決定人類壽命的因素

1、人際關(guān)系

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。因此表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。

2、性格特征

研究發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：生活態(tài)度積極、責(zé)任心強(qiáng)、積極看待衰老。

3、職業(yè)生涯

據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得不到應(yīng)有的回報。

4、生活細(xì)節(jié)

保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態(tài)。

5、戒除不良習(xí)慣

為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。

6、與健康者為伍

朋友的生活習(xí)慣會直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據(jù)美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克總結(jié)出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。

1、樂觀

“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光認(rèn)為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

2、生活有目標(biāo)

要保持良好的心理狀態(tài)，二是要生活有目標(biāo)。美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項研究發(fā)現(xiàn)，生活有明確目標(biāo)及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無論是遠(yuǎn)大目標(biāo)，還是旅游或讀書等近期目標(biāo)，只要生活擁有目標(biāo)，生存優(yōu)勢就更大。