一、穿壓縮褲需要穿內褲嗎

男士一般糾結于穿不穿內褲的問題。事實上，很多跑步專用的壓縮褲是可以不穿內褲的。普通內褲一般是全棉材質，排汗功能差。而這些壓縮褲內兜襯一般都會采用舒適度高的透氣光滑型材料，本身就能夠有效地減小摩擦，如果再穿內褲，一定程度上是將褲子本身減小摩擦力的作用給隔離了，失去了原有的功能。因此，像skins、CW-X、2XU等專業(yè)品牌的壓縮褲，完全可以在不穿內褲的情況下，進行5～7km短距離路跑。

當然，若是長距離路跑還是要慎重選擇。一方面，長距離長時間的跑動容易造成出汗潮濕等狀況，加大襠部的摩擦力，磨傷身體。另一方面，汗?jié)n中含有大量鹽分，風干后容易造成尷尬。建議可以選擇運動型的內褲，很多品牌也都有，透氣排汗效果也很棒。

二、壓縮褲外面要穿短褲嗎

一般來說天熱的的時候是不用穿外罩短褲的，會影響跑步的效果。

外罩的短褲，除了遮羞以外，更大的作用是防風。認為10度以上的環(huán)境中，傳統(tǒng)的寬松短褲綽綽有余，壓縮褲外罩短褲只有低于10度才需要，此時它更多的是保暖性。別看只有幾片布而已，在大風中可以明顯幫助你的核心部位“渡過難關”。此外還有個小細節(jié)，短褲可以增加很多小口袋更利于收納。

三、壓縮衣里面要穿內衣嗎

至于妹子們，更多的糾結在于該不該穿內衣。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，有大約11%的女性平時不穿內衣褲跑步，原因是她們認為這會束縛自己的手腳動作。其實也不盡然，運動中的排汗量和身體所受到的沖擊遠遠高于常態(tài)，這種影響和罩杯的大小以及運動的沖擊性成正相關關系。

一般的運動bra有三種類型，分別是：簡易固定式，壓力式固定式，以及復合結構式。

其中，簡易固定式只是用一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定，基本不存在針對人體結構產生的設計，多數(shù)與運動背心、吊帶等形式的服裝共存。這種固定性較差，適用與低沖擊性運動以及小罩杯的妹子們。

壓力式固定式是應用最廣泛的bra類型，它同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與簡易固定式不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

第三類復合結構式屬于固定性最強的款式，除了含有壓力式固定式的結構外，一般還有特殊的鋼托，以獲得更好的支撐性，絕對能為D罩杯以上妹子們的提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。

為了保護自己，建議妹子們還是要選擇一款最合適自己的運動bra，一定要兼具固定支撐性與排汗透氣性，好好愛護自己，不要得不償失。

當然，到底穿不穿內衣內褲一切還是要以跑友們的自身感受為準。