冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個、香蕉1條、生菜100克、檸檬1個。

做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小，香蕉去皮切成數(shù)段，生菜洗凈，包裹著香蕉，檸檬連皮對切為四份，去核，將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

功效：梨具有養(yǎng)陰補(bǔ)液、潤肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運(yùn)動，都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而一根香蕉就可以輕松幫你解決所有的問題。生菜營養(yǎng)豐富，富含粗纖維素，可加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

3、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

做法：將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

4、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是美容保健圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

做法：蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。同時，有研究證明，葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，有助肌體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過。

3、石榴汁

營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。

4、橙汁

可以補(bǔ)充維他命C、鉀元素、核黃素等微量元素，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量，預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿、減肥、軟化血管的作用，并有鎮(zhèn)靜安眠解除困乏的功效。

2、番茄汁

番茄汁具有增進(jìn)食欲，提高精力，并有維持酸堿平衡、促進(jìn)造血功能的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具有通便、減肥、排毒的作用，對心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補(bǔ)養(yǎng)功效，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁具有健身強(qiáng)體、健胃消食的作用，對各種維生素缺乏癥有效。

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