛干澀的情況下，可以滴護眼液緩解，利用眼的保護，防止視力下降。
護眼儀是緩解視疲勞的儀器，可根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，通過釹磁指或者采用氣囊力壓眼部同時按摩眼部穴位，刺激和鍛煉視椎細(xì)胞和視神經(jīng)，緩解睫狀肌疲勞，減輕長時間用眼造成的眼睛干澀和疼痛，調(diào)和氣血，促進新陳代謝。
蒸汽眼罩是采用先進的自發(fā)熱控溫技術(shù)，讓空氣中的水分與鐵粉在眼罩內(nèi)部發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成發(fā)熱體，生成出肉眼所無法看到的細(xì)微溫潤的水蒸汽。通過溫?zé)岬恼羝麩岱?，達到緩解眼疲勞、呵護眼部肌膚、保護視力、幫助睡眠等多種效果。
眼膜是用來敷眼的美容護膚品，是眼部肌膚問題的急救妙方，和面膜有異曲同工之妙，可購買成品，亦可自制。大哭之后浮腫、熬夜、黑眼圈、眼袋等狀況出現(xiàn)時使用。它能在短時間內(nèi)補充水份、消除疲勞、快速減低浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。
防藍(lán)光眼鏡是一種能夠預(yù)防藍(lán)光刺激眼睛的眼鏡。專用防藍(lán)光眼鏡能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾藍(lán)光，適合在看電腦或者電視手機時使用。
  • 護眼臺燈
  • 蒸汽眼罩
  • 眼膜
  • 防藍(lán)光眼鏡
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