Red Tractor Foods澳洲進口紅色拖拉機奇亞籽谷物燕麥片健身代餐即食免煮純燕麥500g
												
										
鮑勃紅磨坊燕麥麩皮即食無糖精非脫脂早晚餐健身代餐食品美國進口
												
										
Red Tractor Foods紅色拖拉機澳洲進口免煮早餐代餐奇亞籽OMEGA-3燕麥片3連包500g*3
												
										
Red Tractor Foods澳大利亞進口速食純燕麥軟糯即食免煮沖泡原味麥片500g袋裝
												
										
鮑勃紅磨坊鋼切燕麥粒早晚餐健身代餐食品刀切剛切燕麥粒美國進口
												
										
鮑勃紅磨坊燕麥片即食麥片早餐沖飲食品營養(yǎng)代餐速食純麥片谷物進口粗糧免煮
												
										
										
家樂氏(Kellogg’s)玉米片 麥片即食沖飲 營養(yǎng)谷物早餐500g 泰國進口
												
家樂氏自營旗艦店
										
泰國進口 家樂氏(Kellogg’s)谷維滋即食營養(yǎng)谷物 進口沖調(diào)代餐 含燕麥早餐310g
												
家樂氏自營旗艦店
										
										
日本進口 Calbee(卡樂比) 水果麥片 北海道富果樂 700g/袋 早餐谷物沖飲燕麥片
												
卡樂比Calbee海外自營旗艦店1、選燕麥片還是麥片:純燕麥片有降血脂、降血糖、高飽腹的效果;麥片則是多種谷物混合而成,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本沒有。
2、選營養(yǎng)麥片還是純燕麥片:一些麥片產(chǎn)品本身含有燕麥的比例很小,即便加入其他營養(yǎng)素,如鈣、蛋白質(zhì)等,實際上并不比純燕麥片營養(yǎng)價值更高。千萬不要以為加入一些營養(yǎng)素之后,加工產(chǎn)品就一定會勝過天然產(chǎn)品。
3、選無糖燕麥還是甜味:當然是優(yōu)先選擇沒有甜味的燕麥片或麥片。天然的谷物,毫無疑問是不含有糖分的。如果它有甜味,那么一定加入了某種高效甜味劑,此外還會加入淀粉水解物。
4、選免煮還是沖泡:自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可,它們也是比較好的選擇。不過許多一沖即食的產(chǎn)品大多都加入了糖分,不僅降低營養(yǎng)價值,還會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優(yōu)點受到損失。