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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推法為按摩常用手法之一。有分直推、分推、旋推三種。旋推為補,直推為清為瀉(向指根方向);屈其指直推力補,直其指直推為瀉;往上推為清,往下推為補等說法。

1. 直推法以拇指端外側緣或指面,或食、中二指指腹,或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。

2. 分推法用雙姆指指面,自穴位向兩旁分向推動。

3.旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。

運法

運法用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上,由此往彼作弧形或環(huán)形運轉。

此法有順運為瀉,逆運為補,左運汗,右運涼及左轉止吐,右轉止瀉等說法。

揉法:指揉法、掌揉法、魚際揉法

1.指揉法用拇指或食指端,或用食、中、無名指端著力,緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動,稱指揉法。

2.掌揉法用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉揉動,稱掌揉法。

3.魚際揉法僅用大魚際部著力,在其穴位上回環(huán)頻頻揉動,稱魚際揉法。

按法

用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓,稱按法。操作時常與揉法結合而用,稱按揉。

摩法

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補,逆摩為瀉;掌摩為補,指摩為瀉;緩摩為補,急摩為瀉等說法。

1.指摩法 用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩,稱指摩。

2.掌摩法用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,稱掌摩。

3.旋摩法用雙手全掌指面著力,自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向,兩手一前一后作交替旋轉運摩,稱旋摩法。

掐法

為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。

拿法

是按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端,或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。

捏法

捏法正位手勢

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。

捏脊法 用雙手拇指和食指作捏物狀手形,自腰骶開始,沿脊柱交替向前捏捻皮膚;每向前捏捻三下,用力向上提一下,至大椎為止,然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹;每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時,所提皮膚多少和用力大小要適當,而且要直線向前,不可歪斜。

擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,使局部皮膚紅潤和充血為止。

搓法

用雙手掌心相對用力,挾住一定部位,然后雙手交替或同時用力快速搓動,并同時作上下往返的移動,稱為搓法。

擦法

用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。

抹法

用單手或雙手拇指面緊貼皮膚,作上下或左右往返移動,移為抹法。

捻法

指、食指面,捏住一定部位,作對稱的用力捻動,



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