極限飛盤（Ultimate Frisbee/Disc）是飛盤比賽中最須斗智、斗力及團(tuán)隊(duì)默契、技術(shù)的一種比賽，是綜合了籃球、足球、美式足球的特點(diǎn)，加上飛盤的特性而融合而成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，此運(yùn)動(dòng)正式比賽主要為七人制，選手除了要有攻、防的技術(shù)外，還必須具備良好的團(tuán)隊(duì)精神、體能、速度、智能、意志力。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到大學(xué)生和白領(lǐng)階層的熱捧，近年來在中國開始流行。 【 詳細(xì)>>】

擲準(zhǔn)飛盤（Accuracy）是最受歡迎的飛盤比賽項(xiàng)目之一，顧名思義是比誰擲得準(zhǔn)，比賽中運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是用盡量少的飛盤投擲次數(shù)完成場地上所有目標(biāo)框，選手須站在三種距離三種角度的投擲點(diǎn)上的七個(gè)不同位置，將飛盤擲進(jìn)一個(gè)距離地面高1～1.5米的正方形框中，這三個(gè)距離分別是13.5米、22.5米、31.5米，當(dāng)選手完成一個(gè)框的比賽后，便去下一個(gè)框的開盤區(qū)繼續(xù)投擲，直到完成所有的目標(biāo)框。 【 詳細(xì)>>】

擲遠(yuǎn)飛盤（Distance）也是主流的飛盤競賽項(xiàng)目，簡單的說就是利用任何一種投擲法，將飛盤投至最遠(yuǎn)的地方，比賽時(shí)一般選手都采反手投擲法，但有少部份選手以正手投擲法，投擲前若再加上助跑、轉(zhuǎn)身動(dòng)作，將可使飛行距離更遠(yuǎn)，通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績。飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，比賽方式與田徑標(biāo)槍擲遠(yuǎn)相似，唯投擲后可越線，但投擲前不可以踏線。

高爾夫賽（Disc Golf）是重要的飛盤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，比賽方式與一般高爾夫球賽相似，也有18洞的規(guī)劃，只是將球桿和球換成手臂和飛盤，果嶺上的洞換成飛盤高爾夫籃架，由于飛盤多變的路徑，在場地設(shè)計(jì)上較高爾夫球有著更多的障礙，最少投擲次數(shù)完成18洞者勝。需要運(yùn)動(dòng)員擲遠(yuǎn)實(shí)力、左右彎、直盤準(zhǔn)度、敲竿的穩(wěn)定，集飛盤各種技巧精華于一賽，該項(xiàng)目也是是飛盤運(yùn)動(dòng)中技術(shù)性最高的一項(xiàng)競賽。

雙飛盤（Double Disc Court）也是成為比賽的飛盤玩法之一，類似于網(wǎng)球或乒乓球的雙打，但不是雙方打一個(gè)球，而是同時(shí)有兩片飛盤和兩塊場地。雙飛盤每一隊(duì)有兩人參加，每一隊(duì)站在一個(gè)邊長13米正方形的防守區(qū)中，兩個(gè)正方形平行相對(duì)，相距17米。開始比賽時(shí)兩隊(duì)各持一片飛盤，雙方持盤者必須將飛盤擲入對(duì)方的13米正方形中，同時(shí)也必須接住對(duì)方投擲過來的飛盤，本項(xiàng)競賽技術(shù)性很高，不只需要投接的個(gè)人能力，同時(shí)也要兩位選手間必具備充分的默契。

飛盤比賽項(xiàng)目回收計(jì)時(shí)賽（MAXIMUM TIME ALOFT）的玩法是將飛盤往正逆風(fēng)方向與風(fēng)向約成30~45度的夾角與仰角之方向投擲，待飛盤飛至最高點(diǎn)后順風(fēng)飄下時(shí)，以單手將飛盤接住。成績計(jì)算是以飛盤離手時(shí)開始計(jì)時(shí)，一直到用單手接住飛盤時(shí)停表，以時(shí)間較久者為優(yōu)勝。這種玩法的回收盤需要在空中有較好的漂浮性，以便于在空中滯留更長的時(shí)間，也讓玩者能順利接到。該玩法主要是享受那種回收自如的境界，也一直是最受歡迎的飛盤比賽項(xiàng)目之一。

飛盤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目投跑接賽（THROW, RUN & CATCH）和回收計(jì)時(shí)比賽方式要領(lǐng)有點(diǎn)類似，只不過回收計(jì)時(shí)是以時(shí)間多寡算成績，投跑接賽是以距離長短算成績，比賽以測量選手在2米半徑之圓圈內(nèi)投擲后，至接住飛盤時(shí)之飛盤中心點(diǎn)垂直地面之點(diǎn)至2米之圓圈的距離，測量時(shí)以距離最長者為優(yōu)勝，出手點(diǎn)更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠(yuǎn)又能接的到。

花式飛盤（Free Style）是常見的飛盤花樣玩法，一般需要結(jié)合飛盤的各項(xiàng)技巧，再加上體操及舞蹈動(dòng)作，搭配音樂節(jié)奏，在限定時(shí)間內(nèi)，通過花式傳盤、花式接盤、旋盤技巧、默契配合來完成一個(gè)一個(gè)的花式飛盤動(dòng)作，裁判依據(jù)選手的各種動(dòng)作之連貫性、難易度、失誤率、合作性為評(píng)分之標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)技巧度相當(dāng)高的運(yùn)動(dòng)，也是買購小編最愛看的項(xiàng)目之一，觀賞性相當(dāng)高。

飛盤花樣玩法盤點(diǎn)中團(tuán)體賽最有名的就是飛盤勇氣賽（Guts），雙方距離14米，每邊5人一字排開，攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應(yīng)將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，由于進(jìn)攻隊(duì)不希望防守隊(duì)接住飛盤，因此大多以最強(qiáng)力的投擲來進(jìn)攻防守隊(duì)，因此防守隊(duì)必須在14米內(nèi)去徒手接住時(shí)速在100～130公里的飛盤，需要相當(dāng)大的勇氣，故名勇氣賽，具有一定的挑戰(zhàn)性及危險(xiǎn)性。

飛盤越野賽（Discathon）非?？简?yàn)選手的體能，要有長距離跑動(dòng)的能力，還要有精準(zhǔn)的控盤技巧，場地設(shè)定比賽距離1000至1500米，運(yùn)用各種投擲法以最短的時(shí)間，一面投擲、一面跑、一面拾盤。選手每人用2至3盤，返回終點(diǎn)最少要持原起點(diǎn)用盤兩片才算成績，依規(guī)定越野賽飛盤須經(jīng)過一定的路線飛過，人則可跑快捷方式撿盤再投擲，最后以誰的飛盤先飛過終點(diǎn)算名次，這是一種考驗(yàn)體力、速度、技巧和思考的飛盤比賽項(xiàng)目。