營養(yǎng)、方便、美味、多樣，沙拉作為“healthy”的直接代名詞，同時作為一種“可塑性”極強(qiáng)的菜肴，紛繁的做法造就了它口感的多變。夏威夷沙律、泰式海鮮沙拉、美式土豆沙拉……吃沙拉的妙處就在于，你永遠(yuǎn)也不知道，下一秒，進(jìn)入口中的會是糯香的土豆還是鮮美的雞胸肉。那么如何搭配果蔬、鮮肉，才能制作出好吃好看的沙拉呢？

水果沙拉是很多人都愛吃的食物，不僅營養(yǎng)均衡健康，而且口感也不錯，為了增強(qiáng)水果沙拉的口感，通常會加入酸奶或沙拉醬進(jìn)行攪拌。對于減肥和追求健康的人群來說，水果沙拉加酸奶不僅熱量更低，而且能充分吸收鈣質(zhì)；不過如果只是想吃到更美味的水果沙拉，用沙拉醬的味道更好。如果不喜歡市面上的現(xiàn)成沙拉醬，也可以在家中自制水果沙拉醬。下面來了解一下水果沙拉醬怎么做吧。

現(xiàn)代生活中人們都講究健康飲食，把蔬菜做成沙拉食用就是非常健康的一種飲食方法。但是生活中的蔬菜種類有很多，做蔬菜沙拉用什么蔬菜好呢？好吃又好看的蔬菜沙拉怎么做？今天小編就整理了各類蔬菜沙拉的做法，手把手教你自制好吃又減肥的蔬菜水果沙拉。

沙拉是一源自西方的食品，其中的水果沙拉更是備受減肥人士的喜愛。那么，水果沙拉可以減肥嗎？減肥水果沙拉怎么做？其實(shí)水果沙拉是有一定的減肥效果的，因?yàn)槠渲械乃粌H飽腹感強(qiáng)而且營養(yǎng)豐富，熱量又很少。減肥水果沙拉的做法也是很簡單的，把自己喜歡的水果切成丁，然后和酸奶或者沙拉醬混合攪拌即可。下面就一起來看下減肥水果沙拉做法的詳細(xì)介紹吧！

蔬菜沙拉既營養(yǎng)又健康，并且還不易長胖，是很多減肥女生的最愛。那么，蔬菜沙拉放什么調(diào)料？蔬菜沙拉調(diào)料有很多，其中包括大蒜、小蔥、姜、色拉油等等一些調(diào)味料。不同口味的蔬菜沙拉用的調(diào)料也是不一致的，所以要根據(jù)具體情況而定，一起來了解一下蔬菜沙拉的調(diào)料配料吧！