一、薄荷 精油的功效與作用

1、身體功效

它具有雙重功效、熱的時(shí)候能清涼、冷時(shí)則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對(duì)呼吸道產(chǎn)生的癥狀很好，對(duì)于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核具有一定的療效。對(duì)消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、紓解胃痛及胃灼熱的作用；此外，可減輕疼痛，對(duì)偏頭痛也有效，還能幫助退燒。

2、心理功效

薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態(tài)，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。

3、美容功效

可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對(duì)于清除黑頭粉刺及油性膚質(zhì)也極具效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進(jìn)新陳代謝

使用方法：將3-5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身體局部按摩（注意：由于薄荷精油具有高效降溫的作用，不宜于冬天時(shí)作全身按摩否則容易著涼）。可舒緩肌肉疲勞，緩解神經(jīng)痛，消除腸胃不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基礎(chǔ)油 薄荷精油1滴 迷迭香精油 2滴混合后做臉部按摩可緊致面部輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用方法：把5-8滴薄荷精油加于香薰?fàn)t的盛水器中，點(diǎn)燃香薰?fàn)t，薄荷精油既迅速散發(fā)到空氣中，可改善頭痛，治療感冒，緩解鼻塞。（注意：由于薄荷精油揮發(fā)性高，爐中的精油會(huì)很快揮發(fā)掉，此時(shí)需再重新加入精油，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果）。

2、空氣凈化

使用方法：將3-5滴薄荷精油滴入30ml的純凈水中，用噴霧瓶分裝，每次噴霧前搖晃均勻?？墒故覂?nèi)空氣清新、潔凈、凈化空氣。

薄荷精油吸入

針對(duì)暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴(yán)重時(shí)可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太陽穴中，可喚醒昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴薄荷精油加于一盆冷水中（加入冰塊更好），放入毛巾。稍作攪動(dòng)后擰干毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手，可幫助退燒和消除頭痛。

三、 薄荷精油使用須知

1、不可經(jīng)常太高劑量使用。平時(shí)使用，濃度還是以35%為宜；較危險(xiǎn)的精油，則以不超過3%為準(zhǔn)。

2、不能接觸眼睛。精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

3、內(nèi)服須經(jīng)專家或廠家的說明。品質(zhì)好的精油可內(nèi)服，但不是所有精油都可內(nèi)服，坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

4、皮膚上有傷口時(shí) 精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點(diǎn)愈合。

5、使用前先做皮膚測(cè)試 先調(diào)濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時(shí)后沒有過敏現(xiàn)象，才可使用精油。

6、單一精油不可持續(xù)使用過久。同一種精油持續(xù)使用不要超過3周，要避免單方精油天天使用。相交之下，復(fù)方精油，使用會(huì)比單方效果好，如果是為了調(diào)理，可以持續(xù)使用3個(gè)月，最久不超過半年。

7、哺乳期婦女及18歲以下的女性不要使用精油，因?yàn)闀?huì)改變內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成不良后果。

8、晚上勿用，易使睡眠習(xí)慣改變。

9、懷孕與哺乳期間避免使用。

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