生發(fā)
經(jīng)常按摩頭皮可以加強(qiáng)對(duì)頭皮的按摩，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而牢固發(fā)根、生發(fā)、減少脫發(fā)的現(xiàn)象。
百會(huì)穴是諸陽(yáng)之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)都在這里交匯，所有的陽(yáng)氣都聚集在此。百會(huì)穴也很好找，我們用大拇指按住二間，雙手食指交接的地方，也就是頭頂凹陷的位置就是百會(huì)穴。
按壓百會(huì)穴不僅可以提升中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有預(yù)防平時(shí)的脫發(fā)的作用，同時(shí)還能提神醒腦。
玉枕穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，經(jīng)常刺激該穴能生發(fā)固發(fā)，對(duì)于防治脫發(fā)、謝頂有著非常好的效果。
位置：位于額角發(fā)際上0.5寸，當(dāng)你咀嚼時(shí)，額頭處肌肉會(huì)動(dòng)的地方就是頭維穴。
這個(gè)穴是很多中醫(yī)高手都會(huì)選的治療脫發(fā)的穴位。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，刺激頭維，可以調(diào)動(dòng)胃經(jīng)經(jīng)氣，脾胃功能好了，氣血就充足，頭發(fā)自然也就好了。
按摩方法：按揉頭維穴可以這樣做：揉三次，按一次，按壓時(shí)稍微增加一下壓力，使局部有酸脹感更有效。
人的元?dú)庠从谀I，是由腎中的精氣所化生的。元?dú)饪梢哉f(shuō)是生命的原動(dòng)力，能夠激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。所以要想擁有一頭漂亮的頭發(fā)，補(bǔ)腎就顯得尤其重要了。補(bǔ)腎最好的辦法除了飲食調(diào)理，如吃黑色的食物等。艾灸腎經(jīng)穴位也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴，可以說(shuō)是補(bǔ)腎最佳的穴位了，艾灸太溪穴可以補(bǔ)益腎臟，將精氣送至全身各處，幫助生發(fā)。
角孫穴是手太陽(yáng)，手、足少陽(yáng)的交會(huì)穴。在頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。艾灸角孫穴具有清泄三焦、肝膽之火，通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效。經(jīng)常按摩角孫穴還能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于兩側(cè)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個(gè)穴位可以疏通頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)對(duì)頭皮和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。。同時(shí)艾灸按揉風(fēng)池還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時(shí)按揉或者艾灸這個(gè)穴位能有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)、預(yù)防脫發(fā)。
太沖穴：位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。
中醫(yī)的另外一個(gè)說(shuō)法叫發(fā)為血之余。肝主生發(fā)，頭發(fā)是否健康與肝血有關(guān)。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。如果頭發(fā)長(zhǎng)的慢或者掉發(fā)，跟肝血不足有密不可分的關(guān)系，很多中年男子的脫發(fā)跟肝血不足有很大的關(guān)系，因此每天艾灸或者按揉太沖穴可以疏通肝經(jīng)經(jīng)氣，讓氣血更為順暢，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按揉少海穴時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
最好在頭皮干燥的狀態(tài)下，按摩。很多人習(xí)慣在洗頭的時(shí)候按摩也是可以的，但是濕發(fā)狀態(tài)下要避免拉扯到頭發(fā)絲，對(duì)發(fā)絲毛鱗片造成損傷。
要避免用指甲抓撓頭皮，要用指腹輕柔按摩，以免適得其反。
在按摩過(guò)程中頭發(fā)會(huì)受到牽扯和摩擦，這對(duì)頭發(fā)是有傷害的。像你本身就處于脫發(fā)階段，梳頭就需謹(jǐn)慎一些，一是力度不要太大，二是次數(shù)不能太多。頭發(fā)脆弱的，每天按摩20下就好。
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