拄拐活動(dòng)須知

切記：雙手握住拐杖手柄來(lái)支撐你的體重，不是用腋窩頂在拐杖上。因腋窩有重要的血管神經(jīng)叢通過(guò)，以免受壓損傷。

注意：醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，參照以下列舉的幾種方式，指導(dǎo)你使用雙拐時(shí)選擇患腿負(fù)重程度：

不負(fù)重：即患腿不受力，也就是保持你的患腿離開(kāi)地面；

輕負(fù)重：可以用腳趾點(diǎn)地來(lái)維持平衡；

部分負(fù)重：可以將身體部分體重分擔(dān)到患腿上；

可忍耐負(fù)重：將大部分體重甚至所有重量負(fù)擔(dān)到患腳；

全負(fù)重：完全負(fù)重，只要不痛。

注意：一定要遵從醫(yī)生指導(dǎo)，防止負(fù)重過(guò)多或過(guò)少，影響康復(fù)。

拄拐行走的方法

1、 將雙拐支撐在雙腳兩側(cè)的向方，保持身體平穩(wěn)；

2、 兩個(gè)拐杖頂部盡量壓在雙側(cè)肋骨上，不要用你的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、 雙拐同時(shí)向前移動(dòng)；

4、 向前移動(dòng)患腿于雙拐之間同一平面；

5、 再向前擺動(dòng)正常腿，放在雙拐的前方；

6、 不斷地重復(fù)，你就可以向前行走了（雙拐->患腿->正常腿）。

提示：行走過(guò)程中不要依靠在雙拐頂上。

使用拐杖起身站立方法

1、 在你準(zhǔn)備站立前，請(qǐng)先確定椅子或床是否穩(wěn)定牢固；

2、 正常腿支撐在地面上，身體向前移動(dòng)到椅子或床的邊緣；

3、 在將雙拐并攏合在一起，用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手扶住椅子扶手或床緣；

4、 兩手一起支撐用力，同時(shí)你的正常腿發(fā)力站起，保持站穩(wěn)。

注意：在你開(kāi)始行走之前，請(qǐng)先確保已經(jīng)站穩(wěn)，然后再將拐杖分置身體兩側(cè)。

使用拐杖怎么坐下

1、 身體向后慢慢退，直到正常側(cè)的腿碰到椅子或者床的邊緣；

2、 保持體重在正常腿上，將雙拐并攏合在一起；

3、 用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手放到椅子或床緣上，然后彎曲健側(cè)膝蓋，慢慢坐下；

4、 坐下過(guò)程慢慢來(lái)。始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注意：除非醫(yī)生允許你的患腿部分負(fù)重，否則下坐過(guò)程仍需保持你的患腿離開(kāi)地面不受力。

拄拐上下臺(tái)階或樓梯

1、如果臺(tái)階或樓梯有扶手，盡量利用扶手。將兩個(gè)拐杖合在一起，用遠(yuǎn)離樓梯扶手一側(cè)的手握?。ㄈ鐖D所示）；另一手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

2、上下沒(méi)有扶手的樓梯：根據(jù)指導(dǎo)方法，兩手各持一拐杖，如同行走時(shí)一樣。

上有扶手的樓梯

1、 準(zhǔn)備上樓時(shí)，移動(dòng)身體靠近最底層的一格樓梯；

2、 合并雙拐一手持握，另一側(cè)手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

3、 兩手同時(shí)支撐，將正常腿向前跨上一級(jí)樓梯；

4、 體重保持支撐在正常腿上；

5、 再移動(dòng)雙拐和患腿上到同一級(jí)樓梯；

6、 不斷重復(fù)，上樓。一格格樓梯上，不要太急。

上無(wú)扶手的樓梯

1、 準(zhǔn)備上樓時(shí)，移動(dòng)身體靠近最底層的一格樓梯；

2、 兩手各持一拐杖，同時(shí)支撐，將正常腿向前跨上一級(jí)樓梯；

3、 體重保持支撐在正常腿上；

4、 再移動(dòng)雙拐和患腿上到同一級(jí)樓梯；

5、 不斷重復(fù)，上樓。一格格樓梯上，不要太急。

注意：上樓時(shí)，如果有人協(xié)助，請(qǐng)他（她）站在你身后保護(hù)你。

下有扶手的樓梯

1、 移動(dòng)身體靠近待下樓梯的邊緣；

2、 合并雙拐一手持握，另一側(cè)手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

3、 一手扶住扶手沿向下，另一手握住雙拐移至下一格樓梯上，同時(shí)移動(dòng)患腿向下；

4、 雙手支撐穩(wěn)定后，再移動(dòng)正常腿下一格樓梯；

5、 不斷重復(fù)，下樓。一格格樓梯下，不要太急。

下無(wú)扶手的樓梯

1、 移動(dòng)身體靠近待下樓梯的邊緣；

2、 兩手各持一拐杖，將雙拐移至下一格樓梯上，同時(shí)患腿跟上；

3、 雙手支撐穩(wěn)定后，重心下移，再移動(dòng)正常腿下一格樓梯；

4、 不斷重復(fù)，下樓。一格格樓梯下，不要太急。

注意：下樓時(shí)，如果有人協(xié)助，請(qǐng)他（她）站在你的前面保護(hù)你。

切記：“好腿在上，壞腿在下。”

使用拐杖如何通過(guò)門(mén)口

請(qǐng)先確保大門(mén)有足夠的空間允許你的雙足和雙拐通過(guò)。打開(kāi)門(mén)之后，先將靠近門(mén)一側(cè)的拐杖腳頂住大門(mén)。然后通過(guò)門(mén)口。

拐杖使用注意事項(xiàng)

1、請(qǐng)正確使用拐杖，確保不要將腋窩靠壓在拐杖頂部。如果你感覺(jué)腋窩有麻木疼痛不適出現(xiàn)，請(qǐng)立刻改正拄拐方法。如果使用方法正確，但仍發(fā)現(xiàn)腋窩有受壓，可能是你的拐杖過(guò)長(zhǎng)，需要調(diào)節(jié)縮短。

2、確定拐杖有橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄。保證這些部件牢固，沒(méi)有松動(dòng)，沒(méi)有嚴(yán)重破損，必要時(shí)需要更換。

3、如果你的雙手容易發(fā)生疼痛或者疲勞，可以在拐杖手柄上加厚襯墊。

4、避免拄拐在濕滑的地面行走。如果萬(wàn)不得已，請(qǐng)盡量放慢腳步。

5、平鋪在地板上的地毯或者墊子容易滑倒，盡量移開(kāi)，不要使用拐杖在上面活動(dòng)。

6、拄拐活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)穿著有保護(hù)支持的鞋，或者寧可赤腳也不要穿拖鞋。

7、使用拐杖時(shí)，拐杖柄可能會(huì)擦傷你手臂和胸壁間的皮膚?？梢允褂脻?rùn)膚水或者爽身粉防止皮膚磨損發(fā)炎。