春季穿衣需要注意哪些
1、衣料的選擇
春天的氣候忽冷忽熱,所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料,如純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲,對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用,不會(huì)引起皮膚瘙癢癥;全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料;全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料,可以做成各類休閑的茄克、襯衫及長褲??傊禾煲铝弦x擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料。在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來進(jìn)行挑選,紅、橙、黃是暖色,符合春天的熱烈、明快,適合于青少年;綠、藍(lán)、紫為冷色,色調(diào)清新、素雅,適合中、老年人在春天穿著。
2、款式的選擇
(1)風(fēng)衣:造型線條流暢,衣領(lǐng)可敞可緊,腰帶可束可放,抵御寒意,增添自如,適合在初春的早晚穿著,或在春雨綿綿的日子里穿著。
(2)茄克衫:其款式特點(diǎn)主要是腰腹部緊束,對(duì)襟用拉鏈連接。敞開能透氣散熱,拉上能防風(fēng)保暖。初春時(shí)節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等作面料,春末可選用真絲來作面料。
(3)西裝:薄型挺刮的西裝是男士在春季最好的選擇;西裝套裝與套裙也是女士們?cè)诖禾毂貍涞姆b。
(4)休閑運(yùn)動(dòng)裝:在春暖花開的日子里,穿上休閑的運(yùn)動(dòng)裝,遠(yuǎn)足、打球、釣魚,行動(dòng)方便,與大自然和諧,使人心身徹底放松。同時(shí)各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。
3、鞋襪的選擇
隨著春天的到來,人們的活動(dòng)增加,常常遠(yuǎn)足郊游或舉家外出進(jìn)行空氣浴、日光浴以吐故納新,故春季鞋襪的選擇也很有講究。春天皮膚易過敏,襪子最好選擇純棉的。春天鞋子最好選擇寬松些的,郊游遠(yuǎn)足時(shí)選擇皮革面料的運(yùn)動(dòng)鞋;家居時(shí)可選擇皮拖鞋,即保暖又透氣;上班時(shí)可選擇軟牛皮面料皮鞋??傊杭镜男m既要能保暖防寒,又要能透氣防濕,還要穿著舒適。
春捂正確穿衣法
1、春捂需要持續(xù)多久
一般情況下,立春后最短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來臨,但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時(shí)間。在這期間,氣溫變化較大,如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
2、怎樣判斷是否“捂”
(1)首先看溫度
通常來說,15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
(2)憑感覺
每個(gè)人的體質(zhì)不同,耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗,就不妨早點(diǎn)換裝,否則,“捂”出了汗,萬一再被冷風(fēng)一吹,反而容易著涼。
(3)注意晝夜溫差
這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時(shí),就該小心防寒了。
3、身體哪些部位最該“捂
(1)手腕
手腕處有心經(jīng)的原穴—神門穴,而原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位,能夠強(qiáng)化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。
(1)腰眼
人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時(shí)常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。
(3)肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖,可以經(jīng)常在肚臍熱敷。另外,還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷,有助于胃腸保暖。
4、春捂最佳穿衣原則
“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原則。這是因?yàn)槿说年枤飧谀I,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽氣從此向全身散布。一旦有風(fēng)寒入侵,陽氣就會(huì)被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時(shí)節(jié),人們不要換得太快,脫得太早,謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則,即下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),而上身略減則無大妨礙。