一、徒步鞋和跑步鞋的區(qū)別

1、含義不同

徒步鞋是根據徒步項目特殊要求所設計的運動鞋，主要是由三部分組成，鞋幫、內底和外底/鞋底。鞋幫由鞋面和內襯組成。鞋面一般是皮革、尼龍，或者皮革尼龍混合制造。而內襯一般由人造材料或軟皮做成，有些鞋還加上一層軟墊以提高保暖性和舒適性。一雙好鞋子一般是由一整塊皮做成的（腳后跟和鞋舌頭處除外），這樣的鞋子穿一段時間以后還能保持比較好的形狀。

根據生物力學的需要，跑鞋可分為提供減震性、提供穩(wěn)定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

2、功能差異

徒步鞋一般是低幫的。因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護雙腳排汗，透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閑穿著的重要原因。

跑鞋特殊的設計能夠預防因足部過度外翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構造一般是，內層為受力均勻的柱子，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供持久性；外層的橡膠更加耐磨。

3、外觀不同

從外觀上看，徒步鞋的款式傾向于大方得體，有濃濃的戶外時尚感，顏色一般以迷彩綠、深棕色、黑色為主，屬于深色系的，而跑步鞋的款式一般更傾向于當下的時尚潮流，顏色也更新豐富明亮，它能成為我們腳上的一道風景。

4、分類不同

跑鞋根據生物力學分為三種不同類型的跑鞋：減震型跑鞋、穩(wěn)定型跑鞋、運動控制型跑鞋，減震型跑鞋有較柔軟的夾層鞋底，幫助足部減震，鞋體通常較輕。穩(wěn)定型跑鞋的鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。運動控制型跑鞋整體鞋身比較堅硬，它的重量也比其他跑鞋重。

徒步鞋并沒有在不同腳型上做區(qū)分，而是根據環(huán)境來分類，從而產生防滑、保暖、輕便、減震等不同功能的徒步鞋?？偟膩碚f，徒步鞋的重量比跑步鞋重，這也說明了徒步鞋不適合跑步。

5、時尚潮流不同

隨著運動時尚的流行，跑步鞋也加入了這一潮流，復古跑鞋在這個時尚圈很受歡迎，與專業(yè)跑鞋一樣舒適，每出一款配色都能成為新的時尚潮流，這些復古跑鞋已漸漸成為街鞋。而徒步鞋則與戶外有著密切的聯系，但沒有太多的款式變化，也沒有太多時尚的配色方案，有些只是簡單的款式和顏色，沒有辦法成為每個人都喜歡的時尚潮鞋。

另外，現在十分流行夜跑，從而產生了另一種跑鞋：帶有熒光的跑鞋開始走俏，含有3M科技的跑鞋成為跑者的新寵兒，而徒步鞋在新穎鞋款上并沒有太多產出，與新潮時尚不是同一種風格。

二、徒步鞋和跑步鞋哪個好

徒步鞋和跑步鞋各有其特點和適用場景。徒步鞋專為長時間的戶外徒步活動設計，注重穩(wěn)定性和保護性，適合山地、叢林、沙漠等復雜地形的徒步旅行。而跑步鞋專為跑步運動設計，注重輕盈、緩震和靈活性，適合在平坦的公路上、田徑場等地方進行跑步運動。

如果你經常進行長時間的戶外徒步活動，特別是在復雜地形中，建議選擇徒步鞋。如果你主要是進行跑步運動，追求輕盈、舒適和緩震效果，那么跑步鞋是更好的選擇。

需要注意的是，選擇徒步鞋或跑步鞋時，還需要考慮自己的腳型、步態(tài)和體重等因素，以確保選擇到最適合自己的鞋子。