能增長雄性激素的食物有哪些？動(dòng)物內(nèi)臟里含有大量的膽固醇，膽固醇是合成雄激素的重要組成部分。此外，動(dòng)物肝臟還含有能促進(jìn)腎上腺素和性激素的物質(zhì)，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，也能提高體內(nèi)雄激素。因此如果體內(nèi)雄激素缺乏的話，可以適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。MAI goo小貼士：值得注意的是，動(dòng)物肝臟的脂肪含量較多，不能太頻繁地吃，一周吃兩次即可。 【 詳細(xì)>>】

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善很重要。缺鋅會(huì)使男子精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。鋅能夠促進(jìn)身體分泌睪酮，有助于雄性激素的合成，可以增強(qiáng)男性的性功能，提高對(duì)性生活的質(zhì)量。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。 【 詳細(xì)>>】

含精氨酸的食物也可以幫助患者補(bǔ)充雄性激素，富含精氨酸的食物有粘滑的特點(diǎn)，常見的如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。精氨酸是一種人體必需的氨基酸，能夠促進(jìn)生長激素和性激素的生成和調(diào)節(jié)，是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此外，精氨酸還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗氧化、抗衰老等作用。

增加雄性激素吃什么食物好？可以選擇含鈣高的食物。含鈣多的食物主要包括蝦皮、咸蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，豐富的鈣離子能刺激精子成熟，有利于雄激素的生成。而且鈣對(duì)于男性的身體也是非常有利的，如果發(fā)現(xiàn)男人的雄性激素過低的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，幫助提高雄性激素，恢復(fù)身體健康和生殖功能。 【 詳細(xì)>>】

牛肉是生活中常見的紅肉，也是十大雄性激素高的食物之一。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，可以增長肌肉力量，補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)和能量，其中鋅元素?cái)z入較多會(huì)刺激精液產(chǎn)生，還會(huì)刺激雄激素升高，對(duì)于增強(qiáng)男人性功能有一定的幫助。不過m_aigoo編輯了解到，高尿酸血癥、痛風(fēng)患者，以及存在腎臟疾病的患者不建議吃過多的牛肉，以免增加嘌呤攝入而加重病情。 【 詳細(xì)>>】

海參肉質(zhì)軟嫩，營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，海味“八珍”之一。海參的功效與作用也很多，吃海參可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)、有助于睡眠、增強(qiáng)身體的抵抗力等等。海參因?yàn)楹芯彼?，精氨酸是組成男性精子的主要成份，適量吃海參能夠調(diào)節(jié)雄性激素的作用，幫助男性治療陽痿、腎虛等病癥。海參含有多種微量元素，對(duì)生殖系統(tǒng)有幫助，也能夠促進(jìn)性功能的提升。 【 詳細(xì)>>】

吃什么補(bǔ)什么是中國人人皆知的一句養(yǎng)生諺語，牛鞭、羊鞭、驢鞭是動(dòng)物的生殖器官，是富含雄性激素的10種食物之一。中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)物鞭富含雄性激素、蛋白質(zhì)、脂肪，可補(bǔ)腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等癥，具有消水腫、強(qiáng)筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血、美容助顏等功效。牛鞭作為一種珍貴進(jìn)補(bǔ)之食，在全世界廣泛受到歡迎，在各餐飲場所也是十分火熱的一道美食。不過買 購小編提醒大家，牛鞭的營養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)性都相當(dāng)高，成年男子最多一天食一根，多則易導(dǎo)致虛火上升，女性也可適量食用。

黑芝麻是一種常見的食物，除了烏發(fā)的功效，還是很好的補(bǔ)充雄激素的食物。黑芝麻性味甘平，含有多種氨基酸以及鈣磷鐵等微量元素豐富，有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的作用。其中豐富的維生素E可以幫助男性補(bǔ)充雄激素，促進(jìn)性欲和精力充沛。此外，芝麻中還含有豐富的礦物質(zhì)，可以幫助男性提高免疫力，改善睡眠質(zhì)量，減少疲勞和焦慮，緩解腎臟壓力，讓男人的腎越來越健康，重回男性魅力。 【 詳細(xì)>>】

干果是我們?nèi)粘３３缘牧闶常@些堅(jiān)果除了補(bǔ)腦益智，補(bǔ)充營養(yǎng)外，還可以調(diào)節(jié)激素。據(jù)mai goo小編了解，堅(jiān)果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以幫助男性補(bǔ)充雄激素，促進(jìn)性欲和精力充沛。堅(jiān)果中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助男性抵抗自由基的侵害，延緩衰老。男性日常生活中可以多吃一些干果，干果當(dāng)中富含脂肪酸，能夠改善雄激素過高而引起的焦慮癥狀，緩解壓力。 【 詳細(xì)>>】

平時(shí)補(bǔ)充維生素可以提高雄性激素，維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。雄性激素的正常分泌，對(duì)維持男子正常性生活和生育能力都很重要，通過合理的藥物治療和飲食治療，可以保持雄激素在正常的數(shù)值。能夠快速補(bǔ)充雄性激素的水果蔬菜包括韭菜、洋蔥、萵苣、菠菜、龍須菜、木瓜、芒果、桑葚、龍眼等。