手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fā)麻的最常見疾病是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一，而且此病有年輕化的趨勢(shì)。由于長(zhǎng)期久坐不愿活動(dòng)、頸部姿勢(shì)異常，尤其是電腦手機(jī)應(yīng)用時(shí)間過長(zhǎng)，使頸椎間盤發(fā)生退行性變，導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí)，便出現(xiàn)了手指發(fā)麻。當(dāng)然頸椎病除了有手指麻木，感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發(fā)麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側(cè)時(shí)，好發(fā)于老年人。一般起病突然，持續(xù)時(shí)間較短，常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他癥狀。一過性腦缺血的原因和發(fā)病機(jī)制多為腦動(dòng)脈壁微栓子脫落、腦動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血壓下降，以及腦血管痙攣等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，全面篩查腦血管病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，并給予積極的預(yù)防和治療。

3、糖尿病

雙側(cè)對(duì)稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病性周圍神經(jīng)病變的常見癥狀。流行病學(xué)顯示中國(guó)居民的糖尿病患病率已達(dá)2.4%，總量已達(dá)3100萬人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現(xiàn)。因此患了糖尿病后,一定要進(jìn)行正規(guī)合理的治療,把血糖控制到正常范圍,并注意補(bǔ)充多種維生素,還應(yīng)配合應(yīng)用改善血液循環(huán)的藥物,手指麻木感便會(huì)消除。

4、末梢神經(jīng)炎

手指發(fā)麻伴疼痛和無力，雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)，提示有可能患有末梢神經(jīng)炎，可由多種原因引起。致病原因不同，其臨床表現(xiàn)也略有不同。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營(yíng)養(yǎng)代謝障礙所致，其無力和麻木較為明顯。一般病情進(jìn)展較慢恢復(fù)也較為困難。

5、手指使用頻率過高

手指反覆發(fā)生抽筋的原因，可能是因?yàn)榫S持同一姿勢(shì)太久，如長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、平板計(jì)算機(jī)、手機(jī)，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢(shì)不正確，或沒有適時(shí)休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況。

6、支配手部肌肉神經(jīng)出問題

當(dāng)支配手部肌肉的正中神經(jīng)、尺神經(jīng)或橈神經(jīng)出問題，也會(huì)發(fā)生手指抽筋的現(xiàn)象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉疼痛的那只手

大家別覺得，這樣做事多此一舉的事。其實(shí)，一點(diǎn)都不多余。這樣做是很有道理的，道理在哪呢?聽我慢慢道來，搓揉疼痛的手，有兩好處。好處一：可以緩解手的疼痛。好處二：使手上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，便以藥物的吸收，增大治療效果。

2、還得用藥物治療

搓揉的辦法只是緩兵之計(jì)，要根治還是要用藥，噴霧劑類型的藥更合適。噴霧劑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，先用紅色的保險(xiǎn)液，等干了以后再用白色的白藥噴霧劑。

3、休息是關(guān)鍵，減少用手頻率

就算你用再名貴的藥，不注意休息的話，你的手永遠(yuǎn)都好不徹底。抽筋不是病，疼起來真要命。休息的日子里，就讓你的手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預(yù)防方法

1、多曬太陽。(紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收。

2、多做體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。

3、手指抽筋可以吃一些食物來進(jìn)行預(yù)防，多食用鈣質(zhì)含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃好早餐(人體早上對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng))。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

5、選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。

6、不要用冷水洗東西

冬天本身氣候寒冷，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好，所以做家務(wù)時(shí)，洗洗涮涮的盡可能的用溫?zé)岬乃?，可以加速手的血液循環(huán)，升高手的溫度，還可以使手指活動(dòng)更自如，在活動(dòng)手指的同時(shí)，可以對(duì)手指的抽筋有很好的預(yù)防和緩解作用。

7、要經(jīng)常變換姿勢(shì)

工作或?qū)W習(xí)時(shí)，不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)會(huì)使身體的血液循環(huán)變慢，如果再不起身活動(dòng)一下，就會(huì)導(dǎo)致手指抽筋。所以經(jīng)常變換姿勢(shì)可以緩解和防止手指抽筋。

8、按摩和活動(dòng)手指

冬季寒冷，如果室內(nèi)室外溫度都很低，會(huì)導(dǎo)致手指頻繁的抽筋。所以要自己經(jīng)常有意識(shí)的活動(dòng)手指，做抓取物品的動(dòng)作，反復(fù)做，直至手指發(fā)熱；另外可以經(jīng)常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動(dòng)可以促進(jìn)手指的血循環(huán)，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。