【秋天長痘 】為什么秋天容易長痘痘 如何預(yù)防秋天長痘

為什么秋天容易長痘痘

秋天容易長痘痘主要是因?yàn)榍锾旄稍锏臍夂蛉菀讑Z走人體水分，體內(nèi)、體外都會(huì)大量失水。皮膚一旦干燥就會(huì)使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個(gè)時(shí)候加重。另外，季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然變化，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。而且秋日的紫外線依然強(qiáng)烈，它破壞皮膚的結(jié)構(gòu)，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘加重，同時(shí)還容易給皮膚造成傷害。

如何預(yù)防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會(huì)有效地防止痘痘的產(chǎn)生，但同時(shí)不適當(dāng)?shù)那鍧嵎绞椒炊鴷?huì)使痘痘愈加的嚴(yán)重。首先，洗臉時(shí)間不可過長。其次，洗臉的次數(shù)不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次也就足夠的，過多清洗會(huì)使局部皮膚角化，這也是痘痘產(chǎn)生的第二個(gè)原因。

外出或運(yùn)動(dòng)過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干爽。要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵塞，產(chǎn)生相反效果。要盡量小心去角質(zhì)，以免對(duì)肌膚造成傷害。同時(shí)，還要加強(qiáng)角質(zhì)層的修護(hù)，才能幫助肌膚迅速恢復(fù)應(yīng)有的狀態(tài)。

2、保證睡眠質(zhì)量

女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是不要超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調(diào)。

3、飲食調(diào)理

秋季皮膚干燥，宜經(jīng)常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質(zhì)，是“由內(nèi)而外”保養(yǎng)、調(diào)理肌膚所不可或缺的，它們是呵護(hù)肌膚重要的“物質(zhì)基礎(chǔ)”。

以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”，營養(yǎng)豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養(yǎng)顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養(yǎng)膚。

4、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。