基本介紹

北京市海淀游泳館座落于海淀區(qū)中關(guān)村，是北京市乃至于全國的高新科技核心區(qū)。周邊有清華、北大、人民大學等全國知名的高等學府，有著良好的體育文化氛圍，群眾參與游泳健身的意識很強。加之各級領(lǐng)導對游泳事業(yè)的高度重視以及廣大游泳教練員、運動員的奉獻、拼搏，使海淀游泳館在海淀區(qū)乃至北京市也同中關(guān)村高科技園區(qū)一樣有著相當高的影響力和號召力。自94年6月向社會開放后，以其合理的收費價格、眾多的休閑項目、優(yōu)雅的室內(nèi)環(huán)境、熱情周到的服務贏得了廣大市民的一致好評。海淀游泳館宗旨：低價高質(zhì)，服務工薪、面向大眾。

館藏實力

學習游泳都是一項很有意義、有益于健康的事情。游泳是一項可以改善人體健康狀況的全身運動，這項運動可以給你帶來受用終生的技能，任何一個人在游泳池里漂浮、打水、玩耍，都能體會到水流的柔和與澎湃的碰撞是多么的層次分明，體會到嚴寒酷暑的交替與恒溫水池沖突的微妙變化。游泳這項適合終身鍛煉的體育運動不僅給人帶來樂趣和健康，更為重要的是在水中的自信可以給人以積極的態(tài)度笑對人生。

一.授課內(nèi)容：

1.介紹游泳常識、注意事項、游泳器材的保養(yǎng)；學習憋氣漂浮、呼吸；培養(yǎng)水感。

2.分析游泳的鍛煉價值，講解蛙泳技術(shù)動作原理，復習漂浮、呼吸、學習滑行、學習蛙泳技術(shù)腿的收、翻腳的位置，及蹬夾水的路線，學習水中原地換氣方法。

3.復習和改進蛙泳腿部動作，熟練換氣方法，學習呼吸和蛙泳腿的配合。

4.鞏固蛙泳的蹬腿技術(shù)，通過練習，糾正并改進蛙泳的蹬腿動作技術(shù)。鞏固呼吸和蛙泳腿的配合技術(shù)，學習蛙泳手臂劃水動作，讓學生初步了解手臂劃水的動作要領(lǐng)。

5.糾正蛙泳手臂劃水時易犯錯誤。練習蛙泳劃臂，重復練習正確蛙泳，手臂劃水動作，形成正確動作定型，嘗試性進行配合練習

6.學習手臂、呼吸和蛙泳腿的配合，學習蛙泳完整配合練習。

7.蛙泳完整動作練習糾正技術(shù)動作，提高動作效能。

8.鞏固蛙泳完整技術(shù)動作，學習踩水技術(shù)

二.地址：北京市海淀區(qū)頤和園路12號海淀體育中心院內(nèi)

實用信息

交通指導

1.乘坐209夜間車，抵達海淀路西口站后，向西90米，向北190米。

2.乘坐302，抵達芙蓉里小區(qū)站后，向東150米。

3.乘坐運通106、運通114、運通118、333外，海淀橋北下車，步行56米。