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紅薯山藥粥的做法大全山藥紅薯粥怎么做最養(yǎng)脾胃

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紅薯山藥粥是一道由紅薯、山藥為主要材料做成的菜品，屬于家常菜，不僅香味道鮮甜，營養(yǎng)還非常豐富。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎固精、抗疲勞等作用，紅薯則具有通便排毒、輔助降壓、保護(hù)心血管等功效。如果你也有以上這些功效需求，那么這篇介紹了紅薯山藥粥的做法大全的文章就不要錯(cuò)過啦。

用料

山藥 100克
紅薯 100克
小米 30克
燕麥 30克
枸杞 10克

做法

STEP 01: 小米和燕麥洗凈，浸泡備用

STEP 02: 山藥、紅薯去皮洗凈，切成小塊備用；枸杞洗凈瀝水備用

STEP 03: 將小米、燕麥放入鍋中，加入多點(diǎn)清水煮沸

STEP 04: 放入紅薯和山藥，拌勻煮沸，轉(zhuǎn)小火半蓋住鍋蓋，慢煮半小時(shí)

STEP 05: 半小時(shí)后，小米和其余食材煮熟爛，再加入枸杞，拌勻煮沸即可

STEP 06: 出鍋裝入容器中，即可食用

小貼士

喜歡吃甜食的可以加適量蜂蜜或者冰糖

圖庫關(guān)聯(lián)詞條

1 紅薯山藥粥

山藥飲食健康紅薯蔬菜粥

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